编者按
外侧高骨又拍出了特大青包，大力拍打的时候又把大拇指下段拍出了成串肿包，疼的眼泪出来了，找的痛点重点拍打，直到不那么痛了，大拇指，食指麻的不敢动。1小时的深度拍打，真的效果太好了！
手三阴经轰炸班学员分享
1、这周的案例学习对自己的拍拉有很大影响，认可痛，接受痛，对拍打强度的提升有很大提高。
都说拍拉是互相验证，结合的，在本周有很大实践体验。
2、颈拉期间左侧肩膀头及肩胛骨位置持续痛感，在拍打左臂内侧一小时地毯式轰炸中，痛感消失。
3、拍拉也在影响着自己的生活，家里漏水墙壁霉菌，老二腿受伤急症转慢症痛的理解加深。
4、失眠进行拉筋的解决，让自己内外都在改变与提升，感谢拍拉，让自己一直变好！
精 彩 回 顾
2025-11-03
左手内肘拍打1小时
手心的汗从头到尾都没有下去过，打嗝次数特别多，排气一次，鼻子痒，打喷嚏，尾期哈欠很多，想睡觉。轻拍出很多红痧，中拍结束开始破皮出粘液，肿胀感强烈。大力拍打，破皮位置变得特别大，后背，腿，额头出汗特别多，疼的感觉很舒服，直击内心。午饭没吃拍打体验很不错，嗓子一直很通透！
卧位拉筋左右腿合计42分钟上下各6公斤负重，排气7次，打嗝数次。好久没有卧拉，刚上凳后腿膀胱经拉扯痛，15分钟左右上举腿全麻，下放腿正面发凉排寒，左腿拉到最后疼的发抖，回收腿后麻感一阵一阵袭来，太疼了，脚底有针刺感。后放双手发热，右侧脖子一条线拉扯痛。看着平静的躺在凳子上，身上的细胞无比活跃，发现意识到哪个部位，哪个部位就胀胀的感觉!
2025-11-04
拍拉第255次打卡
左肘上一掌拍打1小时
轻拍预热只是部分红痧跟白痧，没拍几分钟，两个手心又都是汗了。中拍30分钟分了两块把与上下外侧接触的地方全都拍打了，中间肿胀多处红色出血点，两侧可能之前没有拍到位，拍起来特别疼，青痧豆子比较多。
大力拍打中间位置小块出现破皮出粘液，内肘已愈合的结痂处也开始崩裂出粘液。期间两次打嗝，嗓子排痰但不多。后面闭眼拍打特别犯困，赶紧睁眼，后背额头出汗。拍打完毕整理案例，虽然没有睡觉，但也特别精神！
颈部拉筋30分钟
拍打左肘两掌，拉筋的时候明显感觉左侧胳膊轻松感，与左肩胛骨的拉扯痛有强烈对比，这个痛感持续了20分钟左右才略有消失，由肩胛骨拉扯痛转移到左肩头痛，右手25分钟左右整个手掌全麻，胀感强烈，青筋暴露。期间下腿有个地方突然特别痒。虽然盖着厚被，也能感到双脚双手发凉排寒。
2025-11-05
拍拉第256次打卡
颈部拉筋30分钟
身体往外伸，左侧肩膀头拉扯痛，稍微往里收点左侧肩胛骨拉扯痛，拉筋诊断左侧上臂及肩胛骨附近经络瘀堵，拉筋期间痛感持续，回收回来，左侧胳膊不敢蜷缩，缓好久才能活动。后放双手，掌心麻麻，电流来来回回的感觉，发凉排寒。左侧鼻孔不透气。双眼皮及百汇附近发痒。
左肘上第二掌拍打1小时
拉筋左侧肩胛骨及肩膀头持续痛，正好拍打内侧最上一掌，刚开拍就出了很多痧，出痧之快有点不可思议，还怕看差了，10分钟轻拍就把肩膀头拍的红肿大片痧，有的小疙瘩都破皮，中拍往下走一点，也出来很多青包，把昨天的一个结痂痘痘又拍出血，大力拍打出血特别多，不破不立，出血就是排毒，出血后发现痧化的特别快，肿消得很多，拍打部位感觉热胀，但手指摸到皮肤确是发凉排寒。期间左耳出现了耳鸣，连续多次持续打嗝，左鼻子透气改善，左侧胳膊轻松！
2025-11-10
拍拉第259次打卡
左肘内侧下一掌拍打1小时
痛，红痧，肿胀，数次连续多次打嗝，排气2次后胃里还感觉有气乱窜，大力拍打后又一次排气。拍打期间上臂痒的厉害，中间破皮地方又裂痂出脓。足底踩黄豆的第7天，右脚涌泉痒的厉害，拍打完毕，痒感消失。手心，脚心，后背，额头出汗。轻拍化痧，右手心痒的厉害。昨天抱孩子两个胳膊累，左臂拍打完毕很轻松。
颈部拉筋25分钟
拉筋前把脖子两侧拍打了10分钟，嗓子痰很多，咸咸的，数次排痰。唇干，嘴干，鼻子不透气，脖子拉扯的嘴巴不自觉张开。后放双手热热的发胀，拉到最后双手掌发麻，右手麻感强过左手。今天选择在拉筋凳上拉筋，凳子高拉扯感更强，仍然没有出现之前的左肩胛骨拉扯痛，拍打左臂内侧确实效果很好。
2025-11-11
拍拉第261次打卡
内关一掌拍打1小时
手指向下，露出关节，狠狠拍打，痛感真的是一层一层叠加，中间高骨处拍打气到了大鱼际下段，出青包，肿胀。外侧高骨又拍出了特大青包，大力拍打的时候又把大拇指下段拍出了成串肿包，疼的眼泪出来了，找的痛点重点拍打，直到不那么痛了，大拇指，食指麻的不敢动。1小时的深度拍打，真的效果太好了！
颈拉20分钟
后放双手左臂很轻松的状态，右臂的气冲反应就比较多，上臂拉扯痛，手指发麻，三个手指有针刺感，从手指到小臂内侧一股一股的寒流上去。左侧耳道内发痒，忍着没动，拉筋结束后耳朵感觉胀胀的。右侧肩胛骨也有一个点有不适感。起来数次打嗝，嘴巴发干，脑袋胀。
秀秀拍拉志愿者
2025-11-14
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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