致亲爱的老己：
爱自己是终身浪漫的开始
最近有一个很火的网络热梗——爱你老己。大家将写给“亲爱的某某某”的话赠给了那个与自己最亲密的“老己”。比起别人，你知道“老己”的脆弱，知道“老己”的焦虑，知道“老己”的辛苦……有人用“爱你老己”来劝慰那个曾经失败的自己，有人用“爱你老己”来鼓励那个面对未来迷茫又焦虑的自己，有人用“爱你老己”为那个紧张的自己树立自信……而在这场与“亲爱的老己”的跨时空交流的背后，是我们越来越关注自己的“爱自己”的心。
“爱自己，是终身浪漫的开始。”我们常常听到这句话，也常常用这句话来宽慰自己，可很多时候，我们恰恰会在众多选择中忽略我们自己，“爱自己”似乎并不是一个容易的事情。
忙碌的期末周，为了取得好的成绩、为了争取奖学金，我们牺牲睡眠想着在最后关头“搏一搏”；即将到来的重要考试，我们焦虑地吃不下饭、睡不着觉，总觉得考不好人生就要完蛋了；不停的学习、工作，总想着忙完这阵就去好好休息、好好吃顿饭，可这样的忙碌却不知道持续到何时……我们总在不停地往前跑，却忘了回头关心关心那个默默承受一切的“老己”。
我们总是把“爱自己”交到未来的某个节点，总觉得“等一等”就可以有更多的时间、更多的精力来弥补过去的自己。可是“等一等”是多久呢？没有答案的问题只让现在的“老己”在焦虑与疲惫中彷徨。
“爱你老己”，不只是网络热梗，更是一种觉醒——我们开始意识到，那个默默承受压力、反复自我怀疑、总把别人放在第一位的“老己”，也需要被拥抱、被肯定、被允许休息。“爱自己”不只是说说而已，也要在实际行动中有所作为：
尝试自我对话
尝试与自己对话，不再只关注自己的缺点和失误，而是以更加放松地姿态应对自己的问题和不足。通过自我鼓励、自我肯定的方式增强自己的自信心。
允许自己休息
总觉得要取得什么成绩、达到什么结果才配休息，却忘记了劳逸结合。良好的饮食习惯、充足的睡眠、适当的锻炼和定期的放松才是保持良好状态的重要方式。
设置适当奖励
不要总把“爱自己”留在未来，喝一杯奶茶、看一部电影、读一本书，甚至是什么都不做单纯晒太阳的一个下午都可以是一种“爱自己”的方式，不要总觉得这是“放纵”，这只是缓解压力与焦虑的一种方式。
爱自己，是一场应当终身学习的课程。亲爱的老己，今天的你已经很厉害啦！
文案 | 范蕊工作室
编辑 | 范蕊工作室
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