有很多兄弟因为长期过度的手艺活损失了太多的精，导致肝肾濡养不够，肝肾之气不足，硬度越来越不好，于是开始服用药物强行提升硬度，却发现药物用多了将身体透支厉害，同时还产生了强大的依赖性，不用药就起不来，又或者是很多耐药性，每种药吃几天就没效果了，于是得不停地寻找新的药物来替代…
其实猛哥这里的食疗方子特别多：
只不过这些食疗的方法都比较麻烦，原材料都不是很好收集…
其实药物当中的很多原材料也是从天然食物当中提取的，为了便于大家用最简单有效的方法提升硬度，今天猛哥教大家几种有效的天然“伟哥”。
这些简单的食物搭配能够有效提升你血管当中血液的流畅度，之前猛哥就说过，所有跟硬度有关系的问题，包括：勃起不坚、中途疲软等基本上都跟血液的流畅度有很大的关系。
今天教大家几个能够提升丁丁硬度的食疗方法，提升硬度不伤身。
一、伟哥茶
需要准备的有：
1、器具：一个1升左右的茶壶
2、原材料
1）取一小块生姜，捣碎（生姜能促进血液流动，也可以增加耐力）
2）新鲜荨麻，将其彻底冲洗，捣碎
3）三分之一个柠檬捣碎
4）1条肉桂
5）1汤匙蜂蜜
6）加入2到3汤匙芙蓉花茶（很重要）
7、五味子（至关重要的原材料，视情况增减量）
将以上几种食材放到茶壶用开水冲泡或者煮开都可以，这种茶可以每天饮用，还能够明显降低患心血管疾病和糖尿病的风险。
二、西瓜生姜柠檬水
顾名思义，就是这四种原材料组成的一种饮品。
需要准备的有：
1、器具：一个500ml左右的大杯子、榨汁机（也可手动捣碎）
2、原材料如下：
1）黄色西瓜
西瓜含有大量瓜氨酸，瓜氨酸在你体内能够转化成L精氨酸，而L精氨酸是一氧化氮的前身，一氧化氮能够帮助你扩张血管，改善血液流动。
西瓜已经证明能够改善男性的轻度甚至中度勃起功能障碍。
为什么是黄色西瓜呢？
因为黄色西瓜的瓜氨酸是红色西瓜的4倍，持续三周每天吃黄色西瓜，能够显著改善和维持勃起的能力。
但是不建议大家食用过多的西瓜，尤其是冰镇西瓜，因为西瓜本身就有利尿的作用，而且越好的西瓜越利尿，而很多时间不长的兄弟都是阳虚体质，此时用冰镇西瓜会更加容易产生尿频的情况，而猛哥在公众号也反复强调过，事前排空尿液对于时间的重要性。
尿频、尿液过多将会使得膀胱充血挤压到整个生殖系统，会使得整个生殖泌尿系统敏感，从而导致时间降低，因此，西瓜就像一把双刃剑，改善了硬度，却降低了时长，所以把握好尺度是很重要的。
2）一小块生姜（生姜能促进血液流动，也可以增加耐力），捣碎
3）一小块柠檬，捣碎
柠檬富含抗氧化剂和生物类黄酮，同时柠檬中的维生素C能够增强血管壁的弹性，使血管更加强壮，减少血管内皮的损伤。
4）最后加入120ml水
每天早上半杯，大概15~30天即可出现明显变化。
三、混合增强饮料
需要准备的有：
1、器具：一个500ml左右的大杯子、榨汁机（也可手动捣碎）
2、原材料如下：
1）一片黄色西瓜
2）半杯石榴籽
石榴富含抗氧化剂，可以保护血管免受损伤并改善血液流畅度。
3）半杯新鲜菠菜
菠菜富含镁，镁有助于放松血管，并改善血液流动，菠菜还富含钾和叶酸，钾有助于调节血压，叶酸有助于睾酮的合成。
4）半杯香蕉
香蕉含有一种叫做菠萝蛋白酶的酶，这被认为可以提高你的耐力。
5）50克核桃
核桃是世界上最健康的坚果之一，核桃的欧米茄3酸含量最高，欧米茄3酸对大脑功能非常好，对血液流动非常好，并增加精子产量。
6）几块黑巧克力
黑巧克力与L精氨酸有同样的效果。
我们最后加半杯水，一丢丢冰进去搅拌充分就好了。
这种饮料富含柠檬酸、抗氧化剂、叶酸、镁、钾等等微量元素，这些对男人的性健康都很重要，长期饮用，你就能够感受到巨大的好处。
当然这些食物饮料和药物是不一样的，它的主要作用是让勃起更加强烈、硬度更高，并没有催欲的作用。
如果你喝了快一个月都没有效果，有可能你的一些勃起功能障碍，仅靠饮食和补充剂是无法治愈的，并且检查的一切指标都很正常，那就极有可能说明你的肝肾之气已经非常不足，那么就非常需要通过猛哥的系统化训练来恢复肝肾之气了。
其实训练增强的科学依据非常简单，你身体某个部位的气血越通畅，你肝肾得到的滋养力度越大，从而使得你的勃起更加容易，硬度更加坚挺…
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