控糖主食-我一定要教会你做全麦口袋饼
我做好每个熟重60g，1个相当于净碳水才31g，吃2个都ok的，可当主食碳水开吃，搭配蔬菜和蛋白质，无油无糖健康减脂，我把教程揉碎了教你们，真的超级好吃的口袋饼，做起来全家人都爱吃，喜欢甜的可以加代糖，我没有加，我超喜欢这种纯正的麦香味。做的多就可以冰箱冷冻，空气炸锅热一下就可以当主食来吃喽，超级方便。
食材准备：
200g全麦粉
盐2g酵母3g
125g温水然后边搅拌边加温水，最后将面絮絮揉成面团盖上盖保鲜膜发酵，发酵至有蜂窝状态里面，
揉几下排气分成六等份大概50g一个，然后将面团由外向里包起来投成团子一样，然后擀成小圆饼，两面都沾上干粉，盖上保鲜膜，再醒十分钟。
电饼先开中火，大概一分钟就发现鼓成圆包，然后盖上电饼铛开小火焖一会，打开就可以翻面了，表面泛黄就熟啦，香喷喷的空心口袋饼就好啦。
控糖减脂餐谱持续更新哦，
带你一起好好吃饭，健康生活！ #早餐吃什么 #控糖 #口袋饼 #全麦 #一人食吃什么 #减肥减脂吃这些 #妊娠期糖尿病饮食 #美食日常 #小紅書爆款美食 #全麦饼
食材准备：
200g全麦粉
盐2g酵母3g
125g温水然后边搅拌边加温水，最后将面絮絮揉成面团盖上盖保鲜膜发酵，发酵至有蜂窝状态里面，
揉几下排气分成六等份大概50g一个，然后将面团由外向里包起来投成团子一样，然后擀成小圆饼，两面都沾上干粉，盖上保鲜膜，再醒十分钟。
电饼先开中火，大概一分钟就发现鼓成圆包，然后盖上电饼铛开小火焖一会，打开就可以翻面了，表面泛黄就熟啦，香喷喷的空心口袋饼就好啦。
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