微精选

我一直特别羡慕我妈，都这么大岁数了，皮肤状态还特别好，又白又嫩，好多同龄人都追着她问保养秘诀。一开始我还以为她偷偷去做了什么医美项目，后来才知道，她这十年如一日，坚持喝一款养生汤，效果竟然这么惊人。今天我就把这个 “传家宝” 分享给大家。

养生汤食材

• 黑豆：30 克
• 鸡蛋：1 个
• 菟丝子：8 克

• 桑葚：8 克

• 黄精：15 克

做法

1. 把黑豆、菟丝子、桑葚、黄精这些食材一股脑放进锅里，加适量的水。水别太少，不然煮干了可就麻烦啦。然后开火把水烧开，接着转小火煮 25 分钟。这个过程中，厨房里会慢慢飘出一股淡淡的清香，特别好闻。

2. 在煮食材的时候，咱们把鸡蛋煮熟。这煮鸡蛋大家都会吧，水开后煮个七八分钟就行。煮好后把鸡蛋捞出来，放冷水里浸一会儿，这样壳就好剥了。剥好壳的鸡蛋，用牙签在上面戳几个小孔，方便入味。等前面那些食材煮了 25 分钟后，把剥好壳的鸡蛋放进锅里，再一起煮 5 分钟。这汤本身食材的味道就是甜甜的，要是肚子寒凉的姐妹，可以加点红糖进去，搅拌搅拌，味道会更好哦。对了，这个汤有个小讲究，到排卵那几天，连着喝三天就行。

小贴士

1. 煮食材的时候，要时不时看看锅里的水，别让它烧干了。要是水少了，可以适当加点热水。

2. 鸡蛋戳孔别太用力，不然鸡蛋容易碎。
3. 食材的量可以根据自己的情况稍微调整一下，要是喜欢黑豆的味道，可以多放点黑豆。

我妈说，她一开始喝这个汤，也没指望能有多大效果，就是想着日常保养一下身体。没想到，坚持喝了一段时间后，感觉整个人都轻松了不少，皮肤也慢慢变得越来越好。我自己也跟着喝了一段时间，确实感觉精神头比以前好了。