你是不是这样的女人?

你脾气火爆,说话大声,对老公总是一副数落语气,对孩子也常常吼得邻居都听见。你会一边骂,一边做事,仿佛全世界都欠你的。

在外人看来,你这个女人真的好难相处啊!

可是我知道你,你每天凌晨五点起床做饭,六点催孩子起床,七点送人出门。你操心的是一家老小的生活,而不是你自己。

你不是不累,你只是怕一旦自己松了手,这个家就会散。

01、强势,是你的自我防御

心理学上有一个概念叫“假性强大”(pseudo-strength),意思是一个人看似强硬,其实内心极度焦虑和无助。

你越是控制不了环境,就越想控制人。你越是担心别人不靠谱,就越会用高压的方式逼着他们听你的。

你吼老公,不是你看不起他,而是你实在没办法再多担一份心。你恨不得他一回来就自动切换成“靠谱老公模式”,可现实是,他回到家只想躺着。

你吼孩子,不是因为你不爱他,而是你太想他好。你把对这个世界的不安全感,全都转移到了他身上。你怕他不够优秀、怕他被淘汰,于是你每天焦虑得像打仗一样。

你强势,是因为你没有退路。

就像知名心理学家武志红说的:

“越是没有力量的人,越是想抓住对世界的掌控感。”

很多人说你控制欲强,说你爱发脾气,但其实你最想控制的,从来不是别人,而是那个总感觉一切要失控的自己。

02、你不是女强人,你只是太怕“没人管事”

你有没有发现——你很难心安理得地休息。

即使全家都在追剧、玩手机,你也在厨房洗碗、收拾东西、操心明天的早餐。

你不是不会躺平,而是根本躺不下。

你大脑像一个项目管理器,每天都在思考下一步要干什么,哪件事还没做好,谁的衣服没洗、谁的作业没写、谁的药该吃了。

这不是“闲不住”,这是深度焦虑的表现,是“家庭CEO综合征”。

你太清楚,一旦你放下了,一地鸡毛就会飞满天。没有人会像你一样去操心这个家、这个孩子、这个男人。

很多家庭的运行,都是靠一个“总指挥”撑着的。你说一句,大家才动一下;你不说,全家人都像瘫了一样。

于是你变得越来越像一个“家庭老板”:

家务你不放心交;

孩子的学习你不放心放手;

老公你也不敢指望他太多。

可你不是老板,你只是一个想让这个家正常运转的女人。

他们都说你强势,但是我知道那只是一种假装的刚强,底色是“倘若我不强大,这个家就垮了”的责任感。

03、你不是天生爱吼人,你只是累到没力气讲道理了

很多人不理解你:你为什么不能温柔点、讲道理点?为什么总是用“吼”的方式表达?

那些喜欢吼老公、吼孩子的强势女人,往往是最顾家、最操心的人

你自己也问过这个问题,对吧?

可真相是:你不是不想讲道理,是你每天说的话已经太多太多了。

你说“快点起床”,没人听;你说“鞋子摆整齐”,还是乱七八糟;你说“作业写完再玩”,结果手机一拿就是两小时。

你讲的每一句道理,都像丢进了真空。于是你发现,只有“吼”才管用。

吼不是你的第一选择,是你在“说好话、讲道理、提醒一百遍”之后的最后无奈。

心理学上把这种状态称为“情绪枯竭”(emotional depletion)。当你的大脑每天被“安排、催促、组织、提醒”这些任务耗干了能量,你就会像台电量不足的机器——暴躁、易怒、控制不住。

那种“我怎么又吼了”的内疚,你不是没有,你只是来不及安慰你自己。

你知道吗?其实你最需要的,不是改脾气,而是有人来接住你的累,有人能主动担点事,让你能够喘口气。

可现实太残酷了,你一歇,全家就乱套。

你吼,是为了让这个家继续往下走。你不是坏脾气,你是没办法再温柔了。

04、梅娘说

你的心思我都懂,我知道你根本就不是天生强势的女人。

你只是太害怕事情失控,太想一家人都好,太不放心放下手。

你的表面强势,但是内心柔软;你嘴上虽然厉害,心里却非常善良。

你把一家人的事都装在心里,也把一家人的责全揽在自己的身上。

可是我想提醒你一句话:

再能扛的女人,也需要一把椅子歇脚。

你可以管事,但别什么都一个人管。你可以操心,但别事事往自己身上扛。你可以强势,但更要学会“示弱”。

以下是几个小建议,送给看似强势、实则心软的你!

A.请给别人“失控”的机会,也给自己喘息的空间

你说家为啥一尘不染呢?你说为啥就不能乱糟糟的呢?因为家里哪怕再乱一点,也比你心情崩了好吧。

请不要对老公和孩子的“失控”太敏感。有时候,他们不是不配合,而是你太紧绷,大家都会跟着你累。

请适当地放下“管理感”,你会发现他们有他们自己的节奏,且他们按照自己的节奏去生活,并没有什么不好的!

B.情绪不必压抑,但要换个方式说出来

下一次你想吼时,你要不要试试改成这样子:

“我现在真的很累,你能不能来收拾这一次呢?”

“我声音大,并不是因为很生气,而是我实在太担心你了。”

当你用“表达感受”代替“命令语气”,你会发现:家人也许更愿意配合,因为指责换来的往往是对抗,示弱,往往才能换来理解和同情。

亲爱的,这样的你,也就不再会那么孤独无助了。

C.做减法,而不是一味扛更多

请不要总觉得“别人靠不住,只能我上”。

试着每周放掉一件事,不做饭、不辅导、不催促都行。让别人承担,哪怕不完美,也是对你的一种“协助”。

你要知道,你不是这个家的“万能人”,相反,你是这个家的“重要人”,你付出的同时也需要反哺和回报!