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春天，是瘦身的最佳时机！
中医说：春断食，熬过就能瘦！适合100-185斤的你，跟着这个四阶段计划，轻松瘦出骨感！

四阶段春断食法
第一阶段：七天适应期
身体逐渐适应断食节奏，调整饮食结构，减少高热量食物摄入，为后续瘦身打下基础。
第二阶段：八天速降阶段
严格控制饮食，增加蔬果摄入，搭配适量运动，脂肪快速燃烧，体重明显下降！
第三阶段：八天恢复阶段
逐步恢复正常饮食，但保持低热量、高营养的饮食原则，巩固瘦身成果。
第四阶段：七天巩固阶段
稳定体重，养成健康饮食习惯，防止反弹，保持理想身材。

春断食的好处
排毒养颜：清除体内毒素，皮肤更光滑细腻。
加速代谢：促进脂肪燃烧，瘦身效果显著。
改善体质：调整身体机能，增强免疫力。

注意事项
断食期间保持充足的水分摄入。
避免剧烈运动，适量散步即可。
如有不适，及时调整饮食或咨询医生。

快来试试春断食法，熬过就能瘦，轻松拥有理想身材！
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