现在不少人都被睡不好这事烦着，91岁的作家王蒙却专门写了本《睡好的福分》，还跟睡眠专家郭兮恒一起，从文学，哲学和医学角度聊睡眠。
这跨界组合挺新鲜的，而且王蒙都这岁数了还笔耕不辍，他的睡眠经验应该挺有参考价值，王蒙年轻时候也遭过失眠的罪。
1948年他14岁，考上了河北高中，就是现在的地安门中学，那会儿宿舍住12个小伙子，晚上磨牙，说梦话，打呼噜的声音没断过，他连着几晚都没睡好。
后来慢慢适应了集体生活，睡眠才好起来，从那时候起，他就知道睡眠对干活，体力，精神头还有三观有多关键。
这种亲身经历最有说服力，比光讲大道理管用多了，毕竟自己受过苦，才更懂别人的难，后来王蒙自己倒是能睡，善睡，享了不少睡眠的福，脑子清醒，能集中精力工作。
但他身边不少人就没这么幸运了，有长期失眠的，有因为失眠得精神毛病的，还有些创作者，加班族昼夜颠倒。
尤其是好多优秀作家心思细，敏感，特别容易失眠，所以聊睡眠这事儿，他其实酝酿了30年，这次跟郭兮恒主任合作，没搞那些死板的访谈，就是随便聊，然后把谈话记下来整理成文。
目的特简单，就是想帮大家睡好，精神好，身体好，在现在这个快节奏的发展里，好好应对健康方面的挑战。
说到现代人睡不好的原因，王蒙也觉得不奇怪，现在发展快，竞争多，挑战也多，人的精神状态很容易受影响，处境，遭遇还有自己的修养，应变能力，都能让睡眠打折扣。
我之前也听过不少年轻人说，晚上躺床上翻来覆去睡不着，白天又没精神，其实跟这压力大脱不了关系。
王蒙自己也有过累过头的经历，以前开会到半夜两点，骑车回家路上都能眯着几秒，但他总说睡觉是件简单事。
现代人睡不好？王蒙支招：让心“吃点儿斋”
那到底该怎么对付失眠呢？王蒙提了个挺有意思的说法，叫“心斋”。
这是庄子的观念，他说跟睡眠关系大了去了，吃斋是管嘴，别胡吃海喝，“心斋”就是管心里的想法，别焦虑，别急躁，别嫉妒，别害怕，要是总羡慕嫉妒恨，肯定吃不好，睡不香。
他还说要“道法自然”，就是人活着得顺着自然规律来，生老病死都是正常的，别瞎操心。
本来我觉得睡眠就是个人的事，后来发现他把心态调节说得这么重要，还挺有道理的，现在人好多失眠就是想太多，要是能少点杂念，说不定躺下就睡着了。
除了心理调节，王蒙自己也有好习惯，他会注意吃乳制品，还坚持游泳几十年，平时爱动脑子也干体力活。
这些习惯其实都是在为好睡眠打基础，能把一个习惯坚持这么多年，确实不容易，也能看出他对健康有多重视。
王蒙还说过一句挺深刻的话，睡眠能体现价值观，世界观，人生观，甚至能看出个人和社会的治与乱，盛与衰，他觉得睡眠不只是本能，也是医学，养生学关注的领域，更是心理现象。
要是违背健康规律，比如吃太多，或者总处于紧张状态，就容易睡不着，要是社会不稳定，人患得患失，也会影响睡眠。
这其实是把睡眠和生活，社会联系起来了，不是光看睡觉这一件事那么简单，现在王蒙91岁了还在写作，他的养生秘诀里就有规律生活，保证优质睡眠。
他说自己每天睡超7小时，也不担心得阿尔茨海默病，因为没停过写作，还经常受访，讲课，脑子没闲着，之前也有研究说老人睡够了对脑子好，看来这习惯确实有用。
而且他今年还写了爱情小说，说105岁也能有爱情，这种积极的心态，我觉得对睡眠也有帮助，毕竟心情好，睡得才香。
要是整天无所事事，不接触外界，睡眠肯定也不规律，王蒙这些关于睡眠和健康的想法，其实也跟“健康中国”的目标对上了。
国家也希望大家都能睡好，身体好，他用自己的经历做例子，比单纯喊口号实在多了，之前他跟新疆“老街坊”玛依努尔时隔半个多世纪重逢的事，还感动了不少网友。
他总说新疆各族人民对他恩重如山，大家是生活，命运，奋斗的共同体，这种包容，积极的生活态度，其实也跟他的睡眠哲学相通，心里敞亮了，睡眠自然也差不了。
王蒙从自己早年失眠，到后来懂睡眠，享睡眠，还写出《睡好的福分》，不光分享了助眠的方法，还讲了睡眠背后的人生道理。
好睡眠不是随便来的，得调心态，养习惯，这既是为了自己健康，也是在呼应“健康中国”的愿景。
要是你也被睡眠烦着，不如看看他的建议，试试让心“吃点儿斋”，规律生活，说不定能找回好睡眠，也能多一份对生活的从容。