保护视力应从宝宝出生就开始，但是在日常生活中，很多家长会忽视一些造成宝宝视力的小事情。
那些行为容易造成宝宝散光？
室内光线过于昏暗
宝宝眼睛的发育离不开充足的光线，如果白天室内太暗，或者阴天光线不够，宝宝的眼球瞳孔就不能正常收缩，睫状肌也得不到锻炼，时间久了可能会影响聚焦能力，甚至容易造成散光等视力问题。
所以，白天室内光线不够亮时，记得及时开灯！特别是在宝宝看绘本、玩玩具的时候，环境光线一定要足够明亮，建议至少要有300lux的亮度，这样才更护眼。
晚上睡觉一直开小夜灯
虽然小夜灯的光线比较柔和，但如果宝宝长时间在这种微弱光线下，眼睛和视力其实也会受到影响。
因为只要有光，眼睛的睫状肌就一直在“工作”，得不到彻底放松。而这个睫状肌可是帮我们看清远近物体的关键！
所以哄睡的时候，记得要关掉小夜灯，拉上窗帘，给宝宝一个足够黑暗的睡眠环境，这样才能真正让小眼睛休息放松。
如果夜里要喂奶，可以暂时打开小夜灯，喂完之后也要及时关掉哦，尽量减少光源对宝宝眼睛和睡眠的影响。
长时间给宝宝玩声光玩具
别被“哄娃神器”迷住了，有些声光玩具灯光太闪太亮，容易伤害宝宝眼睛，还会影响视力发育和专注力。
1岁前建议避开声光类玩具，选适龄、安全、不过度刺激的更靠谱！
大人在旁边玩手机/看电视
宝宝睡着后，很多爸妈习惯刷手机，但黑暗中手机的蓝光会影响褪黑素分泌，打扰宝宝睡眠。
而好睡眠对宝宝眼睛发育真的很重要！长期睡不好，可能会影响视力、诱发散光。
一定要提醒家里人，尤其是老人，不要在宝宝面前玩手机、看电视。
两岁前也尽量别让宝宝接触电子产品，护眼从小起。
过早长时间接触电子设备
宝宝眼睛还在发育中，太早、长时间盯着电子屏幕，会让眼睛一直处在近距离紧张状态，容易导致眼轴变长、视疲劳，发展成假性近视。
所以2岁前尽量别给宝宝接触电子产品，实在避不开，也要控制时间，注意用眼距离，养成好习惯，从小保护视力！
缺乏有效户外活动
宝宝的眼睛发育最需要的是自然光，不是屋里的灯光，多进行户外活动，不但能接触到充足的自然光，还能锻炼眼部肌肉，帮助增加远视储备，预防近视。
而长时间待在室内，光线较弱又不稳定，反而可能影响视力发育，增加近视、散光的风险。
天气好的时候，记得多带宝宝去户外空旷的地方晒晒太阳、看看远处！
作息不规律
宝宝作息规律，眼晴才能好好休息、健康发育！如果经常晚睡、作息不稳定，不仅影响生长激素分泌，还可能影响眼轴、角膜的正常发育，增加近视风险。
所以一定要让宝宝在晚上9点前入睡，尽早进入深睡眠，让眼睛有足够的时间放松休息，有助于视力发育。
如何判断宝宝是否有散光问题？
观察用眼习惯
比如看宝宝是否经常揉眼睛、眯眯眼或者歪着头看东西。
观察眼睛外观
看宝宝的眼睛是否有明显的斜视、眼球震颤或者两只眼晴看起来不对称的情况。
观察对光的反应
在面对强光时，注意观察宝宝双眼瞳孔收缩是否对称。
观察追视和追踪能力
如果发现宝宝看物体时不稳定，或很难准确追踪移动的物体，很可能存在视力问题。
如何保护宝宝眼睛？
有效户外活动
经常带宝宝进行有效户外活动，有助于眼睛的发育。尽量避开强光刺激。
避免强光直射
宝宝的眼睛比较敏感，尽量不要让他们直视强烈的阳光或强烈的灯光。
控制屏幕使用时间
尽量减少宝宝接触电视、手机、平板等电子屏幕的时间，特别是3岁以下的宝宝。
定期视力检查
从宝宝出生开始，定期进行视力检查，以便早期发现问题。
开启护眼模式
如果宝宝使用电子设备可以开启护眼模式或夜间模式，减少蓝光的辐射。
确保适当距离
如果宝宝要使用电子屏幕，确保与屏幕保持适当的距离。
确保充足睡眠
充足睡眠才能让眼晴得到充分的放松和休息，才有利于宝宝视力的发育。
室内光线要适宜
室内光线要充足不低于300lux,避免过强或过暗。白天尽量利用自然光线，晚上使用柔和的灯光。
注意用眼卫生
注意用眼卫生定期为宝宝清洁眼部，避免感染。
严重时及时就医
一旦发现宝宝眼部出现红肿、分泌物增多或视力模糊等异常情况，应立即就医。
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