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15天灭肝火急救期
食材：玫瑰3朵+枸杞15粒+金银花5g+菊花8g+红枣2颗（去核）
肝火一上头，不仅脾气暴躁，还容易爆肝痘！每天煮一壶当水喝，特别适合爱生闷气、口苦咽干的姐妹。喝完15天，明显感觉情绪稳了，下巴的痘痘也不冒头了！
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15天疏肝气调理期
食材：桑葚干8粒+红枣3颗+茯苓10g+玫瑰3朵+百合8g
经常熬夜刷剧、用眼过度？这杯茶堪称「肝脏清道夫」！茯苓和百合能帮你把堵在肝里的气疏通开，喝完眼睛不干涩了，连叹气次数都变少～
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15天养肝血滋补期
食材：红枣4颗+桑葚10粒+桂圆3颗+枸杞20粒+玫瑰3朵
总感觉烦躁失眠、脸色像蒙了层灰？这是肝血告急！每天早上煮一壶，桂圆和红枣补气血超绝，喝完整个人都暖烘烘的，连指甲月牙都明显了！
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15天养肝阴巩固期
食材：枸杞15粒+西洋参3g+石斛5g+红枣2颗+麦冬8g
适合脸色蜡黄、阴虚火旺的姐妹！西洋参和石斛都是养肝阴的「尖子生」，坚持喝半个月，皮肤水润度直线上升，素颜都透着光！
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懒人操作指南：
① 所有食材冷水下锅，大火煮开转小火煮15分钟；
② 没时间煮就用保温杯焖泡，水温85℃以上效果更佳；
③ 经期停喝养肝血和养肝阴方，避开睡前1小时饮用～
肝脏干净了，皮肤真的会「开挂」！建议收藏抄作业，评论区蹲个打卡，3个月后回来比美！