翻看最近的天气预报,以一路攀升为主基调,不少地方气温直接来了个“旱地拔葱”式的起飞。
甚至有些地方还迎来了40度的酷热天气。
天气一热,很多人家里修整了几个月的空调也开始“上岗”了。
你在哪个城市?现在开空调了吗?
有些人空调吹久了,加上工作久坐不活动,整个后背都会很僵硬难受,腰酸背痛,头也会隐隐作痛。
中医认为“血液得温则行,遇寒则凝”。
如果受了寒邪,因寒主收引,又寒性凝滞,就渐渐会形成淤堵。
就像手机用久了没有清理内存,运行起来会卡。
人体也是,淤堵长期没有“清理”,“垃圾”不能正常地排出去,毒素便会积聚,各种疾病可能也会随之而来。
你可能就容易烦躁上火、整日无精打采、舌苔厚腻、大便不成型、大便黏马桶、肚子胀气、便秘;
把身体的内环境打扫干净,身体才能更加舒畅。
夏天,天地间的阳气是非常盛大的,借助这股天阳之力,补充身体阳气,祛寒除湿,清除积蓄了一冬甚至更久的陈旧病邪、毒素,再好不过了。
真的可谓是人体排“毒”的黄金期。
一说到排毒,难道是买各种排毒养颜的保健品?
其实不用,在我们身上就有一个最大的排毒通道——膀胱经。
《灵枢·海论》云:“夫十二经络者,内属于府藏,外络于肢节。”
经络是人体内经脉和络脉的总称,是人体气血运行的通路,通达表里,贯穿上下,像网络一样分布全身,支持着机体的运动变化。
一旦堵塞,就会影响气血运行和各个脏腑的正常功能。
特别是足太阳膀胱经。
它起于目内眦,贯穿人的头颅、后背、臀部、腿后侧、腘窝,最后到足小趾外侧。
是人体最长的一条经络,从头到脚贯通全身,犹如一道坚实的长城,守护着我们的健康。
《黄帝内经》中说膀胱经:“巨阳主气,故先受邪。”
意思是,足太阳膀胱经统领全身的阳气,为一身之表,有外邪入侵的话,这就是我们的第一道防线。
膀胱经还是人体最大的排毒通道。
要知道,人体有三大排毒通道:第一条是通过输尿管把尿液排出的通道;第二条是通过大便排泄的通道;第三条通过发汗排出代谢废物的通道。
而膀胱经掌管全身水液代谢的,是当之无愧的“排毒司令”,可谓是人体最大的排毒通道。
因为五脏六腑之气血,皆输注于膀胱经的背俞穴,像肝俞、心俞、脾俞、肺俞、肾俞……从上到下分布的12对背俞穴,都在膀胱经上。

如果膀胱经淤堵,那么脏腑里的“废物毒素”排不出去,自然会生病。
当膀胱经畅通时,可以促进全身的气血循环和新陈代谢,外邪难以入侵,寒湿以及身体中的废物也能从尿液顺畅排出,从而维持身体健康。
膀胱经很长,日常可以怎么疏通膀胱经呢?
我们可以把关键的“交通枢纽”疏通好!
1、疏通上部枢纽——大杼穴
大杼穴在背部,位于第1胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸处。
现代人时常伏案工作,喜欢低头看手机、半天一动不动的,或者吹风受寒了,气血就很容易堵在这一块,你就会感觉后颈部十分僵硬、酸胀。
平时记得多按揉按揉后颈部,可以先涂上我们的肩颈按摩精华油再按摩,让按摩的效果更好;
在空调房里记得护住脖子;
洗完头发后,可以先用热风把头发吹干,在用热风把后颈部吹一吹,吹走寒邪湿邪。
2、疏通中部枢纽——八髎穴
八髎穴不是一个单独的穴位,而是一片区域,是八个穴位的总称,分为上髎、次髎、中髎、和下髎,两侧各4个,分别在腰部第一、二、三、四骶后孔中。
中医认为,八髎穴具有调理下焦、强腰利湿的作用,它还是妇科要穴,能调理胞宫。
疏通八髎穴,可以改善月经不调、腰酸背痛、下肢酸痛等问题。
按摩方法:双手搓热,用手掌在八髎和腰骶部,快速上下左右摩擦按揉,搓到微微发热即可,也可以用掌指关节推按腰部。
上班时可以隔着衣服摩擦,在家最好就在皮肤上进行,可以涂抹上我们的腹部按摩精华油,起到一个助力作用。
3、疏通下部枢纽——委中穴
委中穴位于膝盖正后方的腿窝横纹的中点。
如果说膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,那么委中穴就是这个通道上的一个排污口。
如果这里被堵住,湿气就很难从身体排出,容易引发关节炎、腰痛等问题。
中医也有:“腰背委中求。”腰背部的问题,都可以找委中穴来帮忙。
平时按揉或拍打此处,能促进腰背气血运行,缓解酸痛、胀痛、僵硬等不适症状。
现在网上很流行的“拍八虚”,其中的拍腘窝的动作就能刺激到委中穴。
4、滚背
滚背这个动作比较温和,可以同时刺激到背部的膀胱经、督脉,从而起到疏通经脉,促进阳气的生发的作用。
方法:仰卧床上,将双腿弯曲,同时双手扶住膝盖,让背部像摇篮一样前后滚动。
每天早晨滚一滚,3~5分钟即可,以身体微微出汗为度。滚完以后会有背部发热、气血疏通的感觉。
学会的朋友们,今天就开始做起来吧~
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