微精选

有朋友问我：你怎么能坚持写文章，而且能持续输出新的观点。

我是把写文章作为一种输出带动输入，进而促进自己不断发展的手段。虽然阅读量和关注度对于我而言也很重要，但个人成长的需求才是核心的内在动力。

当然，在我个人实践过程中也有一些小的经验总结，也看过不少“高手”的复盘文章。最近在读江武墨老师的《可复制的学习力》，感觉书中总结的几个点基本涵盖了以上的经验：

• 升级认知
• 海量输入
• 深度思考
• 系统输出
• 刻意学习
• 长期坚持

下面我们来一一展开。

升级认知

很多人之所以在学习或工作中止步不前，不是能力不足，而是认知层次没有提升。

比如写文章，我曾陷入一个误区——总想着“有没有题材”“读者喜不喜欢”。后来才意识到，如果只在低层次重复自己的思路，很快就会枯竭。

升级认知的第一步，是换位思考。把自己当作某个领域的“高手”，去想高手会怎么做。比如，当我面对一个陌生话题时，不是纠结“我不懂”，而是去拆解它的结构、查阅一手资料、找出逻辑框架。

这一步很像我们给AI下提示词：

你是某某领域的专家，现在你遇到【背景和问题】，需要你【目标和方式】…

当你用这种思路面对问题，认知会自动站在更高的台阶上，思路会比以前宽很多。

海量输入

要持续产出，就必须让输入量远大于输出量。否则，很快就会感到“写无可写”。

《可复制的学习力》一书中给出多种方式拓展输入：

关键词阅读法：先用30秒扫一篇文章的关键词，确定核心框架。

倒计时阅读法：限定30分钟，专注提炼重点。

字典式阅读法：按需查阅知识，避免无效“全盘接受”。

两倍速听书法：在通勤或做家务时用倍速听书，让信息频率加倍。

这些方法的共通点是先广度覆盖，再深度钻研。这样既能保证素材库的丰富，也能在需要时迅速找到切入点。

深度思考

有了输入，不等于有了观点。信息只是原料，必须经过加工才能变成有价值的内容。

第一步是情绪急救。面对有争议或自己不熟悉的话题，先把情绪降下来，不急于表态，先分析背后的逻辑。
第二步是复盘。用“三问法”——发生了什么？为什么发生？我能如何改进？
第三步是多视角思考。同一个问题，从不同角色、不同时间尺度去看，往往能得到新的发现。
第四步是假设验证。先设一个可能的答案，再用数据或案例去验证，这样效率更高。

深度思考的结果，往往是观点的独特性。这也是长期写作中，读者觉得“你总有新角度”的原因。

系统输出

如果只输入不输出，知识就会在脑中沉睡甚至流失。输出是检验与巩固的最佳方式。

可以使用如下四种输出方式：

行动：学到新方法，立刻在写作中尝试。

分享：讲给别人听，通过反馈优化表达。

写作：把零散的知识系统化，变成文章。

绘图：用一张图展示结构或关系，方便复盘。

当这些成果被固化下来，不仅能反复使用，也会形成个人的知识资产。

刻意学习

刻意学习是从偶尔努力到持续精进的关键。

一分钟原理只要求自己开始一分钟，大脑就会自然延长。

一心二用让学习融入生活，比如边走路边听播客。

计划与执行让学习不再是空想，“一项一项勾掉”能带来成就感。

检查与调整防止陷入无效努力，发现问题及时改法。

刻意学习的本质，是让学习变得可控、可复盘，而不是依赖一时的冲动。

长期坚持

写作或学习做不下去的原因，往往是设定的门槛过高，导致挫败感累积。
书中建议用以下方法降低中断风险：

最低动作：再忙也写一句话、读一页书。

藕断丝连：保持核心习惯的一部分，让习惯链不断裂。

80%原则：不追求完美，完成八成已很优秀。

主动休息：合理休息，让动力重新积蓄。

当这些方法成为日常习惯，坚持就不再需要依赖意志力。

升级认知，让人站得更高；海量输入，从而有源源不断的素材；深度思考，让观点有深度；系统输出，让知识沉淀成资产；刻意学习，让精进可持续；长期坚持，让成长成为生活的一部分。

在知识日新月异的时代，学习力显得愈发关键。