家人们，真不是我夸张，这三个月看着娃的变化，我总算明白为啥老辈人总说食疗的妙处了！
之前总愁娃吃饭不香，个子也比同龄娃稍矮点，试过不少法子都没啥起色。直到听小区一位宝妈提起四神汤，说这是老祖宗传下来的健脾养胃好东西，抱着试试的心态给娃安排上，没想到坚持三个月，体检时医生说娃居然蹿了 5 厘米，吃饭也香了不少，老母亲的心总算放下了～
今天就把这道亲测有效的健脾养胃四神汤做法分享给大家，简单易上手，新手妈妈也能轻松搞定
健脾养胃四神汤 做法
1⃣ 准备食材：山药两根（选那种表皮光滑、沉甸甸的，口感更粉糯），芡实 20g，莲子 20g（记得挑去莲心，不然会发苦），茯苓 20g，无花果 2 粒（增加清甜口感，不用额外加糖），猪骨 300g（腔骨或筒骨都行，炖出来的汤更鲜）
2⃣ ✨ 芡实、莲子、茯苓提前用温水泡半小时，让它们充分吸水，炖的时候更容易出味；猪骨冷水下锅，加几片生姜，大火煮开撇去浮沫，捞出用温水冲洗干净
3⃣ 把处理好的猪骨、泡好的芡实、莲子、茯苓一起放进砂锅，加足量清水（一次性加够，中途加水会影响汤的口感），大火煮开后转小火慢炖半小时
4⃣ 这时把山药去皮切成滚刀块（怕氧化的话可以泡在清水里），无花果洗干净掰开，一起放进砂锅里，继续小火煲半小时
5⃣ 最后加少许盐调味就可以啦，喝起来清甜爽口，娃每次都能喝一大碗
小贴士
- 每周给娃喝 1-2 次就行，不用太频繁，食疗讲究循序渐进
- 山药最好选铁棍山药，健脾效果更好；如果买不到新鲜茯苓，用干茯苓也可以
- 茯苓是药食同源的好东西，能帮着调理脾胃；芡实则有固肾的作用，搭配在一起相辅相成
- 怕油腻的话，炖好后可以把表面的浮油撇掉再给娃喝
现在每次炖这道汤，满屋都是淡淡的清香味，娃自己就主动端碗喝。看着他吃饭香、睡得好，慢慢长个子，感觉所有的辛苦都值了。其实养娃就是这样，找对方法，慢慢来，总会看到惊喜的～ 你们也可以试试，有啥问题随时来问我呀！