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你突然不主动联系、选择退后，回避型的心里又会发生什么变化？今天我就跟大家聊聊分开后选择退一步的道理，还有回避型的人心里怎么变，以及你该怎么应对。

这么做呢，其实藏着能让关系变好的机会，但也有搞砸的风险。你得弄明白这些变化，才能清楚这段关系会往哪儿发展。

不过要提醒你，退一步得看情况，别瞎退。我们说的退一步，不是为了给自己找台阶下，也不是跟他赌气，而是为了以后能更好地在一起。

首先你一退，回避型的人首先会松一大口气，这种轻松的感觉大概能持续一两周。他们会觉得，哎呀，终于不用面对那些烦人的争吵和压力了。他们的回避心理得到了“安全确认”，就更加坚信“保持距离是对的”，还会觉得你退一步，正好证明了自己以前逃避是对的。

这时候，他们可能会在朋友圈之类的社交平台特别活跃，故意发一些自己玩得很开心、过得超精彩的照片或动态，好像要告诉全世界：没有你，我照样活得有滋有味。

这个时候你别误解他的“伪独立”，也千万别觉得他发这些就是彻底放下你了。信不信你稍微试探一下，他马上又会竖起防备，躲得远远的。你可以偶尔给他朋友圈点个赞，让他知道你还在，但千万别让他看出你心里怎么想的。然后你就按自己的节奏生活，别因为他打乱计划，让他知道，没了他，你的生活一点不受影响。

过了一两个月，回避型的人会开始不习惯了。他们习惯了有你在身边，你突然退开，他们心里就会犯嘀咕。

一方面，他们享受现在没人管、自由自在的日子；另一方面，又会忍不住担心：“他是不是真的不要我了？我是不是要失去他了？”这种担心会让他们害怕被你抛弃。虽然表面上是他先推开你，但这时候他心里会怀疑自己：“我是不是根本不需要亲密关系？我怎么觉得有点孤单呢？”

怀疑过后，他可能会试探你，比如半夜给你发一首伤感的歌，或者找个很牵强的借口找你聊天，想看看你会不会理他，测试你对他的态度，

这个时候你千万别觉得他试探就是想跟你和好。回避型的人容易反复，你一着急回应，他又会缩回自己的壳里，不敢再靠近你。

反正他跟你说什么，你就顺着他说。比如他说胃药还在他那儿，你就说先放他那儿，你最近在养生，身体好多了。你还可以发一张你吃的美食照片，让他知道你在好好生活，不是故意不理他。

别因为他的一点试探就激动得不行，跟他陷入你一句我一句的拉扯中，要保持冷静，慢慢来。

再过两三个月，回避型的人会开始重新思考这段关系和自己的行为。一个愿意反思的人，会慢慢明白：你退一步，不是为了惩罚他，而是让他知道，他不能再一直依赖你、逃避问题了。

而且，他一直回避根本解决不了问题。以后遇到类似的情况，他还是会选择逃避，那些以前用冷处理躲过去的矛盾，在新的关系里还会出现。你不再围着他转，他反而要面对真实的自己，面对关系里的问题。这时候，他才有可能想改变。

那我们应该怎么应对呢？首先理性看待这段关系。你得冷静下来，好好想想这段关系到底怎么样发展，别一直沉浸在伤心或者生气的情绪里。

其次多关注自己。你要把心思多放在自己身上，去学点新东西、培养点新爱好，让自己变得更优秀，别把感情当成生活的全部。

最后试着重建关系。你可以找个轻松的话题跟他聊天，比如聊聊最近看的电影、吃的美食，别给他压力。他愿意跟你聊，你们的关系就有可能慢慢变好。在聊天的时候，你可以慢慢引导他面对问题，一起想办法解决。

要知道回避型不会因为你的退一步而改变，他们愿意改变的前提一定是看你是不是个稳定、可靠的人。他要发现，你退一步不是为了报复他，而是你自己要开启新的生活；你沉默不是冷漠，而是给彼此时间调整；你成长了，让他看到两个人也能一起面对生活的困难。这时候，他才可能不再逃避，并开始反思自己，尝试改变。

最后要记住，这一切的前提是你别再指望他改变，你才能掌握主动权。真正能决定这段关系走向的，是你自己怎么过好自己的生活，怎么让自己变得更好。只有你变得更出色，才能吸引他主动靠近你，一起创造美好的未来。