微精选

张乐

中南大学湘雅医院 副院长

神经内科 主任医师

答：圈友“原野”您好，通过有效的降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块就有可能会逆转。

目前《中国血脂管理指南（2023年）》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：

小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。

但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转的时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。

相对来说，软斑块更容易逆转。

如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称之为软斑块，相对来说更容易逆转。

需要注意的是，软斑块也更容易脱落，引发脑中风的概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。

缩小斑块做好这4件事：

● 多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；

● 每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；

● 戒烟戒酒；

● 控制好血压。

杜娟

复旦大学附属华山医院

皮肤科 副主任医师

答：圈友“冬雪阳光”您好，痘痘多是由痤疮丙酸杆菌感染引起的，可以用克林霉素磷酸酯凝胶或乳膏外涂，一天两次。

注意：

如果长痘痘的情况比较严重，建议您先就医，遵医嘱使用药物。

张晋

中国中医科学院西苑医院

治未病中心 主任医师

答：圈友“胡杨”您好，如果你凌晨1:00~3:00容易醒，醒后难以再入睡，可能与肝脏相关，如果是有肝血不足、寒热错杂的这类人群，特别容易出现这种情况。

建议：

平时注意养肝血，饮食中注意不要吃太过辛辣的食物，从而避免身体中的寒热错杂加重。