实况
实况
实况
实况
实况
补气血四步走，美美哒好气色不是梦！气血不足真的太折磨人了！脸黄、乏力、没精神，简直像被掏空！今天就给大家送上超实用的补气血四步走秘籍，赶紧码住！
🌟第一步：蔬肝桑椹干5 – 8个，茯苓4个，玫瑰花3 – 5朵，百合6片，红枣3 – 5颗。百合、茯苓先泡20分钟，红枣去核。把所有食材放入养生壶，加水800毫升，煮5分钟，沸腾后降温加入玫瑰花。这一杯下去，心情都变美了！
🌟第二步：健月卑五指毛桃2根，芡实5g，薏米5g，无花果3 – 4个，桂圆干3 – 4个，山药2片。食材洗干净放入养生壶，加水800毫升，煮20分钟。喝完感觉身体在偷偷变棒！
🌟第三步：祛湿茯苓6 – 8个，陈皮3g，黄芪6g，山楂6g。食材洗干净放入养生壶，加500毫升水煮20分钟。排出湿气，身体轻松无负担！
🌟第四步：补气血黄芪6g，当归2片，桂圆肉6个，麦冬3g，枸杞3g，红枣6颗，党参2g，红糖2块。食材洗干净放入养生壶，加水800毫升，煮30分钟。这一步，让气血足足的！
按顺序喝，每个步骤喝半个月，每周喝3 – 4次。坚持下去，你会发现自己越来越有活力，气色也越来越好！气血不足的女孩子，赶紧行动起来，为自己的健康加油！