肩部拉伸有许多潜在的健康益处。
肩部瑜伽拉伸可以:
·减轻紧张状态·
·缓解疼痛.
·增加灵活性。
·同时减少肌肉和关节损伤的风险·
·改善姿势

瑜伽肩部放松与灵活练习序列：