下午两点半，走进新泰中，准时前往和泰楼，来到1200人的多媒体演播厅，听家庭教育讲座，主讲是国家级心理咨询师罗运泽老师。
罗运泽： 国家级心理咨询师、中级社工师，入选江西省中小学心理健康教育专家库，省妇联与省教育厅联合认证的家庭教育讲师团核心成员； 身兼泰和县教育体育局心理服务工作负责人、县社会心理服务协会副理事长，同时主持泰和县阳光心理名师工作室，牵头各类心理健康与家庭教育公益项目。
正如罗运泽老师开篇所讲，相信在座的有很多是老熟人。是的，我也是其中之一，孩子读幼儿园时，就开始在罗老师的阳光成长工作室，多次参加他的公益讲座及各种活动，前不久参加妇联组织的公益活动，也有幸聆听他的分享。
一、高三家长的共同心声
罗老师开篇便直击人心：“此刻，在座的各位心中，有关爱，有期待，更有藏不住的焦虑、疲惫与无力感。”这话像说到了每个高三家长的心坎里。
作为过来人，他分享了自己的育儿经历——曾因孩子回家玩手机而催促“多刷题”，却被孩子怼回“一天到晚就是学学学，你这是要我死啊！”
这次震撼让他深刻反省：孩子从早六点到校到晚十点回家，十六个小时的校园约束后，看手机不过是简单的放松。
是啊，手机上瘾虽是时代通病，但我们成年人尚且离不开手机工作、社交，更何况每天承受巨大学业压力的孩子？只要不沉迷，给他们合理的放松空间，何乐而不为？
二、家长四大目标：不添乱，只赋能
罗老师明确提出，高三家长应守住四大核心目标：
✅ 稳住内心节奏，不将焦虑传递给孩子；
✅ 管住言行举止，不给孩子成长添乱；
✅ 提升沟通智慧，有效为孩子赋能；
✅ 营造稳定家庭氛围，做孩子最坚实后盾。
切忌用唠叨、控制和情绪失控“攻击”孩子，否则只会适得其反。
三、三角形压力模型：家长别站错位置
罗老师用一个三角形，生动剖析了高三家庭的“压力系统”：
理想状态：学校与社会位于顶端（提供成长压力），家长与孩子站在底部并肩支撑，家庭是孩子的能量补给站、避风港；
现实误区：不少家长站错位置，与学校、社会一同向孩子施压——追问分数排名、过度管控、宣泄情绪，让孩子被迫成为父母的“情绪配偶”，压力翻倍。
四、三项核心能力：成为孩子的“定海神针”，要做好孩子的“定海神针”，家长需具备三项核心能力：
1. 涵容能力：接纳并转化孩子的负面情绪。比如孩子说“我考不上了”，不说“别胡说”，而是共情“这感觉一定很难受”；
2. 心智化能力：看见行为背后的需求。不纠结于“玩手机”，而是探寻“是不是需要放松大脑”，守住亲子边界；
3. 情绪调节能力：用“情绪红绿灯法”——红灯（停）：怒火升起时暂停离席深呼吸；黄灯（想）：反思是自己还是孩子的需求；绿灯（行）：采取建设性行动（如散步）。
五、三个实用工具：从“知道”到“做到”
讲座中，罗老师分享了三个可直接落地的沟通工具：
1. “三明治”反馈法（成绩分析）
面包+肯定：基础题全对，说明基础扎实；
馅料-核心问题：中档题需关注审题或知识点漏洞；
面包+鼓励：压轴题思路正确，潜力很大。
2. 非暴力沟通四步曲（化解冲突）
观察：最近三天晚上回家看1小时手机（不评价）；
感受：这让我有些担心（不指责）；
需求：我看重你的休息质量和学习节奏；
请求：一起商量如何安排放松时间更合适。
3. “能量补给站”计划
设立“免打扰”时间空间：晚上10点后，客厅只聊闲天不谈学习；
每日“例行关爱”：准备孩子爱吃的零食、水果、牛奶；
每周“家庭充电时光”：比如，30分钟一起看个短片，听听音乐，一家人感受爱与联结。
六、班级家长会暖心瞬间：“525”目标藏深情
走出演播厅，赶往教室开家长会。
班主任用心良苦地制定了“525”高考目标，谐音“我爱我”，寓意班级…（三个数字各有含义，目标很美丽，这个暂时保密）。
昨天的家长会，受益匪浅，颇为疗愈，感恩学校，感恩老师！
今天，高考倒计时剩189天，作为家长，现在开始，永远不晚！接下来的旅程，愿与所有高三家长一同，做孩子最坚实的“定海神针”，贴身陪伴，共赴山海。
-The end-