经常出现头晕、走路时像踩在棉花上一样的不稳感，可能是多种常见疾病的信号，需引起高度重视。
这些症状看似普通，却可能与颈椎、脑血管、代谢等多系统问题相关，尤其在中老年人中较为常见，但年轻人也可能因不良生活习惯诱发。
一、可能引起症状的常见疾病及特点
（一）颈椎病：最易被忽视的“元凶”
1.脊髓型颈椎病
颈椎间盘退变、骨质增生等压迫脊髓，导致神经传导障碍，是引起“踩棉花感”的最常见原因之一。
患者除头晕、行走不稳外，还可能伴有四肢麻木、无力、手握物困难，严重时甚至出现大小便功能障碍。
这类颈椎病进展可能较隐匿，但病情严重，多数需要手术治疗以解除脊髓压迫。
2.神经根型或椎动脉型颈椎病
颈椎病变压迫神经根或椎动脉，影响脑部供血，也可能出现头晕、颈部疼痛，但“踩棉花感”相对少见，多伴有上肢放射性疼痛、麻木或转头时头晕加重等表现。
（二）脑血管疾病：突发症状需紧急处理
1.急性脑血管病
如脑梗死（尤其是丘脑、内囊或小脑病变）、脑出血等，可突然导致深感觉障碍或平衡功能失调，表现为头晕、行走如踩棉花，常伴有肢体活动不利、言语不清、口角歪斜等症状，需立即就医。
2.脑动脉或颈动脉粥样硬化
长期动脉硬化导致血管狭窄、脑部供血不足，会引起慢性头晕、头沉，行走时不稳感，还可能伴有记忆力下降、耳鸣等表现。
（三）代谢与全身性疾病：易被忽略的潜在因素
1.高血压/低血压
血压剧烈波动（尤其是突然升高）会影响脑部血流灌注，导致头晕、头胀、行走漂浮感，测量血压可快速初步判断。
2.糖尿病周围神经病变
长期高血糖损伤周围神经，导致下肢感觉减退、麻木，行走时缺乏踏实感，类似“踩棉花”，常伴有手脚发凉、刺痛等症状。
3.脊髓亚急性联合变性
多因维生素B12缺乏导致脊髓后索病变，表现为深感觉障碍（如位置觉、振动觉减退），行走时步态蹒跚、踩棉花感，常伴有贫血、舌炎等。
二、重点解析：颈椎病
颈椎病是导致“踩棉花感”和头晕的核心病因之一，尤其脊髓型颈椎病（CSM）因直接压迫脊髓，危害性最大。
（一）颈椎病如何引起头晕与走路不稳？
1. 脊髓型颈椎病（CSM）——最危险的类型
核心机制：颈椎间盘突出、骨赘增生或韧带肥厚压迫脊髓，导致神经传导障碍，影响深感觉（位置觉、振动觉）和运动协调。
典型症状：
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走路不稳（如踩棉花、步态僵硬、易跌倒）。
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四肢麻木/无力（手部精细动作困难，如扣纽扣、写字）。
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严重时可能出现大小便功能障碍（需紧急手术）。
2. 椎动脉型颈椎病——头晕的主要来源
核心机制：颈椎病变（如骨刺）压迫或刺激椎动脉，导致后循环缺血（影响小脑、脑干供血）。
典型症状：
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转头诱发眩晕（如突然抬头、回头时天旋地转）。
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伴随症状：视物模糊、耳鸣、猝倒（罕见但危险）。
椎动脉型颈椎病的猝倒具有典型特征 ——猝倒时意识始终清醒，多在头部突然转动（如转头、仰头）时诱发，倒地后因头部位置改变，椎动脉供血恢复，患者可迅速自行站起，且无后遗症。
3. 交感神经型颈椎病——间接影响平衡
核心机制：颈椎不稳刺激交感神经，引发血管痉挛或血压波动。
典型症状：
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非特异性头晕（头昏沉、不清醒感）。
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伴随症状：心悸、恶心、出汗增多。
三、如何判断头晕/踩棉花感是否由颈椎病引起？
1.关键鉴别点
2.必须排查的急重症
脑卒中（脑梗/出血）：突发症状，可能伴偏瘫、言语障碍，需立即就医。
低血糖/贫血：饥饿感、冷汗，测血糖/血常规可鉴别。
3.确诊检查
MRI（首选）：明确脊髓受压程度、是否合并水肿或变性。
CT/X线：评估骨性结构（如骨赘、椎管狭窄）。
肌电图（EMG）：鉴别周围神经病变（如糖尿病神经炎）。
脊髓型颈椎病是颈椎病中最危险的类型，因脊髓受压后损伤不可逆，一旦确诊需尽早手术解除压迫。
四、日常我们应该如何保护颈椎？
1.选个好枕头
长度以超过自己肩宽10~15厘米为宜
压缩后，高度和自己的一拳高相等或略低为宜
2.工作期间
多仰头，多活动，少低头
3.避免风寒潮湿
避免电风扇、空调直吹
4.平时多做颈部锻炼
五、颈椎病的常见疑问与误区
问题1：经常落枕，跟颈椎病有没有关系？
答：有关系。落枕一般由颈部肌肉、韧带的劳损或扭伤所致，颈椎病患者发生落枕的频率较高，平时应适度锻炼，以保持颈椎、颈部肌肉、韧带等结构的健康。
问题2：脖子转动时有响声，是不是患了颈椎病？
答：不一定。脖子转动发出的响声多半与颈椎各小关节的关节囊松弛有关，偶尔发出声响对颈椎没有什么影响。但不建议故意活动颈椎使其发出声响，长期这样做对颈椎也是有伤害的。
问题3：经常按摩可以缓解颈椎病吗？
答：不见得。颈椎神经重要且敏感，曾有按摩致瘫痪的案例。若已出现上肢发麻、脚踩棉花感，说明血管神经已受压，随意按摩可能引发不可挽回后果；若本身有严重骨质疏松，按摩还可能导致骨折。
问题4：颈椎按摩仪有没有用？
答：有点用。正规颈椎按摩仪有用，能放松颈部肌肉、促进血液循环，帮助缓解颈部症状，但别抱太高期望，它没法延缓颈椎病发展，更不能治好颈椎病。