你是这样的人吗？
永远无法拒绝别人
不管多过分的要求
内心抗拒却只会说“好”
（图源：网络表情包改编）
和人吵架，开口成“哑巴”
事后后悔自己没发挥好
下次却还是哑巴
（图源：网络表情包改编）
这类看着没什么脾气的“老好人”，心理学却把他们的性格类型归类为——C型人格（癌症Cancer的C），是癌症的高危人群！
为什么C型人格
更容易得癌症？
先和小薇做个小测试，来看看自己有没有C型人格的特征↓↓↓
（🔻上下滑动对照查看）
从测试内容可以看出，C型人格并不是“没脾气”，而是害怕发生冲突，无法表达自己的想法，习惯“忍耐”。
（图源：网络表情包改编）
无数次委曲求全忍下的负面情绪，其实都没有消失，会默默积攒起来，形成“慢性压力”。
目前多项科学研究已证实[1]，长期处于压力状态，可能成为引发癌症的 “帮凶”！
因为压力会促使正常细胞转变为“癌细胞”[2]，并且破坏免疫系统功能，让身体无法“杀死”癌细胞。
不过C型人格≠癌症。
因为患癌要综合基因、生活环境、生活习惯等各个方面，性格只是其中之一。
更需要C型人格注意的是，平时身体的不适信号，如颈椎疼痛、头痛、腹胀、疲劳等，其实可能在告诉你，“忍”得太久了，需要释放缓解。
C型人格，如何才能
合理“释放”自己？
01
给自己一个情绪宣泄口
不要自己一个人默默忍受，可以找信得过的朋友或家人，进行情绪倾诉，或者去KTV唱歌嘶吼，去爬山让坏情绪随着汗液一起流走……给自己一个情绪的宣泄口，温和地释放自己。
当然，如果既不好意思向家人朋友开口，也没有唱歌和爬山的兴趣，还可以做一件事——
去公园看20分钟的树
研究表明，在公园、绿地等自然环境中静坐20-30分钟，能显著降低血液中的压力激素（皮质醇），进而缓解身体的压力反应，让人心情愉悦。
02
让自己脸皮“厚”一点
具体来说就两件事：
学会说“不”，学会“求助”
别人的请求不一定要都帮，如果影响到了自己情绪可以拒绝；实在无法做到的事情不要硬扛，可以寻求身边人的帮助。
随着脸皮渐“厚”，人也会变得乐观豁达[3]，患抑郁、焦虑等心理疾病的风险也会变小。
你有C型人格的特征吗，你身边有这样的人吗？有没有遇到过让自己最生气或最难过，甚至影响到了身体的事？
说出来发泄一下，指不定还能在评论区找到有同感的伙伴呢。
参考资料：
[1]Yang, H., Xia, L., Chen, J., Zhang,G., & Ma, Y. (2019). Stress–glucocorticoid–TSC22D3 axis compromises therapy-induced antitumor immunity. Nature Medicine, 25(9), 1428-1441.
[2] Eckerling A , Ricon-Becker I , Sorski L ,et al.Stress and cancer: mechanisms, significance and future directions[J].Nature reviews. Cancer, 2021.DOI:10.1038/s41568-021-00395-5.
[3]郭华悦.’厚脸皮’与’坏脾气'[J].中老年保健, 2018(7):1.DOI:CNKI:SUN:ZLBJ.0.2018-07-031.
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