今天我们来学习
马颖经络#积沙成塔学中医#
感恩群友【田一涵】编辑整理
聊起经络，不少人第一反应是“复杂难背”，可若试着把经络和身体感受、日常习惯连起来，会发现它更像一套藏在身上的“能量密码”，连走路时的一个小动作，都能和经络能量挂上钩。
就说下肢那六条经络，分阴阳、论表里，看似绕人，其实藏着规律。阳经走外侧，像胃经对应大肠经，顺着二脚趾、食指的方向延伸；膀胱经配肾经，一个连小脚趾，一个起于足底涌泉穴——没错，按揉时酸麻感明显的那个点。
阴经走内侧，脾经和肝经最有意思，俩都从大脚趾“出发”，却是截然不同的“性格”。脾经像个“耿直人”，顺着胫骨后缘直直往上走，难怪人们说“脾气耿直”，连经络循行都带着股坦荡劲儿。
肝经就不一样了，堪称经络里的“活跃分子”，一会儿绕到前面，一会儿转到后面，和肝主情绪的特点太契合——因为肝主筋，在四季里为春，大自然为风，属木，具有木的特性能屈能直。肝不好的人容易情绪起伏，要么高亢激动，要么低落抑郁，倒和这条经络“折腾”的路线如出一辙。它的起点在大脚趾指甲外侧，和脾经在同一个脚趾“扎根”，却走出了完全不同的“轨迹”。
也正因肝、脾两经都从大脚趾开始，才有了“大脚趾抓地”的讲究。这可不是玄学里的“吸地气”，而是顺着经络循行规律的实用技巧——走路时有意识让大脚趾发力抓地，既能轻轻刺激这两条阴经的起点，又能帮身体更好地“调动能量”。更好的吸收大地的能量！尤其是搭配涌泉穴按揉，阴经的能量能顺着经络慢慢往上走，比盲目记穴位图来得更实在。
原来经络从不是书本上冰冷的线条，它藏在脚趾的发力里，藏在情绪的起伏中，甚至藏在每一步踏实的走路里。只要摸透了它的“小脾气”，不用死记硬背，也能读懂身体发出的“能量信号”。
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之三阴交，女性的好闺蜜
三阴交作为肝、脾、肾三条阴经的交汇点，体现了人体经络系统的相互关联与相互影响，因而历代医家都对它足够重视，认为它在调节人体阴阳平衡、气血运行等方面具有关键作用；它也是“十总穴”之一，是中医临床诊断和治疗中的重要参考点。
关于三阴交的具体作用，宣宾老师提出了一个新的观点，他说：“三阴交是一个配送站，三条经汇聚在这里开会”。”配送站“这一比喻形象地描述了这一穴位在人体经络系统中所扮演的重要角色。按照这一观点，三阴交不仅是三条阴经的交汇点，更是一个根据身体需要进行气血分配的中心。
这一观点强调了三阴交在调节和分配气血方面的动态功能，即它根据肝经、脾经、肾经各自的需求来分配气血。如果三阴交发生淤堵，那么气血的分配就会受到影响，导致三条经所需要的能量不能及时得到补充。
这一观点对于中医临床实践具有指导意义。它提示我们在诊断和治疗时，要特别关注三阴交的通畅情况，以确保气血能够顺畅地分配到各条经络，维持身体的健康状态。同时，这一观点也为我们提供了一种新的思路和方法来理解和治疗与三阴交相关的疾病。
按照这一观点，保持三阴交的活力对于维护肝脾肾三经的健康状态至关重要。因此“没事就按揉，保持其活力”是一种很好的养生方法。通过定期按揉三阴交，可以促进该穴位的血液循环，有助于预防和缓解因淤堵而引起的不适。
同时，保持三阴交的活力还能让肝脾肾三经更好地发挥作用，有助于维护身体的整体健康。这一观点不仅丰富了我们对中医经络学说的理解，也为我们的日常养生提供了有益的指导。
很多文献都强调了常揉三阴交的重要性，尤其是对于女性而言，三阴交又称为“妇科三阴交”，不愧是女性的好闺蜜。
三阴交作为足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经的交会穴，具有非常广泛的医疗和保健作用：
1、大补穴：三阴交被称为“大补穴”，因为它能够同时滋补肝、脾、肾三经，具有益气健脾、活血调经、培补肝肾、补血养颜等多种功效。这些作用对于改善女性的身体状况，特别是缓解下焦虚寒等问题，具有显著的效果。
2、缓解下焦虚寒：女性由于生理结构和生活习惯等因素，容易出现下焦虚寒的症状，如手脚冰凉、宫寒痛经等。常揉三阴交可以通过调理肝脾肾三经，增强体内的阳气，从而缓解这些症状。此外，配合艾灸等方法，效果更佳。
3、多种保健作用：除了缓解下焦虚寒外，常揉三阴交还对改善经期不顺、白带异常、月经过多或过少、经前综合症、更年期综合症等妇科疾病有显著疗效。同时，它还具有安神助眠、改善性冷淡、排毒养颜等多种保健作用。
按揉三阴交时，可以用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟。此外，还可以采用叩击法、摩擦法等方法进行按摩。
需要注意的是，虽然常揉三阴交对女性大有裨益，但并非所有人都适合进行这一操作。例如，妊娠和月经期的女性应谨慎按摩三阴交。此外，在进行按摩时，应注意力度适中，避免用力过大。
常揉三阴交是一种简单有效的养生方法，对于改善女性身体状况、缓解下焦虚寒等问题具有显著效果。
以下为伍老师的视频讲解：
【案例分享】
风潇潇：我有一次在等地铁，有个小妹妹就是痛经很厉害，全身脸煞白。几乎要晕倒过去了，一点力气没有不能动弹，她体格也比较大，她同学也抱不动，就坐那，工作人员来了一下子不知道怎么弄好，就给了点热水给她喝。我就上去给她按了20多分钟三阴交，还有少商，完了额头出很多汗。脸色恢复了，那个脚刚开始冰箱里出来的一样，后来就热乎起来，神志也清醒了，就好多了有力气了，工作人员就搞了个轮椅把接到休息室去再休息一会儿。那会儿看着人已经挺好的了。
还有一次，也是在地铁里，也是一个小妹妹痛的蹲在那儿，没人理他。我过去我们就坐楼梯上，垫上包，给她去给按十五分钟左右三阴交，就好多了，就上班儿去了。挺管用的哦。
小雨 梦：最近总是小肚子疼，总是上厕所，妇科可能有点问题。一直没有吃药，昨天晚上拍百会穴，按涌泉穴，手三里足三里，三阴交。一顿操作，今天见神效，肚子不疼了，上厕所恢复正常！
娜：我起得早，我就压压肚脐眼，揉揉腹，最近大便都很通畅。今天早上没压，就没那么通畅了13:53:49还有以前大便都是不成形的，有一次灸三阴交，肚子一阵痛，一阵痛，赶紧上厕所，拉完之后，以后早上大便都成形的，也很通畅。每个人情况不一样。我是那次灸三阴交后排出酸臭烂大便后，第二天早上就成形了，当然也有可能跟最近关元和气术，揉腹有关系反正傻傻地做，坚持着做，静等花开。
天行健：@延珍 口腔溃疡还有更简单的，三阴交一个穴位搞定，亲身验证，两三个小时就不疼了！原理就是饮水降火！
延珍：@天行健 揉？
天行健：可以，按、压，都行，有哈慈五行针更方便，留针半小时即可。
原分享截图（可上下滑动）：
以上二文除案例分享外，均首发于一路朝阳公众号（推荐关注），三阴交一文转载时有修改。
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