养生苹果茶 冬季养生茶 苹果茶怎样搭配
中医说，苹果性平、味甘酸，归脾、肺经，生津润燥、健脾益胃、养心安神。
💫🔟款冬季苹果养生茶搭配
1️⃣：经典暖身款：苹果+红枣+生姜
食材：苹果1个（去核切块）、红枣5颗（去核）、生姜3片、清水800ml、冰糖适量（可选）
做法：所有食材放入锅中，大火煮沸后转小火慢煮20分钟，最后加冰糖调味即可。
2️⃣：润燥止咳款：苹果+雪梨+川贝粉
食材：苹果1个、雪梨1个（均去核切块）、川贝粉1小勺、清水800ml、蜂蜜适量（温饮加）
做法：苹果、雪梨放入锅中煮25分钟，关火后加入川贝粉搅拌均匀
3️⃣：气血双补款：苹果+桂圆+枸杞
食材：苹果1个、桂圆6颗（去核）、枸杞1小把、清水800ml、红糖适量（可选）
做法：苹果、桂圆煮20分钟，最后5分钟加入枸杞，加红糖调味即可。
4️⃣：健脾养胃款：苹果+山药+小米
食材：苹果1个、山药20g（去皮切块）、小米30g、清水1000ml、少量盐或冰糖（二选一）
做法：小米淘洗干净提前浸泡30分钟，和山药、苹果一起放入锅中煮30分钟
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5️⃣：清热降火款：苹果+菊花+金银花
食材：苹果1个、菊花5朵、金银花3g、清水800ml、冰糖适量
做法：苹果煮15分钟，加入菊花、金银花再煮5分钟，关火焖3分钟
6️⃣：安神助眠款：苹果+酸枣仁+百合
食材：苹果1个、酸枣仁10g、百合干5g、清水800ml、少量蜂蜜
做法：酸枣仁、百合提前浸泡10分钟，和苹果一起煮20分钟
7️⃣：减脂刮油款：苹果+山楂+陈皮
食材：苹果1个、山楂干5g、陈皮3g、清水800ml、少量冰糖
做法：所有食材放入锅中煮20分钟，加冰糖调味
8️⃣：养颜抗氧款：苹果+玫瑰+柠檬
食材：苹果1个、玫瑰5朵、柠檬2片（去籽）、清水800ml、蜂蜜适量
做法：苹果煮15分钟，加入玫瑰煮3分钟，关火后放入柠檬片焖2分钟
9️⃣：增强免疫款：苹果+黄芪+麦冬
食材：苹果1个、黄芪5g、麦冬5g、清水800ml、冰糖适量
做法：黄芪、麦冬提前浸泡10分钟，和苹果一起煮20分钟
🔟：暖宫驱寒款：苹果+当归+红枣
食材：苹果1个、当归3g、红枣6颗、清水800ml、红糖适量
做法：当归、红枣煮10分钟，加入苹果再煮20分钟
关键注意事项⚠️
[小提醒]⚠️
苹果尽量带皮煮!果皮里的膳食纤维和营养更丰富，提前用盐搓洗干净即可。
蜂蜜要等茶饮温凉后再加，高温会破坏蜂蜜的营养。
糖尿病患者少放或不放糖；孕妇慎喝当归，山楂款；胃酸过多的人少喝柠檬，山楂款。
注意⚠️：苹果水不能代替药物治疗疾病 如有不适请及时线下就医❗️
我是小可可，用图片记录生活，感恩遇见，谢谢大家关照💕