春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾
秋日多喝石榴水，润燥又暖心
秋风一起，嗓子，皮肤，就感觉嗓子发痒，皮肤干燥，把当季石榴丢进壶里，小火煮10分钟，满屋清甜味儿，比奶茶还治愈～
📕 《本草纲目》里写它“止渴、润/燥”，但强调“适量为宜”。所以别贪杯，一天一壶就够啦。
石榴红枣姜茶
配方：石榴60g+ 红枣4颗+生姜15g
做法：所有材料加水800ml，转小火煮15分钟，滤渣就可以饮用。
适合：气血不足，手脚冰凉，脾胃虚寒。
功效：石榴生津润燥，红枣补气血，生姜温中散寒，改善秋季面色苍白，畏寒。
石榴陈皮茯苓水
配方：石榴肉50g+陈皮8g +茯苓15g
做法：材料洗净后加1000ml水，浸泡30分钟，大火煮沸后转小火煮20分钟。
适合：身体有，消化不良，痰多，浑身肿胀。
功效：石榴酸甘化阴，陈皮理气健脾，茯苓祛湿，缓解秋燥腹胀。
石榴玉竹银耳羹
配方：石榴半个+玉竹10g +银耳15g +冰糖10g
做法：银耳泡发后撕小朵，与玉竹加水800ml炖1小时，加石榴汁和冰糖搅匀。
适合：皮肤干燥、阴虚火旺、失眠多梦者可以多喝
功效：玉竹滋阴润肺，银耳修复黏膜，石榴抗氧化，改善秋季干咳咽痛。
石榴麦冬润喉茶
配方：石榴籽30g+麦冬20g+桔梗10g
做法：材料加500ml水煮沸，焖10分钟，滤汁代茶饮。
适合：咽喉干痒、慢性咽炎、吸烟人群。
功效：麦冬养阴生津，桔梗利咽，缓解秋燥喉痛。
石榴玫瑰疏肝饮
配方：石榴汁200ml +干玫瑰花5g +黄芪8g
做法：黄芪加水500ml煮15分钟，关火后兑入石榴汁和玫瑰花焖5分钟。
适合：情绪焦虑、肝气郁结、月经不调。
功效：玫瑰疏肝解郁，黄芪补气，石榴调节内分泌，改善秋乏心悸。
石榴肉桂暖身茶
配方：石榴肉40g +肉桂粉3g +红枣3颗
做法：材料加400ml水煮10分钟，可加蜂蜜调味。
适合：体寒怕冷、四肢冰凉、宫寒痛经。
功效：肉桂温补肾阳，石榴收敛固涩，增强抗寒力。
注意事项：
石榴含糖量偏高，如有糖尿病患者可以适当减少，建议搭配坚果平衡血糖。
便秘、急性肠胃炎患者及服药期人群慎用石榴养生茶饮。
空腹时先喝两口温水，再品石榴水更温和
把秋天装进杯子里，慢慢啜，嗓子润润，人也暖暖的。