当下的社会太浮躁了，教育行业也跟着受影响：竞争愈演愈烈，教育内卷严重。
由此，教师的内耗和焦虑也难以避免。
可是，大环境没法改变，我们需要做的，只能是调整自己、放过自己。
刷到一个很棒的观念：教师应像农民一样思考，适时灌溉、勤于除草、适时休憩。
当你把职业焦虑换成生长的耐心，在耕耘中感受扎根的喜悦，或许你会快乐许多。
01 适时灌溉
农民知道，水稻在分蘖期需要氮肥，抽穗时却要补钾。
教育亦是如此：每个学生的成长节奏不同，有人需要知识灌溉，有人需要思维松土。
我曾陷入这样的困境：学生基础差，使我上课总是忍不住地发火，课堂像一潭死水。
当然，发火也是因为我们很关心学生的学习成果，这当然无可厚非。
但结局好像对彼此都不友好。
以后碰到问题，试着跳过情绪，直面事实；也不要焦虑学生成长得太慢，给自己和他们充分的时间去学习、适应和改变。
学生就像庄稼，不要因为他的进步还不明显就自我怀疑，别轻易放弃自己之前的努力，或许他正在为自己的猛烈生长而蓄势。
02 勤于除草
农民从不抱怨杂草难除，他们躬身弯腰，一棵棵拔去。
教师的“杂草”是什么？是职称评比时的焦虑，是家长群里的质疑，是深夜改卷时的自我怀疑。
一年前，我曾在公开课前崩溃：我准备了三天三夜，但总觉得不行。
直到我读到心理学家阿德勒的话：“人的烦恼，都源于对他人课题的干涉。”
那一刻，我突然明白：教育的核心不是取悦他人，而是守护自己的心田。
说完全不在意很难，但当你学会放下执念、顺其自然的时候，你会发现：再大的场面，不管呈现得好与坏，总会随着时间的流逝而消失。
而真正留下来的，是学生的成长，和自己日益强大的内核。
后来，我也不再执着于“完美课堂”，而是允许自己有呈现得不好的地方，允许课堂的生成与预设不符。
结果发现：学生的回答往往比我预设的还精彩。
所以，当我们放下杂念，专注耕耘自己的田地，反而能听见成长的声音。
03适时休憩
农民懂得休耕养地，让土壤恢复元气。
教师的教学也需要“教育留白”，比如：不必抢占每一个课间，不必用作业填满学生的每个夜晚。
你想：学生的脑容量是有限的，科科老师都布置那么多作业，赶那么多的课，你的作业，他完成的效果能有多好？
此外，适时休憩也包括教师自己的休息。
你总是过度担心下一次考试怎么办？下周你外出学习，学生怎么办？到最后发现，自己好像都没有过上几天轻松的日子，结果也是一成不变。
你总是过度操心，试问：谁能为你新增的结节、体检报告上的异常指标买单？
学会慢下来，在休息好了以后，你才能更好地出发，为下一项工作做准备。
你虽然无法控制旱季和雨季的到来，但可以提前准备，从而避免自己提前焦虑。
教育就是一场耕种，我们要努力沉下心来，做一个长期主义者。
从明天开始，远离抱怨的同事，对功利的评比多一点淡然，就像农人定期清理寄生的藤蔓。
保持低调深耕，不断吸取能量，日日扎根，积极成长，去拥抱属于自己的美好职业生活！
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