2025-05-27 06:13
老铁们呐，我今年刚过三十，可这白头发啊，比楼下跳广场舞的大妈都多。尤其是耳朵两边，有两撮白头发特别显眼，白得跟挂了一层霜似的。每次一照镜子，我心里就烦得很，甚至都想直接把头发推光得了。坐公交的时候，还有初中生给我让座，那场面，别提多难为情了。
去年，我跟风买了一款网红生姜洗发水。用完之后，头皮那叫一个难受啊，就好像被辣椒辣过一样。后来，隔壁六十多岁的徐姨，人家头发还乌黑亮丽的。
她就给我分享了一个黑豆枸杞水的方子。刚开始，我也没抱啥希望，就想着死马当作活马医，试试呗。没想到，喝了俩月之后，真有效果。浴室地漏的头发少了很多，洗头的时候掉发也明显减少了。
后来，我在网上看到一个升级版的配方，在黑豆枸杞水里加了桑葚和黑枸杞。嘿，这味道，简直太好了！以前单煮黑豆的时候，喝起来就像喝洗锅水一样，没什么味道。现在加了这些食材，煮出来酸酸甜甜的，还有回甘，都能当下午茶来喝了。
我就这么坚持喝了2个月，今天早上梳头的时候，惊喜地发现，白头发根部长出黑茬了！我拿镊子拔下一根白头发仔细看，发根 1 厘米的地方竟然都是黑的。耳后那些白头发里面，也冒出了黑色的“小草”，我激动得差点把镜子拍碎了。
配方公开在这里
一:准备食材
黑豆 30 克（提前泡4小时）、桑葚干 20 克、黑枸杞 15 克
二:新手做法（懒人版）
– 先把泡好的黑豆放进锅里，加上 1000 毫升水，开大火把水烧开，然后转成小火炖 30 分钟。
– 接着，往锅里放桑葚干，再煮 10 分钟。
– 最后，把火关了，把黑枸杞放进去，焖上 5 分钟就大功告成啦。
我亲测的几个小贴士
1️⃣泡发黑豆的小窍门
黑豆一定要泡透，最好是睡前用冷水泡上，第二天早上煮就刚刚好。为啥要这么泡呢？因为黑豆硬邦邦的，不提前泡好，煮的时候就很难煮烂，营养也出不来。就跟咱们平时煮豆子一样，不泡直接煮，那得多费时间啊，而且口感还不好。
2️⃣怕寒怎么喝
要是你怕喝完感觉寒凉，就在煮的时候加 3 片姜，就是经期也能喝。咱都知道，黑豆是凉性的，有些人喝了可能会肠胃不舒服。加几片姜进去，就能中和一下，让这碗水更温和，对身体也好。
3️⃣食材的二次利用
煮完之后，食材可千万别浪费。黑豆可以拌上蜂蜜吃，桑葚还能再泡水喝，这可一点都不浪费。黑豆拌蜂蜜，吃起来甜甜的，还带着黑豆的香味，营养又好吃。桑葚泡水，颜色好看，味道也不错，还能补充营养呢。
现在啊，我出门都带着保温杯喝这个水。同事们还以为我在喝什么养生咖啡呢。除了长黑发，我连指甲上的月牙都多了两个，眼干的问题也缓解了不少。
不过啊，每个人的体质不一样，我姑喝了就没啥效果。反正这方子用的是天然食材，就当喝养生茶了。
要是有白头发困扰的姐妹，不妨也试试这个方法！