您是否觉得中医穴位繁多，难以记忆？其实，高明的中医师就像一位将军，善于调兵遣将，将几个关键穴位组合成“铁三角”，往往能起到“1+1+1 > 3”的神奇效果。
下面这7组是临床工作中针灸医生最爱用的“穴位铁三角”，专治各种常见不适，简单又高效。
一、 肩部问题的“包围网”：肩三针：肩髃穴、肩前穴、肩贞穴。形成局部包围。
这不是一个单一的穴位，而是从肩关节的前、后、上方三个点同时进攻，形成一个包围圈，能彻底疏通整个肩关节的气血。对于肩周炎（五十肩）、肩膀酸痛、手臂抬举困难。只要是肩膀的问题，它都是“头号克星”。
二、 头颈手的“远程导弹”：手三针：后溪穴、中渚穴、间谷穴（即合谷穴）远程控制。
这组穴位的奇妙之处在于，它们都在手上，却能治疗远离手部的头、面、颈、肩问题。这遵循了“经络所过，主治所及”的原理，像发射远程导弹一样精准打击病患。主治：颈椎病、落枕、头痛、耳鸣、手麻。记得“面口合谷收”这句话，合谷穴是治疗面部、口腔问题的总开关。
三、 强身健体的“万能补品”：足三针：足三里、三阴交、太冲穴。强强联合，滋补根本。这是最著名的保健组合，相当于给身体同时补充三种营养。
足三里（胃经）：健脾胃，补气血，是“长寿穴”。
三阴交（脾经）：同时调理肝、脾、肾三经，是“妇科圣穴”。
太冲穴（肝经）：疏肝理气，化解郁闷，是“消气穴”。
主治：全身虚弱、疲劳、消化不良、情绪不畅、下肢酸软。操作顺序：建议按足三里 → 三阴交 → 太冲的顺序艾灸或按摩，引导气血顺畅运行。
四、 祛除水肿的“排水专家”：水肿三穴：阴陵泉、地机、三阴交。
同经协力，专攻水湿。这三个穴位都属于脾经。在中医里，脾主要负责运化水液。如果脾虚，水液就会停滞在体内形成水肿。这个组合就是强强联手，增强脾的“排水”功能。主治：腿部浮肿、眼袋浮肿、小便不利、感觉身体沉重。
五、 缓解痛经的“暖心卫士”：痛经三穴：三阴交、血海、地机。活血化瘀，通则不痛。痛经多是因为气血不通，“不通则痛”。这个组合都擅长调理“血”。
三阴交和血海能活血、补血。地机是脾经的“急救穴”，尤其擅长缓解急性、痉挛性疼痛。用于各种原因引起的痛经、月经不调。
六、 快速止晕的“定海神针”：头晕三穴：百会穴、风池穴、太阳穴。
局部安抚，即刻起效。头晕头痛时，病位在头。这三个穴位正好分布在头顶、后脑和头侧，直接给头部气血“开窗通风”，快速疏通局部经络，清利头目。主治：头晕、头痛（无论是感冒、疲劳还是高血压引起的，都有缓解效果）。
七、 平衡血压的“稳压器”：高血压三穴：百会、太冲、涌泉。
上下呼应，引火下行。中医认为高血压常是“肝阳上亢”，即气血一股脑往上冲。这个组合非常巧妙：百会在头顶，可以安神，稳住“上行之气”。太冲在脚背，能舒肝，把上冲的“气”拉下来。涌泉在脚底，是肾经的起点，能引气血下行，宛如“釜底抽薪”。主治：辅助稳定血压、缓解头晕、耳鸣、急躁易怒。
重要提醒：这些穴位组合安全有效，按摩和艾灸是普通人很好的保健方法。但如果您想通过针刺治疗，务必寻求专业中医师的帮助，以确保安全和疗效。
以上内容用于交流学习涌泉，不存在医疗指导，如有不适请线下就医。希望这份“穴位地图”能帮助您更好地理解中医的智慧，守护您和家人的健康！