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“这种情况如果早点来医院检查，可能能救回一命。”医生的一句话让陈丽霞的家人顿时愣住了。
陈丽霞今年52岁，是社区一名超市收银员，最近总是感觉疲惫不堪，浑身乏力，晚上躺下就困，但即使睡得早，白天还是提不起精神来。
她以为是最近超市人手不足，加班太累了，再加上晚上时常抽筋，就更没怎么在意。直到前几天，她连续几晚腿部抽筋，几乎每晚都会疼醒。
正当她准备去医院检查时，却因为觉得睡不醒而一次次拖延。直到前晚，深夜里她再次因剧烈抽筋疼醒，却没想到第二天清晨，家人发现她已经猝然离世。
医生面色凝重，解释道：“根据目前的检查结果，她生前的症状很可能与体内电解质失衡有关，比如血钾、血钙的紊乱，甚至心脏方面也可能存在潜在隐患。
而长期的疲惫、腿脚抽筋，都是身体发出的警告信号。”
陈丽霞的家人不禁心生悔意，纷纷追问医生：“可是，抽筋还能和猝死有关系吗？我们以前怎么没听说过？”
医生点了点头，耐心地解释道：“抽筋虽然常见，但其实是身体失衡的一个重要信号。很多人以为只是小事，但它可能是严重问题的前兆。
特别是中老年人，如果频繁出现腿脚抽筋、乏力、心悸等症状，很可能是体内的电解质出现问题，影响到心脏，严重时可能导致致命的心律失常。”
听到这里，陈丽霞的家人开始后悔当初没有督促她尽早去检查。
医生继续说道：“事实上，人体的电解质平衡非常重要，尤其是钾、钙、镁等矿物质。缺乏这些元素会导致神经肌肉反应异常。比如低钾症会引发肌肉无力、抽筋，严重时导致心跳骤停。”
医生接着讲解了低钾和低钙症的风险：“钾离子对维持心肌细胞的电传导非常重要，一旦血钾过低，心脏的电活动会受影响，出现心律不齐、心悸，甚至导致心源性猝死。
有些中老年人正是因为忽视了身体的预警信号，错过了最佳的诊断和治疗机会。”
医生接着讲了一个类似的病例：“上个月我们医院有位患者，年纪和陈阿姨差不多，也是长期疲惫，夜里腿脚常常抽筋，结果突发低钾症，导致了严重的心律失常，好在家人及时发现，才救了回来。
其实，像陈阿姨这种症状，是可以通过体检、检查血钾、血钙及时干预的，但因为她没有重视这些信号，所以才导致悲剧发生。”
陈丽霞的家人听得心惊胆战，赶忙问：“那医生，我们平时该怎么避免这种情况？是不是要一直补钾和钙？”
医生点了点头，但补充道：“补钾和钙确实有帮助，但一定要合理控制。尤其是钾离子的补充，务必要在医生的指导下施行，因为补充量过多或过少，皆存在风险。
食物补充是最安全的方式，比如香蕉、菠菜、鱼类、豆类等富含钾的食物，适当多吃，有助于保持电解质平衡。
另外，钙可以通过奶制品和深绿色蔬菜来补充。镁也很重要，坚果和全谷类是良好的来源。
特别是中老年人，可以定期做体检，了解自己的电解质状况。”
他进一步强调：“特别要注意的是，人体电解质的平衡还会受日常习惯的影响。像有些人不注意饮食和运动，造成大量出汗，而汗液中含有很多电解质，长期如此容易导致体内钾钙流失。
另外，习惯性高盐饮食的人，也容易出现钠钾失衡，因为高钠会促进钾的排出。”
医生还提醒道，老年人尤其要留意夜间的抽筋现象。
“人体在夜晚容易钙、镁不足，特别是体内代谢紊乱的中老年人，往往会因为夜间腿脚抽筋而影响睡眠，长期下来会更疲劳，从而形成恶性循环。”
陈丽霞的丈夫听完，深深叹了口气：“原来这些小毛病都能引发大问题。我们以前以为这些症状是正常的衰老迹象，也没想到检查会这么重要。”
医生继续安慰道：“是的，很多中老年人也有类似误区，但像疲惫、抽筋、失眠、心悸这些信号，背后可能有更深层次的原因。如果及时发现，就能避免悲剧的发生。”
他特别强调，中老年人一旦出现不明原因的疲惫、频繁抽筋、心悸等症状，尽早到医院检查电解质和心脏情况。
同时，医生建议大家避免暴饮暴食、少熬夜，保持均衡的饮食和适量的运动，有助于维持身体电解质的平衡。
陈丽霞的家人听完都不禁感慨，暗自决定今后一定会更重视健康信号，避免再让这些“无关紧要”的小问题威胁生命。
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[1]上岛,弘嗣,贾乘.猝死的预兆[J].日本医学介绍,1992