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素笔为你写邂逅 素笔为己爱停留

今天凌晨三点多，早醒了一下，翻身又睡。

我曾在2025年除夕夜定下今年目标：不惜一切代价养睡眠。凡是影响我睡眠的，一律断舍离。凡是有利于我睡眠的，想尽一切办法坚持。多年严重失眠，已经迫在眉睫列入改变日程。我从来都不是束手就擒的人。这一年，我终于睡的膘肥体壮、面色红润。又熬过来了！[呲牙]

一如曾经对抗过敏体质。

一直干到零过敏原。当年，医院里检查报告正反面打印好几页过敏原，包括小麦过敏。

一路走来，敌人都是异常凶猛的老虎。

一路走来，敌人最终也都成了纸老虎。

来交口已23年。

22岁起，孤军奋战、悄无声息、守口如瓶、保家卫国，干掉了许多敌人。

校车上曾有一同事羡慕我“好活的”，另一同事王姐直接说我“她好活都是自找的”，王姐用这几个字真实陈述了我在她眼中的成长，种因结果的良性挣扎。她和我曾代同一个班，她了解我。无亲无故、无依无靠、亲力亲为的每一天，我都在暗夜的沼泽中、瘀泥中高高兴兴又探出了头迎接清晨。太阳每一天都是新的。不是吗？那些至暗冬天，犹如人生二万五千里漫漫长征路，任重道远，熬过一个又一个，继续，换下一个，接着再熬。

过了腊八就是寒冬。据说也是暖春。前也熬，后也熬。

其实，漫漫人生路，寒风刺骨不是冬天。抑郁焦虑才是真正的冬天。熬过去，所有的坎就变成纸老虎。默默消化，需要很大的勇气，需要千锤百炼后坚韧强大的内心。需要有心理准备喝一大杯冰冷的水，然后一滴一滴流成热泪。

我熬着日子，也常常在想：“熬”，到底是什么？

熬一锅粘稠浓郁的汤，是放在火上，长时间，慢慢的煮。辗转反侧，彻夜难眠，熬夜是深夜等待黎明。心力交瘁，熬不下去，是一遍又一遍告诉自己要撑过去。

我习惯早上醒来先洗手熬汤。熬汤的功夫，洗漱干净，再做点好吃的。我也在漫漫失眠夜中慢慢通透。我更是在抑郁焦虑期拼命专注读很多本心理学书，然后从废墟和尘埃中一脸狼狈，尴尬笑着重新站起来。

有一次不想上早自习，因为当时失眠真的很严重，所以去和校长说我抑郁了，调个课吧。一脸严肃威严的校长，突然之间就把嘴笑的咧到耳朵上。大笑过后，校长说：“就算全学校的老师都抑郁了，你也是最后一个抑郁的。”好吧。能怎么办呢？我只好说服自己不要抑郁。后来，关系较好的同事说我有点emo。那个时候，我已经自救了一大半。再后来，似乎已从心理学书中汲取了很强的心力，也有了很全面的心理应对，如同我打羽毛球，全凭肌肉反射。心理状态也有很成熟的及时应对，不需要经过脑。甚至有一段时期，有很多同事和朋友已经开始把我当做强者，向我求助和倾诉。而我的课题分离也已渐成习惯和模式。只有站在岸上的人，才能救水里的人。所以我从来只帮人，绝不让自己的情绪被拖下水。直到我认为情绪已经完全痊愈，心智也很成熟，这样一个夕阳暖洋洋照进屋里的时候，我和朋友对坐、饮茶、闲聊。我说我曾经抑郁，焦虑过。好朋友笑的捶胸顿足，丝毫没有淑女形象。对了，她还狠狠拍了好几次大腿。好吧。我能怎么办？她把这当做一个玩笑。因为在她那里，我已经可以随时帮她指点迷津。在她那里，我是一个风轻云淡就可以把自己的日子过好的人，她甚至建议我开个心理咨询室吧。

如果把人生所有至暗时刻都比作冬天，那么，2025年，我又熬过了一个名叫“失眠”的冬天，我的每一段煎熬，必须有所收获。否则对不起这“熬”字，一个人在兵荒马乱中单枪匹马“熬”过去，就是一个“傲”。如今，已逐渐可以整晚深睡眠，偶尔早醒，迷迷糊糊中告诉自己：“凡影响睡眠的，断舍离！杀无赦。”翻个身，继续睡。

2025年快要结束了，我给自己划个对勾、点个赞！圆满完成任务。

轻抚自己，叮嘱自己以后都要好好睡觉！其实，我最佩服自己的不是外人评价的所谓教书好、打球好、写文好、养狗好，而是，我凭一己之力，实现了心理自救。这才是我认为自己最厉害的地方。亲爱的自己，加油！

展望2026年，再定新目标：练个马甲线。哈哈哈！这个，估计够呛。已经准备笑迎失败。其实也没有什么成败，笑着去做就好。支持自己慢慢过好自己的小日子，这样的“熬”也是一种成功和幸福。