很多女孩子脾胃可能吸收不太好，北方冬寒，南方也凉了，更需要把气血收住，这3个食物，快手简单，选一个你喜欢的，坚持一整个冬天，现在把气血好好攒起来，来年春天才能好好长起来。
这个颜色，帮你一边健脾，一边补气血
小雪节气过后，寒湿很重，本身心气儿不足的人，就更要注意，多休息，别熬夜，少操心。特别是天气冷了，血管收缩，更要好好呵护心脏。
红色养心，红色的食物。包括谷物，水果，蔬菜都很好，如：红柿椒、胡萝卜、西红柿、石榴、山楂、红枣、红豆、红米、花生、枸杞、牛羊肉等。
不仅会给你好面色，更是养好你的心。冬天本来就是肾气旺，水克火，心气会弱一点，用红色加持心气，补 血养颜。
有些可以直接吃，比如西红柿，做个汤，炒个菜，养生推 荐红枣，不仅养血，还能补气，很多人总觉得大枣滋腻，对于脾虚的女孩子来说，消化起来费劲，补不进去，还滞住了，可以常常来煮五红汤。
五种食物一起煮水喝，有通有补的思路，将气血的能量统统喝下去
准备：花生，红枣，红小豆，山楂，陈皮，一点红糖
花生和红豆比较硬，先泡半小时，然后所有食材放进去，一起煮一大锅20分钟，最后放一点红糖。
山楂和陈皮一路为脾胃开路，消食化瘀，行 气理 气，帮我们更好吸收气血。红枣补 血又补气，让补上来的血有力气推动。红糖补 血又活 血，搭配红小豆健脾利湿、花生甘平把脾胃之气养起来，热乎乎的赛过所有奶茶。
我有一阵子喝这个水，那个月的姨妈血量明 显增多，睡眠时长比以前少了，因为睡眠也是养气血，气血足了，就不需要那么多睡眠了。
如果没时间煮水，还可以直接吃五红丸，红豆、红枣、红花生、红山楂、红糖。养心养脾养肺的都有了，还有山楂帮助消化，活 血化瘀。有通有补，人人都适合。
每天嚼上1~2颗，它算是活法儿最好吃的丸子了，当成小零食，香香的。有用户反馈说五红丸让皮肤好到爆，气色好到无法，天然的腮红，最重要是不上火（因为是边通边补）也有朋友在运动+控制饮食的减 肥期间吃，姨妈量也不减少。五红丸没有麦芽，哺乳期也可以吃，帮助妈妈有更充足的奶水。
除了阿胶，它补 血最快！
《神农本草经》里仅有两个补 血的上品，一个是阿胶，另一个就是桑葚，它最擅长滋补肝肾之阴，也就是补肝血、补 肾精。
阿胶补 血，过于滋腻，很多痰湿重，湿热的人都不太适合。桑葚相比于阿胶，价格便宜，补 血效 果一点也不差！还不滋腻！
千百颗的小种子的力量
桑葚，是桑树的种子，秋冬多吃种子，很多水果并不是植物的种子，而桑葚是，并且他的种子很小。
我们知道，一大颗种子（比如黑豆），和一小颗种子（比如黑芝麻）大小不一样，但一样可以生根发芽，是包裹着整个生命的能量，因此越小的种子，你一口下去，吃到的能量其实是更多的。
桑葚是很多很多种子聚集在一起的一种果实，百千颗的小种子，营养密度大，帮助你养肝肾，益精血。
吃点桑葚，补到深层能量的血
女子以肝为先天，肝藏血，肝藏血，是身体的大血库，我们一身的血，都需要肝的贮藏和输送。
如果肝我们平时消耗的肝血太多了！熬夜，用眼过度，情绪内耗，过度运动，爱吃辛辣重口味……随着年龄增长，我们肝脏中的阴血也在慢慢损耗。（这也是为什么到了一定年纪就有更年期的缘故）
水少了，虚火就会多，肝血少了，肝火就会旺盛，渐渐脾气也会暴躁，便便不通，睡眠也会不踏实……
血少了，就不能为头发赋色，渐渐须发也会变……
黑色入肾，紫黑色的桑葚最好，生津补 血又能滋养肝肾。能补到补深层能量的血。
现在年轻还不觉得，在浅浅有些虚火和燥的时候，先把肝血补起来，偷偷告诉你，学中医的小张老师也会每年冬天吃一些桑葚。
特别是当你已经感到：
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眼睛常常干涩，特别是熬夜之后，或是下午用电脑的时候…… -
口干舌燥，喝多少水很快都穿肠而过…… -
晚上总睡不好觉，常常被动熬夜，还觉得心烦…… -
熬夜之后，恢复的比别人都慢 -
总是便 秘，便便特别干燥，像是小球球一样……
这种情况，就需要桑葚来帮忙了。春夏的时候有新鲜桑葚，桑葚微寒，烘烤之后，寒性减少，变成桑葚干之后，也方便保存。
最简单就是桑葚干泡水喝，趁热喝，不寒凉，一抹深渊紫，满满花青素，这也和中医所说的养肝肾抗 衰 老不谋而合。
我们的桑葚迭代到3.0版本，更干净，每一袋里有独立包装10小包左右，一小包有十几粒桑葚，有的人担心开水泡喝花青素会破坏，其实你只要看到紫色，花青素就一直存在。
有朋友说喝了眼睛不干了，便便通畅了，晚上也睡得沉了，如果你已经有很多茶饮了，就随手丢几颗在现有的茶里，特别是通安茶，苦苦的，疏肝很好，但是就太苦了，加几颗桑葚，多了养肝血的作用，也缓解了，苦涩。
补气血最快的，可能就是好好睡一觉了
人类不冬眠，所以更要珍惜每一晚的睡眠时间。好的睡眠，可以重启生命，很多不开心，精神内耗带来的气血折腾，很多人胡吃海塞给脾胃带来的伤害，如果你能困胜饿，好好睡一觉就没事了。
睡在最好的时间：亥时入眠，也就是21~23点之间，或是再晚一点别超过23点，都是很好的补养气血。好的睡眠补气补 血，睡好了，白天即使不午睡，也不会很累。
如果你真的很累，注意力也无法集中，想事特别多……可以含一片西洋参在口中，慢慢随着分泌唾液，徐徐咽下，等到西洋参片已经软烂，嚼一嚼吃进去即可。西洋参补气养阴，相比于人参的温补，西洋参是「凉补」滋阴+补气，更不容易上火。
西洋参味甘、微苦, 性寒, 归肺、心、肾经, 具有补气、养阴, 清热生津的功效。
《本草从新》载：西洋参：补肺降火，生津液，除烦倦，虚而有火者相宜。
很多人睡不好，是因为想得太多，操心太多，伤脾耗心的气血，西洋参入心经，帮助养心安神，白天无法专注，晚上又睡不着。
参类，补五脏，安精神，定魂魄，使得人的气可以稳住，这样白天才会有更好的专注力，而晚上因为「定魂魄」帮你摒除杂念，也才会睡得更好，
那么西洋参和什么最搭配呢？那一定是桂圆了。西洋参补气，帮我们安住「气」的层面，桂圆肉补 血，名医张锡纯在《医学衷中参西录》中说它：龙眼肉∶味甘，气香，性平。液浓而润，为心脾要药。能滋生心血，兼能保合心气，能滋补脾血，兼能强健脾胃。
补气+补 血，这样就很搭了。而且桂圆肉是温的，西洋参是凉的，这样就不会上火了，一阴一阳。
西洋参和桂圆要怎么吃呢？古人把桂圆和参类一起蒸，就是玉灵膏。源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补 血补气的臻 品。
只有好的东西，才值得反复蒸制。比如九蒸九晒黑芝麻丸，还有三蒸三晒枣。西洋参和桂圆也是如此。多蒸一蒸，更是只有补益，而没有火气了。
我们把古方按比例复刻，选用福建泉州龙眼，配加拿大西洋参，打粉后与桂圆肉一起搅拌，文火蒸制40小时以上，整个膏方都没有糖，只有龙眼肉和西洋参，只为把更多补益成分带给你。
如果你想自己睡得更好，就每天睡前1~2小时，挖一小勺，可以直接吃，也可以冲水喝（记得把膏本身也吃掉）桂圆肉不那么甜，久蒸之后微微发苦，也不那么燥，脾胃虚弱的人吃起来也没有负担。
特别适合总没精神，月经量少，白天操心，晚上睡不好的人，身体特别堵的人，还可以和通安茶搭配，这个茶也有桂圆，一起帮着养心神。
限时特惠
脑力工作者补充精力好睡眠，产妇哺乳期也可以吃痰特别多，舌苔厚腻的人不适合
女人养气血，有一个先天优势
即将进入冬至节气，这是最好的养阴季，好好利用这时候，饱睡眠，疏通经络，平补气血，女人有一个先天优势，就是利用月经，利用我们身体的「潮涨潮落」，可以狠狠地疏通，补养一波气血。
把我们的气血之根滋养好，外在面容之花才能美丽
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月经期 (从月经第1天到月经完全干净):
重点：暖宫活 血、节能保暖，为了让经血顺利排出 -
经后期(月经干净后1~7天):
重 点：血槽已空，需要滋阴补 血，吃出好气色 -
排卵期(月经干净后8~14天):
重 点：补 肾助阳、补气血，让排卵更顺畅 -
经前期（月经来前一周）
重 点 ：疏肝理 气、活 血化瘀，做个又暖又通的美人
这四期具体可以吃什么，用什么呢？推 荐大家用一个姨妈福袋，来调养气血，5款定制产品（每天吃，一个月的量）搭配详细使用说明和每日食用指导，超值，还可以加群随时咨询。我们的姨妈福袋从2016年夏至首 发至今，已经8年了，很多用户都说月经变好了！量变多了，不疼了，血块少了！
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