一个跟着我学写作的学员
学员A前几天和我反馈
说她最近荨麻疹严重
所以写作时间少了
隔了好久终于写出一篇
当她发给我看时
我一下子就发现她的问题
文笔不错，叙事也算流畅
但是通篇下来，没有
让人印象深刻的点
为啥呢？缺一点人情味
首先她务实的记录一些
写看得见的事物比较多
而写完这些后
那些情感的部分
总是一两笔带过
也可以说虚的部分很少
其次就是写的比较客观理性
关于感性的，人情味的部分
自我暴露比较少
很少写自己的内在世界
几乎没有关联自身的
个人故事，以及个性的凸显
当我提醒她之后
她说确实如此
一个人的模式
会反映在生活的方方面面
从她的写作呈现的
和她最近的荨麻疹
也许有相关性
正好最近我学了一些疗愈的技术
于是就随口提了一句
可帮她疗愈一下皮肤问题。
然后她说她的
荨麻疹反反复复
总是不见好
医生告诉她
是免疫力紊乱了
她去晒太阳
本来感觉是对身体好的
但是身体会红肿
她去健身
也会浑身燥热出红点，
一抓就是一片疙瘩。
我问她
这个荨麻疹症状出现那阵
发生过什么特别的事件吗？
她说她特别喜欢吃芒果
连续吃了一个月
然后就爆发荨麻疹了
后来就吃药寻医调理
我联想到她写作的呈现
于是就问她
：“你是不是平时对身体
比较忽略？从你的文章里
也可以看出，你对内在的感受
你的情绪，喜怒哀乐的描述都很少
你写实很多，你的写作都是偏外围化的。
那在吃芒果这件事上
你喜欢吃芒果没错
但是你每天吃，天天吃
这就是头脑的贪欲在作祟
你为了满足这份贪欲
忽略了身体的不适
它一直在默默承受
直到承受不了才爆发了荨麻疹。
身体才用荨麻疹来表达对你的抗拒
是你的过度让皮肤难受
你对边界的不重视
你对身体的忽略
显化了这个症状。
然后我让她闭上眼睛
观想自己的皮肤症状（荨麻疹）
变成了一个小女孩
她浑身燥热，皮肤又痒又痛
全身都长满了红点，疙瘩
坐立不安表情痛苦
然后我让案主看着这个小女孩
去体会自己的感受和情绪
过了一会儿
她说：“我感觉非常的内疚”
我问她你想对那个小女孩说什么
她说：“对不起”然后低头忏悔
然后我让她站在小女孩的立场
变成那个浑身难受被荨麻疹困扰的小女孩
那个小女孩是什么感受
她想对案主说什么
这时候小女孩说
：“我很愤怒，很愤怒
你根本不在意我的感受
你总是忽略我的情绪和感受
我很难受，很痛苦。”
当荨麻疹症状表达完后
我又让案主意识切换过来
看到小女孩如此痛苦
你有什么想对她说的呢？
案主说：“我看到你了
我看到你很痛苦，很愤怒
我允许你对我发火
我接纳你这个样子
我能体会到你的感受
谢谢你用痛苦来提醒我
对身体感受的忽视。”
这时候我问案主小女孩
是什么状态？
身体是舒展还是紧绷？
她说是双手紧抱自己是紧张的
然后我让案主对小女孩说
：“你是安全的，你可以放松下来
我会陪着你，我以后会照顾好你的。”
这时候荨麻疹小女孩慢慢放松了
双手也慢慢放下来了
案主也慢慢过去拥抱了荨麻疹女孩
通过让案主和她的皮肤症状
反复的对话，表达
两个人都渐渐释放了情绪
说出了心声以及需求
然后我引导案主
温柔的抱着她的皮肤宝宝
不断的安抚她放松下来
对她重复说：“对不起，
请原谅，谢谢你，我爱你。”
最后皮肤宝宝放松多了
对案主说
：“希望你以后懂得适可而止
要多尊重照顾我的感受。”
案主也承诺说
：“以后我会凡事注意分寸
不会那么放纵了
我会好好的照顾你
遵从身体的感受去生活”
然后我引导案主
观想随着她温柔的
抚摸这个小女孩
小女孩身上的疙瘩红肿
荨麻疹都一点点减轻了消失了
手到之处带着爱去抚摸的皮肤
都变得平滑健康了
然后这个小女孩
变得健康快乐轻松
在被她温柔拥抱的过程
中融进了她的身体
变成了她的皮肤继续保护着她
和她一起体验这个世界。
好，现在你是健康的啦
你的皮肤是健康的了
个案到这里就结束了
几天后的今天
我问她皮肤怎么样啦？
她开心的说：好多啦
虽然偶尔还是会起红点
但已经比之前少多啦！
我让她除了积极的心理暗示外
还要继续和自己的症状
来回不断的对话几次
会恢复的更好。
也可以读一读
这两本我读过觉得非常不错的书
当然也可以通过写作的
方式自我意向对话。