第一种：猪油。
记得以前小时候，家里面基本上就是吃猪油的，每次老妈都会买猪板油回家自己熬，熬好的猪油喷喷香，剩下的猪油渣也酥脆可口。但不知道从什么时候开始，就有了猪油不健康的说法，说猪油里都是饱和脂肪，会堵塞血管。然而，这个说法就太过于片面了，因为猪油里面除了饱和脂肪外，还有着不少的营养物质，比如维生素D、单不饱和脂肪酸等，这些对我们的身体都是有益的，而且老一辈一直都吃猪油，也没有什么问题。不过，猪油也不能吃太多了，像以前人们大多都是干的体力活，吃点猪油，里面的脂肪很快就能被消耗掉，所以常年吃猪油并不会有什么问题。可现代人就不一样了，体力活干的不多，如果大量吃猪油就会使脂肪堆积在体内，出现肥胖、高血脂等问题，所以就不建议常吃猪油了。
第二种：方便面。
有时候肚子饿了，懒得做饭，我们就会泡上一包方便面代餐，它就非常地方便，而且味道还不错。可家里的长辈一看到吃泡面，说的最多的一句话就是：垃圾食品，都是防腐剂，一点营养都没有。其实我想说的是，方便面可比外面那些乱七八糟的外卖要干净多了。方便面的面饼里面并没有防腐剂，调料包里面含有的防腐剂也是安全合规的，我们可以放心的吃。想要获得均衡的营养，在吃泡面时，我们配点蔬菜、鸡蛋，吃着就营养又健康了。
第三种：罐头。
各种罐头也被人们误解里面含有大量的防腐剂，像水果罐头、肉罐头之类的，我们总觉得这些食物根本放不了几天就会坏，而罐头就能放好几个月，甚至一年多。但其实，罐头也是被冤枉的。因为罐头工艺本身它就是一种防腐方法，它采用的是高温灭菌和密封的方式，根本不需要添加防腐剂它就能保持很长的时间，再加上它真空的环境，细菌没办法滋生，自然也就不容易坏了。所以，罐头也是我们可以放心吃的一种食物了。
第四种：味精。
味精吃多了致癌的说法，相信很多朋友都听过，味精也因为这个说法一度在很多朋友的厨房里消失了。后来随着鸡精的出现，让我们误以为鸡精是由鸡肉做成的，就是一种健康营养的调味品，让很多家庭都换成了鸡精。但是你知道吗？这完全是误解！味精的主要成分就是谷氨酸钠，它就是从玉米、小麦之类的谷物中提取出来的，并不存在致癌的说法，我们只要合理使用，并不会对健康造成影响。而鸡精，我们注意观察包装上的主要原料会发现，它配料表的第一位就是味精，然后再添加了盐、白砂糖和一些其他的食品添加剂，鸡精其实就是味精的复合型调味品，它的配料还不如味精简单。
第五种：皮蛋。