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现在门诊上，高尿酸、高血脂、高血压、高血糖的患者真的是越来越多越来越常见！尤其是高尿酸、痛风患者，我每次门诊看四五十位病人，甚至有时候超过半数都是高尿酸、痛风患者。高尿酸、高血脂、高血压、高血糖，很多四高其实都是吃出来的！这话我虽然说的有点绝对，但是饮食习惯是导致四高的重要因素。现在大家都习惯点外卖或者外食，不管哪种，都少不了科技与狠活。所以其实想要降四高，最靠谱的还是从改变自己日常的饮食习惯开始！今天我也特地准备了一份日常就能喝起来的食疗方子，一碗“四降汤”分享给你！不用辨证就能直接抓来喝，因为是非常安全的食物，完全可以大胆尝试。黄芪15克、玉米须30克、炒山楂9克、土茯苓30克、山药15克1.黄芪，味甘，性微温，能补脾益气，补肺固表，利尿消肿，能消除实验性肾炎蛋白尿，调节血糖含量。 3.炒山楂，酸味减弱，性微温，消食化积及化瘀作用增强。 4.土茯苓，味甘淡，性平，能清热除湿，泄浊解毒，预防痛风、预防高血脂。 5.山药，性温和，归脾经，能滋润脾胃，增强消化功能。中医认为造成高血压病机主要为肝肾阴虚、肝阳上亢、风痰瘀血内阻。所谓痰浊就是指身体水液代谢不好，血液黏稠度高，需要化痰；玉米须，利水消肿有奇效，提高身体水液代谢能力，排出血液中废水对身体的负担，从而降低血液对血管的压力。所以平时我都会叮嘱高血压患者，可以养成喝玉米须水的习惯，对降血压有帮助。炒山楂，消食化瘀，把我们吃进身体多余的身体消化吸收不了的食物给消化掉，解决痰湿导致的高血压。同样的，中医认为，高血脂与中医的也痰浊、淤血密切相关；炒山楂、玉米须、土茯苓都对化瘀排毒有非常大的作用，三者巧妙搭配，效果更好。我总结了一下门诊上血糖比较高的患者的共同的特点：机体代谢不足、血液污浊、摄入太多、排出太少。代谢不足就是脾胃的问题，所以中医治高血糖就是加强脾胃的运化。黄芪和山药，最能滋养脾胃，共同加强脾胃的运化作用，来控制体内血糖的平衡。中医认为尿酸高也是身体的湿浊太多了，最常见的就是痛风。土茯苓最广泛的用途就是清热利湿，解决高尿酸导致的痛风最管用。黄芪用在这里还有一个好处，可以防止玉米须土茯苓利水导致的气虚，可以防止山楂疏通导致的气虚。注意，黄芪单独用有升血压的功效，但是四降汤里这样搭配起来就不会。山药用在这里也有好处，因为利水多了会伤身体的津液，山药可以补充津液。所以你看，就是这么简简单单的5味药熬煮成为的四降汤，有升有降，药性温和，孕妇哺乳期不要喝。（温馨提示：文中所涉及到方子仅供参考学习，不能作为处方，中医讲究一人一方，具体用药需要通过专业的医师辨证论治，切勿擅自用药，以免延误病情。）
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