中医认为，高血糖（对应中医 “消渴” 范畴）的核心病机多与阴虚燥热、脾肾两虚相关。
东北一位中年女士跟我说，她常年偏爱甜食，工作忙碌时又常熬夜，饮食作息极不规律。起初只是偶尔感觉口干、喝水多，后来逐渐出现乏力、体重莫名下降的情况，去检查后发现血糖偏高。
之后只要稍不控制饮食，或情绪紧张、劳累时，血糖就会明显波动，甚至出现口渴难耐、小便频繁的症状。
大家看，这就是典型的 “消渴” 表现，这类情况常因 “阴虚” 为本、“燥热” 为标，《黄帝内经・素问》中提到 “此人必数食甘美而多肥也，肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴”，明确指出过食肥甘、内热积聚是诱发消渴的重要原因。
而 “消渴” 的病变脏腑主要在肺、脾、肾：若肺阴亏虚、燥热内生，出现口渴多饮；若脾失健运、气血生化不足，就会出现多食易饥却乏力；若肾阴不足或肾阳亏虚，不能固摄精微，出现尿多、尿甜。
那么，为什么身体难以自行调节，控制住血糖呢？
关键在于脾肾两虚、阴液耗损。脾运化功能减弱，无法将食物中的精微转化为气血津液，反而生成 “湿浊”，加重身体代谢负担；肾阴不足则不能滋养脏腑，肾阳亏虚则不能温煦脾阳，形成 “脾肾两虚” 的恶性循环，最终导致血糖反复波动。
因此，要稳定血糖，既要清热润燥以治标，更要健脾补肾以治本。
推荐一个调理高血糖的小方子，取葛根，山药 （干品）洗净，加 800-1000 毫升清水，大火煮沸后转小火慢煮 20-25 分钟，滤出药汁即可饮用；
葛根味甘、辛，性凉，有 “清热生津、升阳止泻” 的作用。中医认为，葛根的辛凉之性可清解体内燥热，快速缓解口干舌燥的不适；同时，葛根能促进津液生成，改善因阴液不足导致的身体干涩，还能辅助调节水谷精微的输布，帮助控制餐后血糖波动。
山药（干品）味甘，性平，是中医里 “健脾补肾、益气养阴” 的佳品，尤其适合脾肾两虚型高血糖人群。能改善因脾失健运导致的乏力、食欲异常，帮助身体更好地吸收和利用营养，减少 “湿浊” 生成；又能滋肾阴、固肾精，缓解因肾阴不足导致的尿多、腰膝酸软，为稳定血糖打下基础。
这个方子虽只有两味核心药材，却能做到标本兼治：葛根清燥热、生津液，缓解口渴多饮等不适症状，辅助调节血糖波动，是 “治标”；山药健脾肾、益气阴，从根本上改善脏腑功能，增强身体对血糖的调节能力，是 “治本”。
最后再强调一点，这个方子适合以 “阴虚燥热、脾肾两虚” 为主的高血糖人群，常见症状为口干多饮、乏力、尿多、腰膝酸软，且舌苔偏薄、偏干。若舌苔厚腻、口苦、大便黏滞，或血糖极高、已出现并发症（如糖尿病足、视网膜病变等），则不适合单独使用，需及时就医，在医师指导下规范治疗。
中医讲究辨证施治、一人一方，不标明克数也是对患者的负责。以上分享仅供参考，不可盲目套用，以免药不对症，对身体造成更大的影响。