来源：《顺时生活：2025健康日历》陈允斌 著
《黄帝内经》将一年按天气变化分为六个阶段，称为“六气”。
陈允斌：乙巳蛇年二气的养生重点
建议重点预防的疾病：感冒、前列腺疾病。
——《顺时生活：2025健康日历》陈允斌 著
在乙巳蛇年的第一个养生阶段——“初之气”（大寒到惊蛰），我们喝了木耳墨鱼汤，来补肝血、滋阴润燥。
接下来进入乙巳蛇年的第二个养生阶段——“二之气”。
今年进入二之气后，天气可能反常，暴热暴冷，植物在花期遇到冰雪寒雨，影响生长。人体容易内热外寒，有心火、虚火，睡眠质量下降，甚至失眠，或梦中惊醒。情绪也容易波动，可能焦虑、急躁、注意力不集中。
——《顺时生活2025》健康日历 陈允斌著
这两个月，我们来吃一道百合葛根粉，今年的全年养生食方杞菊陈皮粥可加蒲公英根12克（女性经期不加）。
乙巳二气保健食方
（春分、清明、谷雨、立夏）
原料：百合、葛根粉（野葛粉）、枸杞子、桂花
调味料：杏干、樱桃干等果干
做法：
1. 百合浸泡后，煮到软熟，加果干再煮一会儿，放桂花、枸杞子。
2. 葛根粉用少量凉水溶解。
3. 放入煮开的百合水中，搅拌均匀，关火起锅。
允斌叮嘱：
今年还有一个特殊之处请大家注意——
有《2024顺时生活》健康日历的人，可以查一下去年霜降节气期间的自测记录，如果去年秋季的后半段出现过晚上睡不着、半夜醒来、经常做梦等任一情况，惊蛰后，可继续食用木耳墨鱼汤，同时要每日食用全年养生膏方五味梅子膏养肝血。