假期，是回归生活、安顿自我的良机。
正如诗人里尔克所言：“也许我们的一生，不过是致力于如何温柔地与自己相处。”
真正的爱自己，并非短暂的放松，而是一种踏实的生活选择。
以下是6种爱自己的方式，愿你从今天起慢慢践行，一步一步把日子过成自己喜欢的模样。
照顾好心情，懂得与情绪共存
《万物生长》一书中写道：
“世界上有两种长大的方式，一种是明白了，一种是忘记明白不了的，心中了无牵挂。”
走过半生才顿悟：内心安宁，不困于情绪起伏，不扰于琐事纠缠，才是最舒服的活法。
就像电视剧《凡人歌》里的李晓悦，总是带着满满活力，从不让坏情绪在心里久留。
生活中，一句不合时宜的话、一件不顺心的事，若是让她心里发堵，便及时转身。
她从不跟自己较劲，更不把时间耗在没必要的纠结里。
人活一世，大富大贵抵不过心态平稳，追逐功名利禄倒不如求个心安。
漫漫人生路，最关键的莫过于照顾好心情，稳住心态。
少生气，怒火太旺容易伤身，遇到鸡毛蒜皮的小事，不必一直搁在心上
不内耗，切忌为不值得的人劳心伤神，该翻篇时就翻篇；
常微笑，没什么过不去的坎，与其郁郁寡欢，不如多笑着向前看，风景都在路上。
生活的主动权，永远握在情绪稳定的人手中。
那些活得通透的人，并不是没有痛苦，而是懂得与情绪共存。
不抗拒，不沉溺，像水一样柔软地绕过阻碍。
别为打翻的牛奶哭泣，更别对未发生的事过度担忧，放过自己，万般自在。
管理好身体，把健康放在第一位
世界卫生组织曾指出：
全球约1/3的成年人以及81%的青少年存在运动量不足的问题。
生活中，不少人把运动当成“任务”，或为了达成某个减肥目标，或为了应付健康指标，硬着头皮强迫自己锻炼，过程痛苦又难以坚持。
但博主@拿铁小圆子却把运动过成了“享受”。
她运动从不是为了跟风减肥，而是想让身体变得健康、有力量。
她不用复杂的器械，也不需专门的场地，只要想跑步，就随时出发。
今年夏天，她甚至在38度的高温里跑完了10公里，当汗水浸透衣衫时，心中没有疲惫，只有“自己真像个勇士”的畅快。
《梅奥诊所学报》的一项研究给出了明确答案：
每周锻炼2.6至4.5小时的人群，死亡风险降至最低，相较不运动者足足降低了约40%。
其实运动的关键，不在于强度和时长，而在于找到适合自己、能长期坚持的方式。
当你用心呵护身体，它也会以最饱满的状态回报你，让你活力满满，远离疾病困扰。
要知道，健康的身体会带来良好的免疫力。这不仅会让身体保持轻盈，更能让你安稳享受生活的每一刻。
一个活得清醒的人，从不会透支自己的身体，而是会用心养成好的生活习惯。
早起早睡积蓄能量，好的休息就是给身体赋能的过程，能让人一整天都精力充沛；
规律饮食保证营养，认真对待一日三餐，做到荤素搭配均衡，杜绝暴饮暴食的习惯；
适量运动重塑精神，时常运动会让身体的循环系统保持通畅，有效避免各种亚健康问题。
人生下半场，拼的不是财富。善待自己的身体，就是对自己的人生负责。
打理好圈子，合不来的人不必强融
颜如晶曾说：
“不合群只是表面上的孤独，合群了才是内心的孤独。”
我们总爱在各种圈子里刷存在感，怕被人说自己不合群，更怕深夜的孤独将自己吞噬。
可是正如俄罗斯方块一样，你合群了，就意味着你消失了。
因为你把时间耗在了讨好别人，而不是用来提升自己。
真正的孤独，从不是一个人的寂寞，而是在无尽的喧哗里，渐渐弄丢了自己。
曾刷到一个帖子。
网友起初以为“认识厉害的人，就能拥有好资源”，于是挤遍各种饭局、泡在各类社群里，把自己搞得疲惫不堪。
直到后来才慢慢醒悟：靠圈子不如靠自己。
如今的她不再硬凑热闹，推掉了没意义的饭局，也不再抱着手机“刷存在感”，把时间都留给了独处。
每天早起读书，午后写作，晚上复盘思考。
就这么安安静静地沉淀自己，反而在不知不觉中，活成了自己的“靠山”。
所以，不合群，不代表你不优秀。
恰恰相反，当你开始接受自己的不合群时，才能发现内心的真实需求。
圈子不同，不必强融。
与其费力攀附一根藤，不如选择做一棵常青树。
拥有自己的生活方式，把日子过得丰富而扎实，用追马的时间去种草。
给未来制定清晰的规划，拒绝低质量的社交，不把宝贵的时间浪费在无意义的消耗里。
坚持下去，你会慢慢发现：社交干净，关系极简，生活自会回归安宁。
把握住底线，不想做的事直接说“不”
美国心理学家爱德华·德西提出的“自我决定理论”指出：
人有自主、胜任和归属这三种基本心理需求。
其中 “自主需求” 尤为关键 。
当我们长期无法对不想做的事说“不”时，自主性便会被剥夺，内心生出强烈的失控感。
这种失控感不仅会拉低自我价值感，还会让压力在心里不断堆积，就像一根被持续拉紧的弹簧，终有一天不堪重负 。
互联网行业加班不是新鲜事，可日剧《我准时下班》里的东山结衣，却活得格外清醒。
有一次，到了下班的时间，她收拾好东西正要离开，上司突然找过来，拿“没做完的活”让她留下。
换作别人，可能会怕得罪领导，怕同事说闲话，就默默留下了。
但东山结衣没有，她平静地跟上司说：
“今天的工作我已经做好了，没必要加班。”
说完就走进了电梯。
她没有因为怕领导不高兴，或为了“和大家一起加班显得合群”，就委屈自己，牺牲本可以属于自己的时间。
其实，太在意别人怎么看，连自己的底线都守不住，说到底还是内心不够笃定、不够自信。
要知道，拒绝不是自私，而是懂得正视自己的需求，懂得照顾好自己的状态。
就像心理学家荣格说的：
“总盯着外面看的人在做梦，能看清自己的人才是清醒的。”
真正清醒的活法，从不是一味迁就他人、委屈自己，而是懂得给生活 “做减法”。
别总想着包揽别人的事，最后把自己搞得狼狈不堪。
善良不是无底线的付出，忍让也不是毫无原则的顺从。
遇上难缠的人、糟心的事，别执着较劲，及时抽身才是明智之举。
别一味迁就总想着占你便宜的人，也别对不懂感恩的人掏心掏肺。
你的好，得留给值得的人。
滋养好灵魂，给爱好留点时间
作家林徽因说过：
“真正的富养，不是物质的堆砌，而是灵魂的灌溉。”
想来确实如此。
滋养灵魂，从来与财富多少无关，而是一场由内而外的身心修行。
就像写《飘》的作家玛格丽特·米切尔，一辈子就写了这么一本书，却让这部作品成了全世界流传的经典。
很少有人知道，她早年当记者时，天天被新闻稿追着跑，忙得脚不沾地，可心里那份对文学的热爱，却从来没有磨灭。
哪怕下班再累，她晚上都会挤出几个小时，躲进自己的小角落写东西。
就是这份对爱好的“不放弃”，让她在文字里滋养灵魂，也留下了能穿越时光的好作品。
其实我们不用非得成为作家、成为某个领域的“大家”，只要每天给喜欢的事留点儿空隙就好。
想画画就随手涂两笔，爱养花就耐心浇浇水，哪怕只是拼一会儿乐高、追一部喜欢的剧。
心里装着这些“小欢喜”，灵魂就不会被日子里的琐碎磨得荒芜。
坚持阅读的习惯，解不开的心事、绕不过的难题，说不定在哪一页书里就藏着答案，眼下走不通的路，也能在字里行间找到新的方向。
养个静心的爱好，不用多复杂，练字、跳舞，哪怕只是坐在阳台晒晒太阳、听听歌，有了这份“小寄托”，再平淡的日子也能攥着独一份的快乐。
闲时出去旅行，不用纠结去多远的地方，楼下公园新开的花、周边小镇热闹的街，都是好风景。趁着时光还轻，多看看世界的样子。
请相信：你曾栽下的树，总有一天会结出香甜的果。
经营好生活，认真对待每一件小事
前段时间，看到一项调查数据结果：
那些把生活精雕细琢，用心经营日常的人，他们的生活满意度比敷衍度日者高出整整40%，在面对生活压力时，他们的心理韧性也更强，焦虑感降低了近30%。
生活的模样，很大程度上取决于我们对待它的态度。
就像《生万物》里的宁绣绣，不听天由命，不向困境妥协。
哪怕被土匪绑架，历经磨难，她也从未放弃求生的念头。
婚前，她是被捧在手心、十指不沾阳春水的姑娘，婚后却要学着洗衣做饭、下地干活。
面对身份与生活的落差，她没说过一句苦、喊过一声累。
不会生火就守着灶台练，呛得眼泪直流也不撒手；
不懂种地就跟着邻居学，从辨别种子到侍弄庄稼，一点一点摸索；
就连父辈反对种草药，她也不着急争辩，只是慢慢讲清草药的好处，解开大家心里的疙瘩。
日子再难，宁绣绣想的从不是“怎么熬过去”，而是“怎么把日子过好”。
也正是凭着这份不认命的劲儿，让平凡的生活也开出了花。
其实经营生活从不难，就藏在那些不起眼的小事里。
每天早起为自己做一顿营养丰富的早餐，周末抽时间精心布置一下房间，闲暇时约上三五好友来场轻松的聚会。
生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑。
你用心对待它，它便会回馈你无尽的美好。
从现在起，别辜负每个平常日子，试着用心经营每个小细节，让生活处处绽放光彩。
说到底，最简单的幸福不过是：家人闲坐，灯火可亲，慢煮生活，岁月深深。
写在最后
特别喜欢蒋勋说的一段话：
“生命里第一个爱恋的对象应该是自己，写诗给自己，与自己对话，在一个空间里安静下来，聆听自己的心跳与呼吸。我相信，这个生命走出去时，不会慌张。”
爱自己，从来不是一句空洞的口号，也不是一个遥远的终点。它更像是一场贯穿日常的、温柔而坚定的旅行。
真正的成长，正是在这一点一滴的实践中悄然发生。
愿我们都能将这份智慧融入生活的细节，在漫长的岁月里，始终走在一张通往内心安定与丰盈的地图上。
作者：小贝。来源：涂磊（ID：tuleigongzhonghao）。本文部分图片来源于网络，侵删。