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1. 百合桑葚茶：心不烦了，好睡了！
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心里烦、眼睛干、躺下乱翻身的人。
桑葚甜滋滋补身体，百合帮你“降火”静心。喝完心里不闹腾了，眼睛舒服了，自然睡得快。
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做法 抓点百合干、桑葚干，热水一泡就行！
–2. 桂圆茶：累却睡不着？喝它！
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身体累趴了，脑子却嗨得停不下来的人。
桂圆像“充电宝”，专门补你累没的“力气”。喝完身体和脑子都累了，困意就来了！
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做法：抓一小把干桂圆肉（去核），开水泡着喝，甜甜的。
–3. 莲子百合黄精茶：心不慌，睡得沉！
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没熬夜也感觉身体“虚”、心砰砰跳睡不踏实的人。
莲子百合稳住心神，黄精给你身体“加能量”。喝几天感觉身体有劲了，心不慌了，睡得更香更沉。
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做法：莲子、百合、黄精（切片或块）一起煮水或泡水喝。
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亲测有效！
我就轮着喝这3种茶，才几天功夫！躺下翻身的次数少了，很快就能睡着，一觉到闹钟响！白天精神好多了！
真的简单！食材菜市场、超市都能买到。丢杯子里，热水一冲就能喝！你也试试吧，睡个好觉太重要了！