早上，吃过早餐后，香港明星吕良伟走到自家豪宅的花园锻炼身体，他用的是自创的一套锻炼方法，他先抡手臂转圈，左右手各转一百圈，用手抓抓颈部肌肉，这些只是热身，他说：很多人笑话我天天练扎马，其实，人老是脚先老，如果你想二、三十年后和儿孙出去玩还能健步如飞，由现在开始，就要着重锻炼脚的力量，脚的力量怎样训练？有很多很多的方法，最简单的就是扎马步。双脚打开，身体靠后，用臀部向下，慢慢蹲下去，这样就不会伤膝盖，然后又慢慢升返上去，这就是扎“活马”，一升一降，腿的力量就会很扎实，走路就会很轻松。
香港的明星真的很职业，虽然已经是亿万富翁，仍然坚持锻炼保持自己的身材和活力，怎么也看不出他已经是60多岁的人了，看上去比那些刚出道的小鲜肉还健康精神，你说呢？
