微精选

余家十三棍法是实战性棍术套路，不注重花哨技巧，棍术中的每一个动作都是有效的打击动作。其中没有凹环跳跃之类的动作，所以不适合用于表演。它主要用于上阵对敌，很有实效。

棍法：由拦、劈、点、刺、扫、挫、滑、挑、拨、盖、缠、截、预等主要技法组成的十三棍法，动作共十九个。因其可用于点穴，所以又叫十三点穴奇棍；用于马上作战时，又叫十三倒马棍。由于这个套路实用价值极大，所以以往大多不外传。

棍长：一般以持棍者一人一手高为宜。棍太长则运用不灵活，会让运用者吃亏。

棍粗：一般在直径四厘米左右，以持棍者的手箍粗为标准。

棍料：可用茶木、红豆木、紫檀木、青杠木等材料制作，务必使木质坚硬、表面圆滑。

【动作图解】

预备式：正面向东站立，左手持棍，双目平视，双脚前后对齐并与肩同宽，如图1。

1. 喜鹊夺巢

右手向上握住棍头，左手拇指、食指挟棍，眼看右侧，如图2。

快速向右侧撒开右脚成半马步，足形为丁字型，右手握紧棍头，左手虎口托住棍，棍头稍高，如图3。

说明：这个动作可以躲过对手打来的各种盘头棍。对手手持棍时，可从棍下直戳对手手腕或弹掉对手竖劈过来的棍，或点舌背穴。

2. 大蟒吐信

右手顺势扣住棍腰，左手把棍向身后拉，顺势从体侧刺出去，击中对手（不论身体哪个部位）后立即后缩15厘米左右，快速使棍梢与头高平，呈弓步，眼看前方，如图4。

【要点说明】不论对方用何种器械阻挡，后缩15厘米后直戳心窝部，后缩能让对方防不胜防，戳棍时用力要大，点鸠尾穴。

3. 退步左挡

脚后退一步，左手顺势下压棍把，右手屈肘，把棍竖直，手持平棍（握半边，手不可捏紧棍身，否则挡、架棍时容易被别的器械伤到或铲掉手指）。此时呈马步，棍在马步正左前竖直，右手指尖向上，左手指尖向下，如图5。

【要点说明】无论对方用什么动作打过来或刺过来，用这个动作格挡，左手顺势将棍把上挑，直取对方裆部，点丹田穴。

4. 泰山压顶

上右脚，左手下落握住棍头，右手后滑，棍梢从上向下劈，呈弓步，棍梢与肩平，劈下时要用爆发力，如图6。

【要点说明】用力劈在对手兵器上后，应立即后缩15厘米左右，再向前作虚刺，突然用力上挑对手横架之棍，同时再利用棍的反弹力用力向对手面部砸去。在攻击场合中用这个方法，速度快，对手很难反应过来。

5. 古树盘根

上一式砸棍完成后立即上左脚，左手把棍向后拉，右手屈肘，趁上步时左手立即用棍横打对手腿部或颈部，如图7。

说明：打后回缩，再向前戳，用棍梢突然向下扫脚踝或膝关节。对手仰面跌倒时，顺势再用棍梢使劲前戳，点下脘穴、打天窗穴。

6. 海底腾龙

扫下脚踝戳棍后右手立即把棍向后拉，身子微向后斜，上右脚，把棍梢立即由下向上撬上去（俗语说撬）。用力上抬，棍尖在体前绕一小圈（指棍），或直接从自己头顶抬去，眼看对手，如图8。

【要点说明】用力打向对手裆部时棍若受阻，再用力上抬，可微转斜（半圈即可）使对手摔在地上，如果对手体重不大，可直接从头顶抬过，使其摔跌。也可在棍受阻时突然向后抽棍，直捣对手横耻骨，点会阴穴、曲骨穴。

7. 雪花盖顶

接上式，右脚后退半步，棍顺势下落后绕，绕棍时右手后滑至棍把，此时用力使棍头下劈，再上右脚，眼看棍下对手，如图9。

【要点说明】棍梢对准对手顶门骨向下劈时，对手一般都会格挡，打出的棍又因用力，大都会反弹，所以借棍反弹时把棍抽回斜格于肩头侧上方格挡。对手打到斜架的棍面后，趁其对手棍速暂停时，立即把棍梢从对手棍腹由下向上撬，打对手肋腋，点期门、臂骨穴（即臂骨中段），也可以说是青灵穴部位。

8. 将军卸甲

本式棍从斜上方劈下，乘对手斜上架棍时，突然向后抽棍，从对手棍腹下直线戳出，同时用力打对手持棍之手，身向后倾，眼看对手持棍的另一只手，如图10。

【要点说明】棍从对手棍腹下打出时，训练有素的对手可能躲得快，但多数是躲不开的，握棍的手掌会被打断。棍从棍腹下打出之后，顺势直打对手脚踝或膝关节，打阳陵泉穴、腕骨穴（太渊、经渠）。

9. 乌龙出洞

棍下劈之后，身斜成败势，向前跨一大步，左手握紧棍头，右手握紧棍腹，猛刺出去，刺出后，右手松握棍腹（臂力不能变），左手用力把棍刺出。双手握着棍头，眼看对手，如图11。

【要点说明】避开对手锋芒，用棍梢直刺对手中脘、膻中。

10. 老汉打坐

双手紧握棍头，从下扫棍反打身后。右手放开棍把握住棍梢向体前戳去，眼看棍梢，如图12。

【要点说明】棍向下扫对手双踝，此时棍若被阻挡，再立即将棍前抽，突然用力戳向对手，如果对手没格挡，双脚跳在空中躲过棍梢，可立即向后戳棍，冲对手胸部，若身后也有对手，也可用这个招式回身反打。诀曰：“一棍对多棍，挡、架、戳、刺、灵”，点中庭、巨阙、神厥穴。

11. 透步搅海

棍戳后，左手握把向外翻，右手持棍，握棍绕半圆用力向外一推，称为“拦”棍，快速变前剪步，双手持棍，用棍梢由下向外拨，再顺势向上挑，眼看对手，如图13。

【要点说明】向上挑棍是直刺对手中部，不论身前身后，都可点至阳、玉堂、大包等穴。

12. 当头棍

上式向上挑刺完成后，再上挑棍梢，随即转体，将棍斜平于头顶，如图14。

然后用力下劈至棍梢齐胸高，上右弓步，眼看对手，如图15。

【要点说明】转体时，可将棍拦于胸前，左手下压棍头，右手抬棍梢；正下劈时，若对手在运动中改变了攻势，这个招式也应随之变化，可立即将左手所握棍把下锉，快速将棍把由下绕至额门（神庭穴部），这是用力下盖棍的一种技法，如果没发生太大变化，将手中所持之棍用力劈下，点神庭、华盖、百会等穴。

13. 上步捣巢

当头棍下劈后，立即后锉棍把，右脚向前跨一大步，双手紧握棍身，用爆发力突然前插棍梢，直取对手天突穴，如图16。

【要点说明】棍向下打时对手必定上架，借棍的反弹力后收速度最快，棍梢从对手棍腹下用力向两边扫，目的是刮掉对手持棍之手，再将已失去手持之棍用力挑开，再插对手咽喉下，立即立棍于胸前，作拦棍状，点天突、璇玑、扶突等穴。

14. 苏武牧羊

抱棍于胸前，退右脚，右手换手向右侧拉棍，左手相应上举，棍横平上架于头顶。双手掌与掌卷成瓦状，双手指各向左右，切不可完全握住棍身，只可握一半，如图17。

【要点说明】这个棍法的目的就是架住从头上部打过来的一切器械，攻来的器械受阻时，可马上把棍头打向左右两侧，点中府、云门等穴。

15. 老君拂尘

马步上架，立即起身上右脚，直上右棍，取对手持棍之手或颊车部。右手持棍，拇指、中指应相扣成环。左手在后摇动棍把，使棍梢绕盘子大一个圈（这种方法叫“缠棍”），使对手惊慌，攻击对手鼻部、喉部或心部，如图18。

【要点说明】缠棍可从对手器械上或器械下使棍刺出，切不可缠花过大，过大无用，反而会吃亏，点山根、印堂、喉头、紫宫等穴。

诀曰：“棍作枪刺不等闲，准中线上上下还。三根印堂廉咽喉，紫宫膻中寻丹田”。

16. 退步搜裆棍

缠棍完成后，立即将右脚后撒，左手松握棍身，右手把棍推向左手，与右脚同时后退，左手持棍，右脚退后时，左手持棍由下向上搂（打）起直取裆位，如图19。

【要点说明】搂棍时对手必定要格架，搂棍受阻时立即回抽15厘米左右，避过棍腹，从棍面上直戳对手天突或血盆，再向上挑，棍梢与肩平，也可直戳对手胸部，还可打两手。

诀曰：“搂棍变戳杀心窝，两手星近看眼哭”；“绝招无用用有招，仰面后踢棍缠腰”。

前诀讲用法，后诀讲解法，仰面后踢时顺单手持棍向进攻者腰部打出。

17. 上步杀威棍

上右脚，右手将棍拉出，向对手肩锋处打去，此时对手必定躲于棍内，对手斜架棍时，所打之棍必定被反弹，可立即借其弹力向对手膝外侧打下，棍梢应上提旋，眼看对手，如图20。

【要点说明】向后向下打膝头时，若对方还击打来，可立即举棍斜架于头顶肩侧，并退后一步反捣对手肘拐，点阳陵泉、血海、曲池等穴。

18. 滑棍剔棍提棍崩棍

退右脚，右手带棍向后，再上右脚，左手握紧棍把，右手握棍五分之处，双臂同时用力下打。打至对手上架之棍面上时，向对手右侧滑去，叫滑棍，如图21。

若对手以左挡或右挡，即用棍从下向上剔去，叫剔棍，这里有削去手指的意思。

如果在剔棍时，对手很善于躲闪，可立即把棍后抽，从敌棍内侧由下向上剔，叫提棍。若对手以马步上架下劈之棍，就从面上抽棍，由下扣两手，叫崩棍。

以上四个动作是一个架子，即一次便可完成的动作，因为有内外上下的不同，所以名称不同，使用的效果也不同。

19. 骑马裆

上右脚提棍完成后，立即退右脚，右手拉棍下压呈马步。可退步，也可左右戳击，手切不可向内压棍，压棍时，手臂向前伸，尽量把打来之棍前压，可避免对手棍梢打到自己裆部。切不可高桩压棍，否则对手的棍会伸进裆内打内膝关节，如图22。

【要点说明】可退步，也可左右戳击。

20. 左单风灌耳

起骑马裆，上左脚，左手持棍向对手耳部横打过去，握棍时双手虎口向内，眼看对手，如图23。

【要点说明】如打击对手耳部失效，可立即向前抽棍，用力向后锉，直打对手乳根部或腿窝，点鹰窝、乳根、承扶等穴。

21. 上步右挡

上右脚，右手向上提棍，左手下压棍头，将棍笔直地竖于右侧，如图24。

【要点说明】这个动作用于在攻击过程中被攻击时的防守动作，可作顺步右挡，或弓步右挡，可以任意防守。当对手的器械打上棍时，可立即盖棍把，直打对手头部。

22. 柱地盘龙

上右脚，右手持棍，打对手耳部，右手趁上步时向前横扫，棍扫至右弓步正前停，立即把棍梢插向地面，双手用力按紧，避免棍被对手打飞，如图25、26、27。

【要点说明】柱地的目的是防止对手从胸至地打来的一切扫棍或其它器械。同时也可用棍梢打击对手上胸部，用棍头打击对手背部，点期门、日月、天关等穴。

23. 后前戳棍

右弓步柱地，立即将棍梢挑平。左手下压棍把，右手上抬棍身，突然平直向后锉棍，如图28。

【要点说明】上挑时棍梢到对手心窝时即向前刺，直点上脘。再突然回手，回棍向前弹棍梢，棍保持平行，直点后面对手命门穴或建里穴。

24. 一将挡关

前戳棍向前下弹棍梢，立即下跪左脚，用棍梢上捅对手，如图29。

再用力把棍梢向身后挑，并立起左脚呈右弓步。再向前上左脚，左手用棍把从下向上打去，如图30。

再上右脚，右手持棍向上抬，左手下压，将棍压平后，立即向前猛刺，如图31。

【要点说明】下蹲低头，棍梢直捣对手下颌。这个动作能在地柱一小坑，棍斜指前方，可对付冲来的马或扑来的人，在夜晚使用大有奇效，点舌底穴。

25. 朝天捅鼓

前刺棍后，把棍梢从下向上，在身侧绕一大弧，膝微直，将棍顺势劈下，还原呈右弓步。此时对手势必上架，便立即向后抽棍，从对手棍腹下上挑棍梢，直捅对手咽喉，如图32。

26. 穿心拦把

接上式，左手向上，右手向下，棍梢直指地面，棍竖于胸前，向外用力，拦住向胸前打来的各种器械，左手摇把，左手把棍从下向上搂打，再回棍把，将棍挡柱于地面，如图33、34、35。

27. 柱地左蹬

接上式，棍在地面柱稳后，右脚向前上步，脚心内侧立于棍前，双手握棍并用力下推，同时蹬左脚，一般蹬对手胸部或喉部，如图36。

28. 横扫千军

左脚蹬出后向前方落下，站稳，双脚用力把棍梢向右挑平，如图37。

接上式，右脚向后快速后退一步，用力把棍梢打向身后（即右侧），棍横扫半周，如图38，点期门、章门穴。

29. 抱棍收桩

接上式，棍打向右侧，顺势将棍把插向左侧，右手上握棍梢，放下右手紧贴于右侧，双目平视前方，稍停，收桩，如图39。

制备一根约一人高矮的大楠竹（粗细适度），一头留节，其余节全打通，内装铁砂，以装到竹筒中空高度的五分之一为宜，然后封口固紧。

一式：马步滚筒。

将竹筒横放在双臂上，下蹲呈马步。

手臂上下波动，砂筒在臂上来回滚动。

二式：弓步刺筒。

左弓步前平刺棍，右弓步前刺棍。

三式：弓步拨竹筒。

双手紧握竹筒，上右脚呈右弓步，把竹筒在右脚前来回拨动。

四式：滚腿。

立一个齐腰高的台子，把脚放在台上，然后将竹筒放在腿面上，用手使其来回滚动，左右腿交替练习。

五式：转花。

双手持筒在体前，左右转动，也可马步背筒，另一手翻于肩上，从肩上将竹筒撬于体前。