六合螳螂拳以“手法密如网、步法疾如风、劲力冷如冰”著称，其实战练法注重“以巧破千斤”的螳螂特性，结合内家拳的整劲与外家拳的刚猛，形成独特的技击风格。以下是其核心实战练法：
一、核心手法：活似滚轮，刁采如钩
-
勾搂刁采，封堵化打
- 勾手
：以腕带手，如螳螂前足勾物，用于拦截对手攻击并顺势牵引其劲力。 - 搂手
：掌心向下，由外向内划弧，破坏对手重心或卸力。 - 刁手
：指尖发力，如钳夹物，抓握对手关节或武器（如擒拿手腕、锁喉）。 - 采手
：横向切按，破坏对手平衡（如采腕、采肩）。
崩砸劈挑，刚柔并济
- 崩拳
：短促发力，如拳击沙袋，用于近距离突击。 - 砸拳
：沉肩坠肘，拳背向下击打，破坏对手防守。 - 劈掌
：如斧劈柴，由上而下发力，配合步法突进。 - 挑掌
：掌根上挑，破解对手下压或勾绊。
粘黏连随，借力打力
-
通过“听劲”感知对手动向，如“螳螂捕蝉”般粘住对手攻击，顺势借力反击（如对手推来时，以捋手带其重心，随即崩拳反击）。
二、核心步法：提拖滑进，活若游蛇
-
提拖步
- 前脚掌点地，后腿提膝
：快速贴近对手时，前脚轻点地面，后腿提膝护裆，形如“鬼魅步”，防踢防摔。 - 实战应用
：贴近对手后，以膝撞或勾绊破坏其下盘。
2.滑步（蟹步）
- 侧向滑动，闪避反击
：双脚交替横向滑动，躲避直线攻击的同时，以勾手或崩拳反击对手空档。 - 实战应用
：对手出拳时，滑步闪至其侧翼，顺势勾手锁喉或崩拳击肋。
3.玉环步（活步）
- 虚实转换，诱敌深入
：以虚步试探，实步突发，如“螳螂闪展”，诱使对手露出破绽。
三、核心腿法：短促冷脆，暗藏杀机
-
弹腿
- 低不过膝，高不过腰
：快速弹击对手小腿或裆部，配合手法干扰。 - 实战应用
：近身缠斗时，弹腿击裆或勾踢脚踝。
2.蹬踹
- 脚跟发力，直击要害
：后腿蹬地，前腿屈膝上提，以脚跟蹬击对手腹部或胸口。 - 实战应用
：对手前冲时，蹬踹其胸口迫其后退。
3.缠丝腿
- 螺旋缠绕，控敌关节
：以脚踝或小腿缠绕对手脚腕，配合转身摔法（如“螳螂摔”）。
四、核心劲力：寸劲迸发，六合归一
-
寸劲（短促发力）
- 发力顺序
：丹田催动→腰胯扭转→肩背抖弹→拳肘达梢节（如崩拳“发如炸雷”）。 - 训练方法
：站桩（蹲猴式）培养丹田劲，结合沙袋击打强化爆发力。
-
整劲（六合劲）
- 手眼身法步协调
：如“三催劲”（根节催、中节随、梢节达），一拳出击时，腰胯旋转带动肩肘，眼神如盯猎物。 - 实战应用
：对手出拳时，以腰带肩拧转，崩拳击其肋部。
-
化劲（柔化刚发）
- 以柔克刚
：接对手劲力时，如“棉里裹铁”，粘住其力后骤然发劲（如“螳螂抖翎”）。
五、核心战术：以静制动，后发先至
-
诱敌深入
- 虚晃佯攻
：以勾手或弹腿虚晃，诱使对手暴露空档，随即崩拳或劈掌重击。
截击封打
- 抢先截击
：对手攻击未发时，以刁手或崩拳拦截其劲力源头（如截击对手出拳的手腕）。
贴身近战
- 缠封摔打
：贴近对手后，以勾搂手控制其手臂，配合膝撞、勾绊或摔法（如“螳螂绞技”）。
六、器械实战：子午鸳鸯钺，短兵制胜
-
钺法精要
- 劈砍撩抹
：以钺刃锋芒直击对手要害（如颈部、手腕）。 - 锁拿绞技
：利用钺的钩、刺功能，锁控对手武器或关节（如锁喉、绞腕）。
对练要点
- 以短破长
：贴近对手，以钺尖刺击其持械之手，迫其弃械。 - 缠封破招
：以钺身缠绕对手兵器，配合步法闪躲，伺机反击。
七、实战训练法
-
单操手强化
- 勾搂刁采组合
：反复练习单一手法，强化速度与精准度。
- 崩砸劈挑连击
：模拟实战攻防，组合手法形成连续打击。
-
喂招拆招
- 师徒对练
：由师父模拟攻击，学员以螳螂手法化解并反击。 - 双人对拆
：两人互换攻防角色，体会“以巧破力”的实战节奏。
沙袋与靶位训练
- 发力训练
：击打沙袋时，注重“寸劲”爆发与身体协调。 - 反应训练
：悬挂靶位，随机指认攻击部位，学员快速反应击打。
总结：六合螳螂拳实战精髓
- 核心理念
：以静制动，后发制人；以巧破力，以柔克刚。 - 技术特点
：手法密如网，步法疾如风，劲力冷如冰，器械短而精。 - 训练核心
：桩功筑基（蹲猴式）、单操强化、喂招实战、器械对练。
掌握这些练法，需长期“明师口传心授+刻苦桩功锤炼”，方能渐入“以静制动，化打合一”的上乘境界。