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心脏就像一台水泵，负责把血液输送到全身。可一旦这台“水泵”出了问题，整个身体都会跟着“掉链子”。
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心力衰竭，简称“心衰”，就是指心脏的泵血功能下降，身体供不上血了。很多人一听“心衰”就吓坏了，其实，心衰不是一天形成的，也不是判了“死刑”，但它确实是一种需要长期管理的慢性病。
心衰通常出现在中老年人身上，尤其是高血压、冠心病、糖尿病患者更容易中招。一旦确诊了心衰，生活中有些事就千万不能再做了，做了就是在“自己害自己”。
下面这5件事，希望你记牢了，别再犯！
心衰后，别再逞能干重活了
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有些老年人心里不服老，明明心脏已经有问题了，还硬要和年轻人一样干农活、搬煤气罐、骑三轮车送货，一点也不肯歇着。
结果就是，一累就气喘、心跳得像敲鼓，严重的还会出现胸闷、脚肿、晕倒等症状。
心衰的人，心脏已经“力不从心”了，再逼着它干重活，等于让它“超负荷运转”，就像一台旧水泵，还让它一直抽水，不坏才怪。
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所以，心衰的人日常生活要量力而行，扫地、做饭、洗衣这些轻活可以做，但千万别再干扛重物、爬高梯、赶长途这种消耗体力的活了。
心衰不能随便喝水，喝多了反而害命
很多人觉得喝水是好事，尤其是夏天热，口渴了就猛灌水，但对心衰的人来说，水喝多了不是补身体，是在“加重负担”。
心衰患者的心脏和肾脏都已经不太“给力”了，水分排不出去，就会积在肺里，出现呼吸困难，严重时还会发生肺水肿，危及生命。
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所以，患了心衰，必须控制每天摄入的水量。不是说不能喝，而是要“掐着点喝”。
一般来说，如果没有医生特别指示，每天总的液体（包括汤、粥、牛奶、饮料）控制在1000毫升左右比较安全。而且要分多次少量地喝，不能一口气喝太多。
千万别忽视药，擅自停药后果严重
有些老年人吃药一段时间后，感觉好像不喘了、也不胸闷了，就偷偷把药停了，心想着“好了就不用吃了”。
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还有些人觉得吃药是“伤肝伤肾”，就自作主张减量或改吃保健品，结果心衰反复发作，甚至发生心律失常、心源性猝死。
心衰是慢性病，不是吃一两天药就能好的，需要长期、规律地服药来控制病情。医生开的药，比如比索洛尔、氢氯噻嗪、螺内酯、卡托普利等，都是有科学依据的，不是随便开的。
擅自停药，相当于把安全绳剪断了，一旦复发，可能就再也救不回来了。所以，一定要遵医嘱，按时按量服药，有问题及时咨询医生，别自己“做主”。
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心衰患者，饭不能吃太咸
咸，是很多人一辈子的口味习惯，尤其是老一辈人，吃饭不咸就觉得没味道。但是，对心衰患者来说，盐吃多了，就是在“加重病情”。
盐里的钠，会让身体储水，增加血容量，导致心脏负担更重，容易出现浮肿、气短、夜间憋醒这些症状。
尤其是夏天，很多人喜欢吃咸菜、腌黄瓜、酱鸭脖、咸鱼干，这些食物含盐量特别高，对心衰患者特别不友好。
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建议心衰患者每天盐的摄入量控制在3克以下，可以用柠檬汁、香醋、姜蒜等来提味，减少对食盐的依赖。做饭时少放酱油、味精、鸡精，外出吃饭尽量少点重口味菜肴。
记住，“淡”就是一种健康的味道。
心情不能老压着，要学会舒心生活
有不少老年人，心里总是憋着事，孩子的事、老伴的病、自己的身体，什么都往心里搁。
尤其是得了心衰以后，更是焦虑，怕拖累家人，怕病情加重，整天忧心忡忡，晚上睡不着，白天没精神。
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这种情绪上的压力，其实对心衰也有很大影响。情绪紧张会让交感神经兴奋，导致心率加快、血压升高，让本就不堪重负的心脏更吃力。
而且长期焦虑、抑郁，还会让人不想吃饭、懒得动、甚至不愿意配合治疗。
心衰虽然不能根治，但可以控制。生活中要学会调节情绪，多找邻里聊聊天，晒晒太阳，听听戏曲，种点花草，找些让自己开心的小事做。心情平稳了，心脏也会更配合你。
附加提醒：别信偏方、保健品治心衰
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有些人听信“某某神药能根治心衰”，或者花几千块买一堆保健品，说是什么植物提取、活血通络，结果不但没效果，还耽误了正规的治疗。
目前世界上没有任何一种保健品、偏方可以替代心衰的正规药物治疗。
心衰这病，不靠“神医”，靠的是科学管理、规律吃药、合理饮食、适度活动和良好心态。盲目相信偏方，不但花冤枉钱，更耽误了救命的时间。
写在最后：活得健康，活得安心
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心衰不是绝症，但绝对不能大意。只要你认真对待它，配合医生，坚持科学的生活方式，很多人都可以和它“和平共处”很多年。
别逞强、别乱吃、别乱信、别乱停药，这些“别”，守住了，就守住了你的健康。
咱老百姓不要求什么大富大贵，只求身体好、吃得下、睡得着、走得动、有个好心情。心衰虽然来了，但生活还得继续，只要你愿意听医生的、照顾好自己，照样可以安享晚年。
参考文献：
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