最近偶感疲惫精气神不佳，国庆假期宅在家翻起李辛老师的《精神健康讲记》，又慢慢重拾起能量小灶🔥
❶ 一个人身体精气神不足时，不正之气就会趁虚而入。不正之气进多了以后，人就会变得很懒，不想出门，不想说话，不想运动，就只想躺在床上，玩手机，白天没精神晚上睡不好、等等，人越是封闭，阳气就越被拒之门外，变得更懒了，然后就陷入了恶性循坏中…
–
❷生命的状态一个是开，一个是阖。当自身能量不足时，就容易变得阖起来，就是行动力不足、脆弱、易愤怒、拖延
很多人意识到自己懒惰拖延后，就会强迫着自己去改变，去积极努力。像这样强行掏空本身能量不足的躯体，只会适得其反，导致神藏不住收不住，处于一种“缺”的状态，变得爱买买，陷入恋爱脑，刷手机刷到失控停不下
–
❸那该怎么破局？这时候关键点就是阖，通过做一些轻松慢活收回对身体的感知力，身心同调。比如把橱柜里的碗筷收拾摆放整齐，刷马桶每一处都仔仔细细刷，收拾房间拖地，出门走步练太极，让身体慢慢动起来，能量流通起来。只要做事，内心就不会空虚无聊，内心就会慢慢充实起来。
–
❹对任何人来说，非常重要的一点，是生活要尽量丰富多彩一点，也就是“生命力”的出口多一点，视角要宽广一点，换句话说，一棵树的根系要尽量分散均匀生长，才能广泛吸收到来自周围的养分。尽可能让自己多体验，多尝试
–
❺精气神不足的人，使用感官一定要节制。感官指眼耳鼻舌身意，少用就能少耗电。比如少去能量胡乱的场所：网吧/热闹的集市/人杂的社交酒局，比如不要熬夜，早睡才能补足能量；少刷激烈消极的内容和视频看，也不要同情心泛滥，感同身受是非常耗神的动作。平时给自己设定和手机分离的时间，从忙碌的生活中抽离到能量开阔流通的地方待待；尝试吃饭的时候，认真品尝味道，细细慢嚼；尝试走步的时候，安静与自己相处，感受着脚后跟着地臀部的收缩酸胀感…
–
向前走，会有新开始