最近很多群友问口干口渴的问题，说感觉喝多少水都不解渴，喝完了马上就上厕所，一会口又干了。
就是睡前喝上一大杯，半夜都还能干醒，是不是哪儿出问题了？
是的，比较严重的那种口干口渴，并不是单纯的缺水，而是身体的脾、肺、肾三个脏器的津液代谢功能失调了。
因为中医认为，人体的 “津液”（包括唾液、汗液、尿液、精液等）都是需要通过脾、肺、肾三个脏器的协同作用，才能生成、并输送到全身。
任何一个功能异常，都会导致津液无法送达，造成口干口渴，或身体其它部位的干燥。
口腔里有充足的口水，人就不会口渴，那口腔里的口水是什么呢？
口水其实是由两部分组成的，一个是垂涎三尺的涎，一个是吐唾沫的唾。
涎，是口水中比较清稀的部分，我们说见到好吃的哈喇子就流出来了，这个哈喇子就是涎，是脾分泌的。脾是津液生成的 “源头”。
唾，是口水中比较粘稠的部分，肾在液为唾，唾是肾分泌的。如果肾虚了，人就会总是觉得口干舌燥。肾是津液储存的 “水库”。
肺的核心功能之一就是 “通调水道”，相当于肺是全身津液的 “输送泵” 和 “分配器”。
脾生成的津液，需要通过肺的宣发（向上、向外扩散）和肃降（向下、向内收敛），输送到皮肤、口腔、脏腑等各个部位，同时将多余津液下输到肾，转化为尿液排出。
脾主升清，能把水液津液向上疏布到肺，肺又主咽喉，肺得到脾的供养，则咽喉不干。
肺主宣降，要肺的功能强大，津液才能顺畅到达口腔，滋润咽喉和口舌，则口腔不干。
所以人会口干口渴，是因为脾肾虚了，津液的生成和储存不足；肺气虚了，肺的 “泵力” 不足，津液的输送无力。
不能把水气往上蒸腾，水无法转化为有用的津液，无法送到口腔滋润口舌，而是往下走了直接排出了体外，所以一喝水就上厕所，每天尿多却又口干舌燥。
那怎么处理呢？
拍打+食疗。
是最根本，最快速的方法。
打通经络，刺激穴位；
补充津液，补足脾肺肾。 
1、以通为补。大力拍打胳膊和腿上的【脾、肺、肾】三条经络，以及身体前方正中的【任脉】线。
经络是向脏腑输送气血和能量的通道，通道通了，脏腑的功能就强大了。
2、按摩刺激重点穴位：大鱼际、列缺、尺泽、液门、承浆、太溪、照海、涌泉。每个穴位每天多按几次，一次几分钟，有时间就去按。
大鱼际、列缺、尺泽（手太阴肺经）
清肺泄热，辅助太溪穴改善肺阴不足导致的口干口渴干咳，按摩时可促进唾液分泌，缓解口干口渴。
属三焦经荥穴，荥主身热，此穴能利三焦，可清泄三焦郁热，头面五官热性病症，清热散风、适用于三焦热盛或伤津导致的口干。
承浆穴（任脉）
此穴是任脉重要穴位，能“降逆气、固津液”，对口腔黏膜炎症或唾液分泌异常都有调节作用。能引津上承，促进唾液分泌，配合照海、列缺穴，可增强滋阴润燥的效果。
滋补肾阴，滋阴清热、润燥利咽，能改善肾阴不足引起的口干口渴、咽干舌燥，常与大鱼际穴搭配，调理肺肾阴虚。
3、以食为补。多喝怀山药干片煮苹果水，补足脾肺肾，补足津液。
怀山药——性平、味甘、同时入脾、肺、肾三经。含有丰富黏液蛋白和山药多糖，营养价值及药用价值独特，在所有现存天然食物中，名字能叫药的，只有怀山药。
而怀山药干片，它的滋阴润燥的功效更突出，煮水时营养成分（如黏液蛋白、多糖等）营养物质能充分释放到水中，更易被人体吸收。
怀山药干片：健脾滋阴，为津液生成 “打基础”
中医属性：味甘、性平，归脾、肺、肾经，核心功效是 “补脾养胃、生津益肺、补肾涩精”。
苹果：生津润肺，直接补充 “表层津液”
中医属性：味甘、微酸，性平，归脾、胃、肺经，核心功效是 “生津止渴、润肺化痰、健脾益胃”。
二者相结合，一起煮水喝，既能解决津液的 “源头不足”，又能缓解津液的 “当下干燥”，适合不同类型的津液亏虚，如脾虚导致的口干、肺燥导致的口干口渴。
二者都是性平食材，不寒不热、不滋腻，即使脾胃虚弱、阴虚体质的人长期饮用，也不会出现 “上火” 或 “腹胀”，适合作为日常养生饮品；
能兼顾多脏腑：既滋养脾（生成津液），又滋养肺（输布津液），还能兼顾胃阴（缓解胃燥口干），覆盖津液代谢的核心环节，补充津液效果会更全面。
饮食清淡，多吃粥饭，多喝浓米汤，少吃菜肉，免生痰湿。
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