怀孕后，老公每个月该做些什么？这些事必须让准爸爸清楚！
生孩子是两个人的责任，孕期10个月，爸爸的参与和照顾对孕妈和宝宝都特别重要。
以下是每个月的具体行动指南，准爸爸快收好！
怀孕 1 个月
孕妈刚怀孕可能还没明显反应，但准爸爸要主动包揽所有家务，千万别让孕妈提重物。
记得提醒她开始补充叶酸和维生素，可以去药店买专门的孕妇叶酸片，每天按时吃。
这时候孕妈可能情绪有些敏感，准爸爸要多陪她聊天，给她安全感，比如每天下班回家多抱抱她，说说暖心话。
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怀孕 2 个月
这时候孕妈大概率开始孕吐了，吃啥都没胃口，甚至闻到油烟味就想吐。
准爸爸可以学做一些清淡、好消化的食物，比如小米粥、蒸蛋羹、凉拌黄瓜，或者买些话梅、柠檬片给她缓解孕吐。
同时，自己要开始看一些孕期科普书或视频，比如《怀孕圣典》之类的，了解孕期每个阶段的变化和注意事项，别啥都不懂干着急。
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怀孕 3 个月
第一次正式产检很重要，准爸爸一定要请假陪孕妈去医院。
这时候孕吐慢慢减轻，孕妈食欲可能好转，准爸爸要变着花样给她补营养，比如多做鱼、肉、蔬菜，注意荤素搭配。
晚上可以陪她散散步，时间不用太长，15 – 20 分钟就行，活动活动身体对她有好处。
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怀孕 4 个月
孕妈可能开始缺钙了，准爸爸要去医生推荐的药店或医院买孕妇钙片，每天提醒她按时吃。
从这个月开始，可以给她的肚子涂妊娠油了，预防妊娠纹。
涂的时候动作要轻柔，边涂边和宝宝说说话，比如 “宝宝乖乖长大，爸爸在保护你哦”。
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怀孕 5 个月
孕妈肚子明显变大，原来的裤子穿不了了，准爸爸要给她买宽松舒适的孕妇裤，最好是高腰托腹的那种，穿着舒服还能保护肚子。
每天晚上可以和孕妈一起给宝宝做胎教，比如放些轻柔的音乐，或者准爸爸对着肚子给宝宝讲故事、唱歌，宝宝在肚子里能听到哦。
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怀孕 6 个月
孕妈晚上睡觉可能不舒服，准爸爸要提前买好孕妇枕，让她靠着或抱着睡，能缓解腰背酸痛。
平时多留意她的情绪，要是她担心生产或宝宝健康，要耐心安慰她，告诉她 “有我在，咱们一起面对”。
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怀孕 7 个月
孕妈身体越来越沉，腿可能会酸胀、水肿，准爸爸每天下班回来可以帮她按摩小腿，从下往上轻轻揉，促进血液循环。
同时，开始准备待产包，列个清单，比如孕妈要用的卫生巾、换洗衣物，宝宝的纸尿裤、衣服、包被等，一样一样收拾好，别到时候手忙脚乱。
怀孕 8 个月
和孕妈一起把待产包再检查一遍，看看有没有遗漏的东西，比如吸管杯（方便产后喝水）、手机充电器等。
提前了解生产医院的就诊流程，比如急诊怎么走、产房和病房的位置、需不需要提前预约病房等，最好实地去医院走一趟，记清楚路线。
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怀孕 9 个月
随时可能要生了，准爸爸要保持手机 24 小时开机，尽量别出远门。
陪孕妈多练习分娩呼吸法，比如 “吸气 4 秒，呼气 6 秒”，帮助她在生产时缓解疼痛。
每天和她聊聊即将出生的宝宝，说说以后怎么带娃，让她充满期待。
怀孕 10 个月
最后阶段，准爸爸要寸步不离陪着孕妈，一旦出现见红、破水、规律宫缩等临产信号，马上送她去医院。
生产时在产房外耐心等待，给她发消息鼓励她 “你最棒，我和宝宝都等你”。
宝宝出生后，和孕妈一起照顾宝宝，换尿布、喂奶这些事儿主动学，别当 “甩手掌柜”。
准爸爸们记住了，孕期不是孕妈一个人的 “战斗”，你的每一次关心、每一个行动，都是她最坚强的后盾。