微精选

“身心灵？你……”朋友言语不详，不过多半觉得我疯了。

“周末不码字了，我去参加一个疗愈活动。”

“哇……你终于出去了！”码字小伙伴已经去了三次旅行，我还窝居，她都快以为我永远不出门了。

我想想又补充一句：“嗯，就当去找找素材。”

嗯，作者最后的尊严全在这句话上了。

01

活动组织者是E空间疗愈，目的地是安吉的朴本小院。

两天一晚的活动很丰富，有正念、心灵剧场、颂钵、竹林舞动、非遗手作。全程下来是没什么多余时间，原本我打算看本《全知读者视角》来学习一下，回来后阅读进度依然0%。

其实我觉得活动与其说疗愈，不如说放松吧，疗愈总有点感觉因为有问题，所以要去解决问题，又或生活滚打一圈后，需要贴个药膏。放松嘛，无目的地晃悠，不问来，不问去，有无问题都不重要。

破冰是个重要的环节，让彼此有所熟悉。有意思的是这个破冰，除去自我介绍，还需要讲述下对朴本小院的感受：最喜欢这里的哪个场景？最好奇哪个地方？如果用这里的一个自然事物代表自己，是哪个？

这三个问题其实算属于正念的部分了，它要求每个人关注当下，用心去感受环境的每一分。

朴本小院不大，格局为前院、房屋、后院与厨房，加上后院通往山上的竹林平台，这就是整个民宿格局。

以房屋前门为界，右侧的院子，往前通往山下，往后通往后院。院子里铺着青石板，房屋外屋檐下有一条铺着白石子的排水沟，靠墙的一边还一块石头，侧面看是一只蟾蜍，正抬头看着屋檐。

恰巧到达小院时，雨过放晴。水滴顺着屋檐茅草往下滴，蟾蜍就这么看着水坠落。坠下的水珠挟着阳光，碎在白石子上，潋滟一片。

左侧是花园，其中有一条小径通向房屋后头。花园往深，光线愈暗，仿佛有什么秘密吸引人。脑海里瞬间就在想这样的场景能安排什么剧情呢？

剧情倒是没想出来，脚已经不由自主去探寻。转过拐角，原来是一条上山路，与后院衔接。往上看，一片竹林。竹林间有字，上面写着人间烟火处。

介于破冰探索时间有限，我没有上山，拐进了后院。

后院布置倒有些日式风格，池塘、白石子、装饰小石亭联合一个木亭，木亭里有土灶。木亭正对前后院相连的通道，以一道木门隔开。

眺望远处，是一座山，云雾正慢慢飘向山腰，一点点悠然地淹没山腰。

02

破冰之后是心灵剧场《月亮的背面》。

当主持人说出剧场名字时，我脑袋里想到的邓紫棋新书里说月亮是唯一一个绕着地球转的卫星，月亮对地球的爱是唯一，无论能不能看到月亮，它都在那里，不会离开。

月亮不离开，是它不想吗？也可能只是习惯呢？还有谁知道月亮不出现时，它在干嘛？比如《月亮的背面》不就在说不为人知的部分？

心灵剧场算是戏剧游戏，由语言加上动作，完成一定的任务。比如用一个动作表示自己，进行自我介绍。升级任务就是记住下一个人的代表动作，并演示，同时介绍自己。

这挺考验记忆力，要是记忆力不好的话……就放飞吧……游戏嘛，没有KPI，没有对错，那才开心咯。

其中一个环节，我记得很清楚。主持人说山上有竹林，你们中间谁觉得自己和竹子相像呢？我举手了，和另一个小伙伴成了两棵竹子。

主持人问我们是怎样的竹子？小伙伴说是蹲下的竹子，我说我是站直的竹子。

主持人又问，你们的位置会是在哪里？

小伙伴原地蹲下，我傻眼，我还得挑个地方待？

作为一个站的笔直的竹子，其实我挺累呀，怎么办？正好小伙伴背后有个装饰壁炉，足够站一个我。所以我就见缝插针地站过去，顺带靠着壁炉。

哇噻~真是站舒服了~

其实站过去的瞬间，有感觉蹲着的“竹子”不安，毕竟站人后背会令人对方不安。我有点抱歉啦，只是我真的只是想靠着而已。

随后其他小伙伴可以选择自己的角色，可以是人、动物、植物，世间所有一切。嘻嘻闹闹间，有当熊猫的小伙伴，有当小花的小伙伴。

主持人说如果对你身边的小伙伴说一句支持性的话，你会说什么？

我说：“希望蹲着的竹子快点长大，和我看一样的风景。”

我身边的“小花”说：“感谢我替她挡了风雨。”

我瞬间觉得原来我还挺有力量嘛。

“蹲着的竹子”说在我站她身后，她感到不安，她问我为什么会站那里。看来我偷懒的行为，真的“吓到”了别人。

03

晚上的颂钵活动让我近距离体验了一下颂钵的魅力。钵的声音原来这么奇妙，用物理一点的说法是音波同震，用纯感性的说法是舒服——一种彻底的放松，沉浸其中。

关闭了客厅的灯，点上电子蜡烛灯，听着引导语进入冥想，放松身体。原本觉得空调冷，所以身上盖着毛毯，慢慢觉得热起来，空调的微风吹拂脸庞，居然惬意了。

老师不断变换着乐器，听觉异常灵敏，当然思维并没有停歇，关注声音时，也时不时开小差，大不了再拉回来啦。我的冥想一路奔向了没有要求，以前还会留意思维跑题，拉回来，现在完全是跑了回来再跑，随便来回跑。

有小伙伴说在钵环绕一圈时，感觉脑袋都飘上去了。

我的感觉是悠扬的钟声从左贯穿至右，又弥漫开，拢下来。其实说钟声不太准确，钵的声音不如钟声洪亮，但在当下场景，在自己的场域里，它是唯一的音，大音希声。

我不清楚其他人在活动中是全部专注，还是像我到处在观察。

电子蜡烛灯、拇指琴都留在我眼里，成了幻想中书桌上的一员。

是不是晚上打开电子蜡烛灯，码字会更有感觉？

是不是没灵感时，玩玩拇指琴就能顺顺思路？

当然，这都是借口。我就是觉得好看好玩！

购物车已经准备好，荷包还没鼓。

04

第二天，竹林舞动。

放松身体，由身体做主自由舒展动作，让大脑停摆。

这个难度其实有点高。

大脑停摆，身体怎么动？

关键我的身体不怎么想动……它想躺啊……

那就扭扭吧，这个最舒服了，腰也舒服。

其实活动不开，有可能并不是身体动不了，而是身体被上了锁。小时候，怎么动都没有什么想法。成了大人好像就有无形的规定，不能这样和那样。

说到底，注意力全在外部评价，没有想过自己。自己到底放在什么位置了？大概就在一堆外部评价下，压得死死的。

如果不是让自由舞动，而是教个动作照做，90%都能做吧。

一旦设下规则，几乎没人会觉得不行，一旦给予规则下的自由，无措就开始显现。

这点蛮有趣，规则到底把人变成什么样了呢？

热身让自己身体动起来，后面的环节就会和其他人镜像互动。在互动中，会有关系的模式呈现，会关注对方需求，还是只顾自己节奏，是过多预判对方动作，还是只观察对方动作。

群体互动更有趣，随机找个人模仿，只要觉得对方动作不舒服，就可以换个人模仿。不多时就会发现大家的动作开始趋同。

在竹林舞动时，我看到两个小蜗牛在竹子上爬。蜗牛大概小指指甲的三分之一，很小，白白透透的身躯，背个小黑壳。一上一下，像两个小芝麻，慢悠悠地爬。

可惜，没带手机，拍下来，颇为遗憾。

05

第二天下午，我挺兴奋，做手工我喜欢呀。说是水拓画扇，完全不了解，更好奇了。

老师先在将溶剂稀释，然后倒进盘子，把需要的颜料依次滴入盘子，用工具勾划，然后放入纸片，顷刻一张书签就有了。

跃跃欲试的我第一个上手。

青色、黄色、绿色、玫瑰紫滴入，但青黄晕开基本分不出，我觉得糟糕了些，太糊了会失去本意。只有玫瑰紫不是一个色调混不进去，拿小棒子拉几下。

扇子按进去，着色，成画。

唯一的遗憾是题字化了。作画前，老师先让我们自己在扇子上题字。

每个人开始动笔，我在纳闷写什么好？

打开很久没看的岛读，挑了周五、周六的两句日期词：坚守真实、散闲。

一笔一划写下来，摄影师来了句：你的字写得好。

我懵圈：好？我的字向来难看，我自己都看不下眼呀。

抬头看了眼其他人的字，再看看自己的，好吧，胜在工整。

拿回家给我妈看，我妈反问：“这是你的字？？？？”

她那个语气，像是十多年没见过我一样。

“对啊，我的字。你说哪里好看？还不是和原来一样。”

“这像哪个书法家写的！真的是你的字？”

我想想，好吧，她确实十多年没看过我的字了吧？？？

默默拿出自己读书笔记给她看，“我的字就这样，没什么变化咯。”

我妈看了又看，“你笔锋都有，就是潦草。还有老毛病，结构掌握不好。”

不愧是我妈，直指要害。她写得一手漂亮字，让她夸，简直难如登天。所以她夸奖我，真让我受宠若惊。

第二个上手作画的小伙伴，用了丰富的色彩，做了把极其炫目的扇子。后遗症是溶剂里的颜料清不干净。老师决定用水漆作画扇，所以我就有了第二把水漆画扇。

其实两种方式除了颜料不同，原理都是颜料不溶于水，以水的流动性瞬间贴合纸面，将颜料固定下。所以扇子进水的角度、速度需要配合颜料在水中扩散的方向与速度。这样的画作绝无可能重复，每一个都独一无二。

中间那把蓝的就是我的。那一抹蓝色让我想到一句话。

静水深处，湍。

回家后，把活动照片和扇子照片发给朋友们。

“值！”

“很不错的活动呀。”

“这扇子好日式风啊！”

但是要问我素材呢？

脑子里还没理清楚……毕竟每次在小院里转，我想的就是这里能发生什么？比如客厅的壁炉里可以钻出什么东西来呢？

这可能想出很多来了，不得慢慢来嘛。

【文/云玖弋】

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