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天下武功
八卦掌 磨身功夫纯·铁汉也能弯
以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
第三十三掌 仙人幻影
在神话与童话语境中，“仙人”指的是能够长生不老，并且拥有多种神奇本领的人；“幻影”则是指存在于幻想中的景象，这一词语体现出这一掌法的特点是神秘虚幻、难以预测。练习此掌法时，需在心中想象自身如同仙人一般，动作要像幻影那样灵动变幻。
【动作图示】
1. 第一动 刁缠领掖（既包含刁缠动作，又包含领掖动作）
右手翻转，使手心朝下，虎口朝向正前方，同时进行刁、缠动作，之后向后引领，将右手掖在左前臂内侧；双眼保持目视前方（图123、124）。
2. 第二动 转身钻天（身体向左转动，右手向上伸展如钻向天空）
身体向左后方旋转270度，双脚并拢；右手向上高举，超过头顶；双眼向左方注视（图125）。
3. 第三动 侧身滚撞（身体向右倾斜、向左仰靠，向左方进行滚撞）
右手先下落，接着向左上方推出，指尖朝上，掌心朝前，同时右肩向下；左大臂向上抬起，左前臂向内旋转并下垂，左手掌心朝前，指尖朝下，与右手指尖相对，两条手臂合拢形成直立的圈形；双腿弯曲下蹲，重心放在右腿（右实），左腿虚放；左脚向前迈步，右脚随后跟进，双掌向左前上方进行滚撞动作；双眼向左侧前上方注视（图126）。
第三十四掌 捋手扁踩
“捋手”是武术中的一种手法术语，具体动作是五指弯曲，抓住对方的手臂，随后向自己怀中或后上方牵引带动，并向斜方向拉扯。“扁踩”属于腿法，动作是一条腿直立或略微弯曲站立，另一条腿弯曲提起，让脚从身体前方盖步向前，用力踩踏，力量要传递到整个脚掌。这一腿法要求动作快速且有力，核心意图配合捋手动作。
【动作图示】
1. 第一动 开步左捋（左脚向左打开，双手向左进行捋拉）
左脚向左横向迈出一步，左腿弯曲向前弓起，身体重心转移到左腿上，右腿伸直；与此同时，右前臂向外旋转，右手心朝上，虎口朝向右侧；双手手指弯曲抓握，用力向左横向拉扯，高度与肩膀平齐；双眼目视前方（图127）。
2. 第二动 向右横带（双手向右侧横向拉扯）
左前臂向外旋转，左手心朝上，虎口朝向左侧；右前臂向内旋转，右手心朝下，虎口朝向左侧；双手手指弯曲抓握，共同用力向右侧横向拉扯；双眼目视前方（图128）。
3. 第三动 踩腿后捋（右脚向前踩踏，双手向后拉扯）
左腿略微弯曲站立，右脚提起，从身体前方盖步向前踩踏；在此过程中，双手共同用力向右侧后方猛力牵拉；双眼注视前下方（图129）。
第三十五掌 进步撞捶
“进步”是武术中的一种步法；“撞捶”属于拳法，动作时肘部弯曲或略微弯曲，肌肉紧张发力，以短促的力量向前撞击，力量需传递到拳面，撞捶分为长撞和短撞两种。“进步撞捶”这一掌法，要求脚和手的动作同时到位，手脚相互配合，身体上下动作协调一致。
【动作图示】
1. 第一动 落步后领（右脚盖步落下，双手向后引领）
右脚向左脚前方盖步并踩踏落下，两条腿交叉弯曲，略微下蹲；在此期间，双手借助身体下蹲的力量向右侧后方拉扯带动；上半身略微向前倾斜，双眼注视前下方（图130）。
2. 第二动 进步左按（左脚向前迈进，左手向下按压）
左脚越过右脚向前迈进，随后弯曲左膝向前弓起，身体重心转移到左腿，右腿伸直；与此同时，伸出左手，沿水平弧线向右下方环绕按压；双眼注视下前方（图131）。
3. 第三动 左抱右冲（左臂弯曲抱肘，右拳向前冲击）
左手握拳，弯曲肘部，回抱在左肋骨处；在此同时，右手握拳，从腰间沿直线向前冲击，拳眼朝上，拳心朝左，力量传递到拳面；双眼目视正前方（图132）。
第三十六掌 迎面弹膝
“迎面”指的是用拳头击打对方面部，这种动作被称为“迎面冲拳”；“弹膝”是用脚弹踢对方膝盖部位，“弹踢”属于屈伸性腿法，动作是一条腿伸直或略微弯曲站立，另一条腿弯曲提起，脚背伸直，脚尖朝下，接着向身体前方用力弹动小腿，力量传递到脚尖，之后迅速借助弹力收回腿部。弹腿多用于攻击对方的裆部、腹部、膝盖和臀部，是武术基本功里的重要腿法之一。“迎面弹膝”这一掌法是拳脚并用的技法，不过其中迎面冲拳是虚招，弹踢对方膝盖（半月板）才是实招。
【动作图示】
1. 第一动 右抱左冲（右臂弯曲抱肘，左拳向前冲击）
右臂弯曲肘部，回抱在腰间；与此同时，左拳迅速从腰间沿直线向前冲击，力量传递到拳面；双眼注视左拳（图133）。
2. 第二动 左抱右冲（左臂弯曲抱肘，右拳向前冲击）
左臂弯曲肘部，回抱在腰间；在此期间，右拳迅速从腰间沿直线向前冲击，力量传递到拳面；双眼注视右拳（图134）。
3. 第三动 左冲右弹（左拳向前冲击，右脚进行弹踢）
右臂弯曲肘部，回抱在腰间；与此同时，左拳迅速从腰间沿直线向前冲击；左腿伸直，右腿弯曲提起，脚背伸直，脚尖朝下，接着向身体前方弹动，力量传递到脚尖；拳和脚的动作上下相互呼应，双眼注视左拳（图135）。
第三十七掌 扫耳单鞭
“扫耳”指用扫拳的方式击打对方耳门，具体动作是伸直手臂，握紧拳头，在身体侧面面向前、向里横向扫击，力量要传递到拳背。“单鞭”是以躯干比作鞭杆，以手臂比作鞭梢，挥动甩动单条手臂的动作。
【动作图示】
1. 第一动 屈膝右格（右腿弯曲，右臂向内格挡）
右腿弯曲，收回小腿，右脚悬空不落地；与此同时，左臂弯曲肘部，回抱在腰间；右臂弯曲成直角握拳，小臂向外旋转，向左横向格挡；双眼目视前方（图136）。
2. 第二动 独立左格（左腿独立支撑，左臂向内格挡）
左腿仍然保持独立支撑身体的状态；右肘回抱到腰间；在此期间，左臂弯曲成直角，小臂向外旋转，向右横向格挡（图137）。
3. 第三动 撤步横击（右脚向后撤步，右拳横向击打）
右脚向后撤退一步，左腿弯曲向前弓起；与此同时，左肘回抱到腰间；右拳向后抽拉，一边向外侧环绕成弧线，一边翻转，使拳眼朝下，拳心朝外，然后向前、向里横向扫击，力量传递到拳背；双眼注视右拳（图138）。
第三十八掌 进步冲捶
“进步”是脚步向前移动的方法之一；“冲捶”也就是“冲拳”，是一种拳法动作，通常指拳头从腰间沿直线或旋转着向外冲击的动作，包括“前冲拳”“上冲拳”“侧冲拳”“下冲拳”等类型，分为平拳和立拳（正拳）两种，力量需传递到拳面。这一掌法的冲拳属于立拳直线前冲拳。
【动作图示】
1. 第一动 左搬右抱（左臂进行搬拦动作，右肘回抱）
左臂在身前弯曲成直角，向右进行搬拦动作；与此同时，右臂弯曲肘部，握拳回抱在腰间；双眼目视前方（图139）。
2. 第二动 右缠左抱（右臂进行缠绕动作，左肘回抱）
左肘收回，回抱在腰间；同时右手臂向前伸展，从外侧向里缠绕一圈；双眼注视右手（图140）。
3. 第三动 右进左冲（右脚向前进步，左拳向前冲击）
右手握拳，弯曲肘部，回收到腰间；同时右脚向前迈进一步，弯曲膝盖向前弓起，右腿伸直；左拳向前直接冲击；双眼注视左拳（原文未标注图号，推测应为图141）。
第三十九掌 天王托塔
“天王托塔”源自神话传说中的托塔天王李靖，传说他力气极大，一只手就能托起一座塔。这一掌法的动作是模仿这一神话形象而来，属于象形动作。
【动作图示】
1. 第一动 左进右掩（左脚向前迈进，右肘向内遮挡）
右脚向前迈进一步，弯曲左膝向前弓起，右腿伸直；同时伸出右肘，小臂从外侧向身体前方进行格挡；左肘回收到腰间；右肘与左膝交叉配合，双眼目视前方（图142）。
2. 第二动 右进左掩（右脚向前迈进，左肘向内遮挡）
右脚向前迈进一步，弯曲右膝向前弓起，左腿伸直；同时右肘回收到腰间；伸出左肘，用小臂从外侧向身体前方进行格挡；双眼目视前方（图143）。
3. 第三动 转身托天（身体向左转动，右手向上托举如托天）
右脚尖向内扣转90度，尾骶骨正对右脚跟并站稳，身体随着脚步转动，向左扭转90度；同时右手从身体侧方向上举起，手心朝上，指尖朝后；左手向右手肘尖下方按压；双眼顺着右手虎口向上仰视天空（图144）。
第四十掌 王母拐线
“王母”即西王母，通常被称为“王母娘娘”，她是我国古代神话中的女神，传说居住在昆仑山的瑶池，她园子里种植着一种蟠桃，人吃了这种蟠桃能够长生不老。“拐线”指的是用线拐子缠绕纱线的动作。这一掌法属于象形动作，具体是将自身的肘部比作线拐子，将对方的手臂比作线，通过捋住对方手臂并进行缠绕、压砸来完成动作。
【动作图示】
1. 第一动 左捋右缠（左手抓握捋拉，右肘进行缠绕）
身体保持直立，右脚向右前方迈进一步，前脚掌着地，脚跟抬起，膝盖弯曲向前弓起，左腿伸直；与此同时，左手心翻转朝上，沿着右肘下方捋拉到右腕外侧，握住右腕；右肘尖随即从外侧向里缠绕一圈，之后让右肘尖向右脚尖方向靠近，上半身随之向前俯身，身体重量全部落在右脚尖上；双眼注视右脚尖（图145、146）。
2. 第二动 右捋左缠（右手抓握捋拉，左肘进行缠绕）
身体保持直立，左脚向左前方迈进一步，前脚掌着地，脚跟抬起，膝盖弯曲向前弓起，右腿伸直；与此同时，左手松开，右手移动到左肘下方，沿着左小臂外侧捋拉到左腕，握住左腕；左肘尖随即从外侧向里缠绕一圈，之后让左肘尖向左脚尖方向靠近，上半身随之向前倾斜，身体重量全部落在左脚尖上；双眼注视左脚尖（图147、148）。
3. 第三动 左捋右缠（左手抓握捋拉，右肘进行缠绕）
身体保持直立，右脚向右前方迈进一步，前脚掌着地，脚跟抬起，膝盖弯曲向前弓起，左腿伸直；与此同时，右手松开，左手移动到右肘下方，沿着右小臂外侧捋拉到右腕，握住右腕；右肘尖随即从外侧向里缠绕一圈，之后让右肘尖向右脚尖方向靠近，上半身随之向前倾斜，身体重量全部落在右脚尖上；双眼注视右脚尖（图149、150）。
回势 老僧托钵
左手张开虎口，向右肩头方向移动，右肩躲避左手，上半身随之向右扭转180度；在此期间，脚步随着身体转动而变换，以右脚为轴转动，左脚围绕右脚环绕180度后落地，接着右脚向前挪动半步；左手圈起扣在右腋下；右手从左臂上方穿出，虎口朝前，手心朝上，高度与肩膀平齐；双眼注视右手（图151、152）。