岳
灵
说
有白发，吃点什么有用？
维生素B7
有白发了，可以吃点维生素B7，维生素B7属于维生素B族，又被称为维生素H，辅酶R，它是水溶性的维生素，是合成维生素C的必要物质，脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺，它是维持人体自然生长发育和正常机能健康的必要营养素。
维生素B7能够保护毛囊，帮助毛囊维持健康状态，如果你缺乏维生素B7的话，体内氨基酸和脂类的代谢就会发生异常，这就会让头皮毛囊的无法维持正常功能，头发的黑色素合成出现障碍，头发逐渐变白！
平时生活中可以吃一些水果、牛奶、小麦等食物，从中获取维生素B7，用来配合白发转黑调理。
维生素B12
之前咱们也讲过许多次，发为血之余，气血不足就会出现脱发和白发问题，如果你是因为气血不足出现的白发，就需要补充一些维生素B12。
维生素B12能帮助红细胞生成，而红细胞的作用就是向身体各处传递氧气！当你的身体内缺乏维生素B12时，就无法为头皮提供血液、氧气和营养，这就会让头发逐渐变白。
平时可以多吃一些鱼类、奶类和动物内脏等食物，补充维生素B12，配合白发转黑调理。
内调外养白发转黑
当然，补充维生素都是在气血充足的前提下，如果气血亏虚白发比较多，想要白发早点转黑，就需要坚持内调外养！
内调可以补充岳灵黄精菊花糖果+饮用金银花复合袋泡茶！
外养的话，洗发水使用岳灵黑润固洗发露，补充润发液给毛囊补充营养，加快黑色素合成的速度！
不要等到白发多了才想起来调理
一定要以预防为主
坚持防白调理白发才能来的慢一些