哎，最近总有人来问我：“医生，我这老是放屁，尤其一紧张就放，怎么回事？”还有的说：“我一吃凉的就拉肚子，这是不是肠炎？”我听了都想笑，又心疼。
其实啊，这些毛病，不是什么稀罕病，但真要理清楚，还得从咱中医说起：肝郁气滞、脾虚湿盛，这俩可太常见了。
你说人怎么着就成了“屁多星人”了？怎么老是“雷声大雨点小”？怎么吃点凉的就“肚子开会”？这不是肠子太作，这是五脏六腑在用最原始的方式跟你说话。
肝脾出了问题，你的肠胃可就跟着遭殃了。
那问题就来了：放屁也罢，拉稀也罢，真就没辙了吗？还能不能好好吃饭、安稳拉屎了？今天咱就说说，肝和脾这对“欢喜冤家”，到底是怎么影响你的“下三路”的。
肝是干嘛的？它就像你家老板，话多、事多、火气大。平时还好，一生气就控制不住自己，气往下冲，屁就来了。中医讲肝主疏泄，调畅气机
气一堵住，那就是肝郁。气堵住了排不出去，屁不就挤着出来了嘛。而且这屁，多半还带点“情绪”的味儿，一紧张就冒，这就不是吃坏肚子，是情绪卡住了肝。
那脾虚呢？脾像啥？像你妈，操心劳累，啥都管。脾主运化，管吃进去的怎么变成营养。脾一虚，运化功能下降，吃的东西在肠子里待不住，就直接往下走
拉稀就来了。尤其是一吃凉的、油腻的，脾这人就辞职不干了，你就得抱着马桶开会。
说白了，肝气不舒，屁多；脾失健运，拉稀。听着简单，但调理起来可得讲究点门道。你不能光想着止屁、止泻，这都是表象，根在五脏。
所以啊，咱得从疏肝健脾入手，一步一步把身体调回来。说到这儿，有人要问了：“那有没有啥靠谱的药，能一码归一码地调？”有，还真有。
张伯礼院士提过——一味中成药，疏肝又健脾。名字不方便说，咱说它的功能就行。
这类药，一看成分，就知道是老祖宗留下的智慧：柴胡、白术、陈皮、茯苓、甘草……柴胡是疏肝的老大哥，专治肝气郁结；白术、茯苓是健脾的好帮手
能把湿气赶出去；陈皮理气和胃，消胀气那是一把好手；甘草调和诸药，补中益气。这一锅药，很像一桌家宴，搭配合理，互相照应。
你要是总是放屁带点闷雷声，肚子还胀得跟气球似的，那多半是肝气郁得狠。
这时候，疏肝理气是关键。疏肝不是让你去跑步发泄，而是通过调气，把“气”这口怨气慢慢理顺了。别小看这个“气”，堵住了，啥毛病都能跟着出来
烦躁、睡不着、胸闷、胃口差，全是它惹的祸。
再说拉稀，尤其是那种一吃冷的就拉、一紧张就肚子疼的，这种人一般是脾阳虚。阳气弱了，脾的运化功能就垮。你看人家吃火锅没事，你一吃火锅就得坐马桶。
那不是你命不好，是你阳气差。这个时候，光靠喝粥是不够的，得健脾益气，把脾胃这台机器重新开动起来。
有些人还老觉得自己“肠胃不好”，动不动就来点“益生菌”“肠道清洁剂”，其实真问题不是肠，而是肝脾。你肝气一堵，脾气一弱，不管你吃啥都白搭。肝脾同调，才是治根之策。
说到这儿，咱来点实在的建议。这些年我看过无数人，犯这毛病的不光是老年人，年轻人也不少。熬夜、情绪波动、饮食不规律，这些都在慢慢摧毁你的肝脾。
你要真想调好，得从几个方面下手：
第一，情绪管理。别再动不动就憋气、压抑、强忍。中医讲“怒伤肝”，你天天窝火，肝气哪能不堵？
第二，饮食规律。别早上不吃、晚上暴吃，别拿火锅当晚餐常规，别一饿就啃冰西瓜。
第三，作息正常。别熬夜刷手机，肝在夜里11点到1点排毒，你不睡，肝就加班，加久了就罢工。
第四，适当运动。动一动，气血流通，肝脾就活了。不要当“躺平族”，那是对自己身体最大的背叛。
第五，适度用药。有些中成药确实不错，但别迷信。药是棍子，不是饭，调理是系统工程，不是拍一下就灵。
很多人还在纠结：我该不该吃某某药？我这种情况是不是肝不好？其实你不用自己诊断。中医讲究辨证论治，别自己在那儿靠“百度问诊”乱吃药。有问题，找专业人士调理，才是对身体负责。
说到这儿，我还得补一句，很多人放屁多，以为是肠道菌群紊乱，拼命吃“益生菌”
吃了半年屁还是照样放。这种时候，别再冤枉自己的肠子了，根在肝。你要是气顺了，屁自然就少了。你要是脾健了，拉稀自然就停了。
现在的问题是，很多人把自己身体当成“对付着用”的工具，哪有事了就临时抱佛脚，平时不保养。这个思路，要换。身体不是你花呗，可以先透支后还款。
它是你亲妈，天天在你背后操碎了心，只是她不会说话，全靠“屁”和“屎”来表达。
我劝你啊，别再忽视这些信号了。身体早就提醒你：“我不行了，快给点阳气我续命。”你要是再装看不见，那真就只能靠药吊着过了。
说了这么多，咱今天就聊到这儿。你有放屁烦恼吗？有没有那种一吃凉的就拉肚子的经历？你有没有发现自己情绪波动大时，肠胃特别容易出问题？欢迎在评论区聊聊，看看咱们是不是“同病相怜”。
身体的语言，你听懂了吗？
参考文献：
1. 《中医内科学》第十一版，人民卫生出版社，2020年
2. 国家中医药管理局.《脾胃病中医诊疗指南（2023年版）》
声明： 本文内容基于权威医学资料及临床常识，同时结合作者个人理解与观点撰写，部分情节为虚构或情境模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断与治疗，如有身体不适，请及时就医。