大家好，我是宋小白。
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这样我们就不会走散了！！！
这是【七茶一书】的第2041期分享
作者 | 九月一号 编辑 |楠楠
来源 | 七茶一书茶书院
（ID：qichayishuchashuyuan）
分享 | 宋三哥(ID:s618618007)
自从我分享了一些喝茶的陷阱，
很多懂得茶友，还是给予了认可，
可能我们经常听到的就是喝茶有多好，
但是很少有人说喝茶的坏处。
其实，在我们这个世界上，万事万物，
都有阴阳两个面的，就像你的手一样，
手心手背，都是不一样的。
因为，当你看到这篇，一定要认真的去思考一下，
我说的到底对不对，可以查阅一下相关的书籍，
很多的东西，需要你自己去探索，
因为人只有被自己睡服，
不可能被我的说法，给带偏，这样，
你的人生，才是掌握在你的手心里的。
今天，就要告诉你很多喝茶的坏处。
虽然我也是个开茶馆的，
但是我们卖茶，心安理得，说好处，也说坏处。
听不听，全在于你。
你天天捧在手里的那杯茶，
可能正在一点点“送走”你。
别不信，我做了茶叶十多年，
绝大多数听到的都是喝茶的好处，
以身试法，这十余年下来，才真正的明白，
喝茶的好处背后，也有坏处。
评论区私信里因为喝错茶把胃喝坏，
把肾喝垮、把肝喝伤的案例，一抓一大把。
今天，分享这篇，就是希望你能够看到警醒一下，
另外，就是转发给你身边喝茶的朋友，
能救一个是一个。
有则改之，无则加勉。
毕竟，命只有一条，好茶多的是！
第一种：一年四季不换茶，只喝绿茶
有一种茶友，就是从年轻到老了，
喝茶就只喝绿茶，还美其名曰，
自己就喜欢这个，比的不喜欢。
你这就叫任性。
“我一年四季就爱那一口龙井，清爽！”
听起来很专一，其实很可怕。
绿茶没发酵，茶多酚、咖啡碱含量爆表，
性寒凉，夏天喝解暑没问题，
可秋冬还猛灌，就等于天天往肚子里塞冰块。
胃寒、宫寒、腹泻、手脚冰凉，
全是它背后捅的刀。
更狠的是，长期只喝绿茶，
会严重抑制铁吸收，姑娘们的脸色越来越黄，
姨妈量越来越少，不是贫血就是宫寒。
中医管这个叫“寒邪内盛”，
西医直接给你开铁剂，
可源头不改，喝再多补药都白搭！
所以，从今天，看到这篇，要改一改了。
春夏绿茶，秋冬乌龙/红茶/熟普，
按季节换茶是底线。
经期、孕期、哺乳期，
绿茶直接拉黑，实在想喝，泡淡一些，
跟水一样才安全。
第二种：空腹喝茶
很多茶友说，“早起一杯茶，提神又刮油！”
错！空腹=胃里没食物缓冲，
茶里的咖啡碱、茶多酚、鞣酸，
直接糊在胃黏膜上，胃酸瞬间飙升，
烧心、反酸、胃绞痛齐上阵。
记住在我们生活中，
还有一种食物也有鞣酸，
那就是柿子，知道了这个，
你以后喝茶就能遵循吃柿子的禁忌了。
医学研究早就警告：
长期空腹喝绿茶，胃溃疡风险翻倍！
还有更吓人的——茶醉。
心慌、手抖、头晕、出冷汗，
跟低血糖一模一样，
很多人以为自己要猝死，
其实就是空腹+浓茶把神经整崩溃了。
所以，如果你早起喝茶，
那么，先喝200ml温水，垫两块饼干/一片面包，再喝茶。
胃不好的人，红茶、熟普走起，
绿茶生普早上千万别碰。
第三种：大量喝茶，每日饮茶过量
这种喝茶，其实贻害无穷，
真的是你的肾脏最致命的杀手。
很多人，还乐在其中，大晚上的还喝茶，
咕咚咕咚的一通猛灌，还感觉晒个图，
健康悠闲的很。没事多去看看黄帝内经，
多去看看伤寒杂病论，真正的健康，
已经是食饮有节，作息规律。
曾经有一个茶友，跟我还炫耀，
说，“我一天泡三壶，茶壶不离手！”
听起来很养生，其实肾脏在疯狂喊救命。
茶里草酸、氟、咖啡碱全是高负荷选手：
草酸→ 与钙结合→ 肾结石；
氟→ 超标→ 氟骨病、牙齿黄斑；
咖啡碱→ 利尿→ 钾钠电解质哗哗流失，
心律失常都可能上门。
因为五六年后，我再见那位茶友，
身体很差，结石，肾脏功能衰退，
光碎石都做了好几次。
52岁大哥，每天15克浓茶，
三年后进医院，肾衰竭+高氟血症，
医生直接判了“茶源性肾损害”！
别觉得遥远，每天超过12克干茶你就已经踩线！
给大家一个建议，
普通人每天干茶≤10克，4–5泡就停手。
出汗多、运动量大可以略加，
但千万别把茶当水喝！
第四种：喝浓茶，动不动“酱油汤”
有没有发现，很多一些所谓的资深茶人，
总是把茶泡的黑油黑油的，跟酱油没多大区别，
我们业界称之为酱油汤，
有几年，特别流行这个。
但是，在时间的沉淀下，
妖魔鬼怪，都立马现形。
浓茶的危害案例，比比皆是。
很多人说，“茶没颜色那叫茶？
我这一口下去能苦到后脑勺！”
但是，我要跟你说，浓茶≮咖啡碱×3倍×鞣酸×3倍，
心脏哐哐哐跳成打鼓，血压瞬间飙高，
晚上睁眼数羊到天亮。
为什么我经常要写文章，拿出来说说这些事，
就是我们发现，人性的BUG就是，
记吃不记打。
更狠的是，长期喝浓茶，积累的鞣酸+铁，
就会生成不溶性沉淀，
贫血是迟早的事；鞣酸+蛋白质=便秘套餐，
一周拉一次的绝望谁浓谁知道！
所以，这些年，我常常建议茶友们，
茶水比1:50最香，3克茶+150ml水，
出汤时间别超过10秒。
看见酱油色赶紧兑水，
苦得发麻直接倒掉，
别心疼那点叶子，肾更贵！
第五种：酒后喝茶——“解酒神器”？
都说喝茶解酒的人，
不是坏，就是蠢。
茶，这东西，古往今来，当药用的价值是首屈一指的。
很多人说，“喝多了？来杯浓茶醒醒酒！”
其实，古人喝酒醒酒的茶，是葛根茶，
大家可以去查查，可惜，现在很多的配方丢失了。
但是，我要说，酒精→ 乙醛→ 靠肝脏代谢，
茶里的咖啡碱一凑热闹，
血管扩张+心跳加速，
乙醛一路冲进肾脏，肝肾同时爆表。
尤其是，
酒后3小时内喝浓茶，
急性肾损伤风险提高2.4倍！
还想解酒？你这是在解命！
醉酒后先喝温开水/蜂蜜水，
至少等4小时再喝茶。
想护肝，酒前吃维生素B族+牛奶，
比任何浓茶都管用。
第六种：大量喝普洱生茶。
很多人茶友说喝茶的终极站点是普洱茶，
我就笑笑，不说话。
你看看那些经常喝普洱生茶的人，
有几个还能延年益寿的，不多的，极少。
为何？
因为，长期大量喝普洱生茶，
就相当于“胃壁砂纸”天天打磨。
很多人说，
“生普刮油啊，我一天一小饼，减肥！”
醒醒！生普，其实，就相当于绿茶plus，
茶多酚、儿茶素高到飞起，新茶性最寒，
胃酸分泌量直接+50%。
长期当水喝，胃黏膜被砂纸一样打磨，
胃炎、胃溃疡排着队报道。
更惨的是“茶醉+低血糖”双重暴击，
手抖、冷汗、眼前一黑。
普洱生茶，属于不发酵的茶，
本身大叶种的咖啡碱，茶多酚含量就很高。
如果你真的喜欢喝新生普，
那么至少要存放满3年再喝，
量≤5克/天，饭后1小时才入口。
想减肥？熟普+运动+控饮食，
别拿生普当减肥药，胃哭都来不及。
写在最后的掏心窝
茶，本来是最温柔的补品，
可一旦喝错，它就是最慢的毒药。
上面6条，你中了几枪？
记住：好茶要配好方法，
才能养人而不是伤人。
关注我，每天教你一点喝茶不踩坑的小技巧。
把这条转给最爱的人，
咱们一起健健康康喝到九十九！
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