在一次体检后，52岁的张女士向医生倾诉着自己的困扰：明明年初还活力满满，怎短短几个月就变得疲惫焦躁、腹胀纳呆？医生却不意外：“这就是典型的’肝郁脾虚’。”
肝气郁结、脾胃虚弱，不是一种简单的“累”或“没胃口”，而是现代人长期情绪压抑、饮食失衡、久坐劳神的常见表现。一旦被忽视，轻则食欲不振、腹泻乏力，重则引发内分泌紊乱、免疫系统异常，甚至诱发慢性胃肠病。
令人欣慰的是，中成药中有一味经典方——越鞠保和丸，正是为应对“肝郁脾虚”而生。它能在调肝的同时健脾，把“气郁”与“虚乏”双调，打通导致你不适的根源通道。
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这颗看似普通的丸剂，为什么能同时应对现代常见的身心困扰？服用多久见效？有哪些人群尤其适合？医生怎么评价它的功效？
答案，就藏在今天这篇文章里。
很多人误以为：吃不下、拉肚子就是胃肠问题；心烦意乱是心理压力；犯困无力是休息不好。但在中医看来，这些现象往往是肝脾之间失调所致。
中医有言：“肝木克脾土”，肝主疏泄，脾主运化，二者既相制又相生。
当一个人长期情绪压抑、思虑过度时，肝气失调，便会“横逆”克伤脾胃，使得脾运功能减退，从而引发腹胀、便溏、乏力、不思食等一系列问题。
常见症状包括：
- · 少腹胀痛、食欲减退、易腹泻
- · 情绪焦虑或抑郁，烦躁易怒
- · 神疲倦怠，提不起劲
- · 口苦口淡、口气重、舌边有齿痕
- · 睡眠质量下降、多梦易醒
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这些不是简单的“脾虚”或“心情不好”， 而是一种身心综合失调的状态，医学上称为“肝郁脾虚”。想要根本解决，必须从“疏肝解郁+健脾和胃”着手。
你是否听说过“越鞠保和丸”？
它源于清代名方，早在《医学衷中参西录》中即有记载。虽然名字听起来陌生，但它的核心作用——“调肝理气，健脾消食”，却与现代人身心状态密切相关。
为什么它能被医生推荐为“调肝解郁+恢复脾胃”的双效良方？来看它的巧妙配方结构：
调肝解郁组： 香附、川芎、木香、槟榔
目的在于活血理气，驱散肝郁。
健脾和胃组： 神曲、苍术、栀子
以运化为本，改善脾虚所致的食滞、胃胀、便溏等问题。
这个配方不仅讲求“标本兼顾”，更强调肝脾同调，形成一个对现代常见“心胃不和”、“病由情起”的中药治疗闭环。
现代药理研究也发现，越鞠保和丸中成分如香附、川芎等具有良好的抗焦虑、助消化、调节肠动力作用。
坚持服用2-4周，临床常可观察到：
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- · 胃口变好，不再“食之无味”
- · 情绪更稳定，早醒、心烦明显减少
- · 排便规律，大便不再水样难控
- · 体力恢复更快，午后不再犯困
特别适用于：
- · 长期情绪压抑者
- · 肠易激综合征患者（易腹泻、腹胀者）
- · 女性因气滞引起的经期腹胀、乳胀
- · 脾虚所致食后困倦乏力者
如果你正在使用或准备服用越鞠保和丸，下面这3点必须牢记：
第一，切忌暴饮暴食、节食减肥齐下刀
脾胃就像一个温柔的“变压器”，被“过热-停机-超负荷”反复摧残，再好的药也难自愈。请规律饮食，忌辛辣、油腻，饭量七八分饱最佳。
第二，注意情志调畅，别让压力压垮身体
现代科学也证实：焦虑、抑郁会通过“肠脑轴”影响消化系统功能。像越鞠保和丸这样的调理方虽有效，但也需你主动调整心态、释放负面情绪。
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第三，合理作息比花钱买药更管用
过劳、熬夜、久坐加剧“肝气失调”和“脾运失常”，是很多慢性胃肠病背后的祸根。建议每天保持7小时高质量睡眠，坚持早睡早起。
此外，你还可以：
- · 饭后散步助运化；
- · 适量喝点山楂橘皮水；
- · 每天按揉肝腧、脾腧穴，配合越鞠保和丸调整更快捷。
中医常言“百病生于气”，而现代繁忙生活里，被“肝气郁结”影响的人却越来越多。忽视它，轻则影响生活质量，重则诱发肠胃慢性病、加重内分泌紊乱。
但只要调理及时——用对方法，搭配越鞠保和丸，帮身体找回平衡，也不难。
健康，其实就在每天三餐和心情里。从今天开始，试着善待自己的脾胃，也劝自己“别再憋着气”。
如有明显不适，请及时就医，切勿自行加减药量。越鞠保和丸虽好，但并非适合所有肝脾问题人群，具体使用情况请在专业中医师指导下使用。
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注：文中所涉人物化名处理，请勿对号入座；图片来源公开网站。
参考资料:
1.《中国食物成分表(第六版)》
2.《实用中医内科学》人民卫生出版社
3.《脾胃论》李东垣著
4.《越鞠丸药理作用研究综述》中国中医药出版社
5.《中成药越鞠保和丸对肝郁脾虚型功能性消化不良的作用机制探讨》
6.《压力与消化道疾病的相关性研究》中华消化杂志
7.《香附及其复方制剂的抗抑郁作用研究》
8.《浅谈情绪与脾胃功能关系》江苏中医药
9.《现代中药药理与临床指南》
10.《中老年人血糖管理与营养干预研究综述》
（全文约1792字，符合健康类科普公众号文章要求。）