人到了一定年纪，仿佛被无形的重担压弯了脊梁，那种沉甸甸的感觉愈发清晰。随着年龄不断增长，职场上的位置却不高不低，犹如悬在半空，随时都可能被老板的决定所左右，面临着被炒鱿鱼的危机。而回到家中，即使内心早已疲惫不堪，却还要强撑着笑容，装作若无其事，生怕家人看出端倪，徒增担忧。我们每日在生活的风雨中奔波，在各种琐碎与压力间挣扎，日子常常过得混乱而迷茫，仿佛陷入了一个逼仄的空间，难以挣脱。
想要摆脱这种困境，走出生活的泥沼，最好的方式无疑是强大自己。从这一刻起，我们可以通过只做三件事、读三类书、信三种人、刷三种视频，逐步实现自我的蜕变，让自己在岁月的磨砺中不断强大。
做三件事：奠定强大根基
作家李笑来在一次讲座中深刻指出，很多人的努力其实都是低质量的努力。他们每日忙忙碌碌，将自己的日程安排得满满当当，却始终无法取得理想的成果，常常陷入“明明足够努力，却还是一事无成”的困惑。这是因为，倘若努力的方向错了，那么无论付出多少汗水，都只是在做无用功。从现在开始，专注于以下三件事，才能真正实现自我的强大。
赚钱：经济底气是立身之本
美剧《生活大爆炸》中有一句经典台词：“依我看，你的所有问题都可以通过多挣点钱来解决。”这句话虽然简单直白，却道出了一个残酷而又现实的真相。在生活中，我们赚的每一分钱，都如同坚实的盾牌，为自己撑腰，给予我们面对生活的勇气和底气。
89岁高龄的作家戴安娜・阿西尔，年少时因家族产业衰败，被迫走上独立谋生之路。她没有被困境打倒，而是努力考取名校，凭借自身才华入职知名杂志社。即便在退休之后，她依然笔耕不辍，通过写文章赚取稿费。她深知，只有经济上的强大，才是一个人立足于世的根本。在这个世界上，没有一分钱是轻而易举就能获得的，在年富力强、有能力赚钱的时候，努力积累财富，是我们生存的重要保障。它不仅能满足我们物质层面的需求，更能在精神上给予我们安全感，让我们在面对生活的种种挑战时，不至于因为经济的窘迫而畏缩不前。
锻炼：唤醒活力与掌控感
在豆瓣的“锻炼互助”小组里，众多成员分享了自己锻炼前后的惊人变化。有人曾被生活的琐碎与压力磨平了朝气，眼中失去了光芒，整个人变得萎靡不振。然而，通过坚持每天晨跑，在清新的空气中奔跑，感受阳光洒在身上的温暖，他们逐渐恢复了活力，重新找回了对生活的热情。还有人曾经是严重的拖延症患者，做事总是拖拖拉拉，毫无效率可言。但在日复一日的锻炼过程中，他们的行动力得到了显著提高，学会了自律，能够更加高效地完成各项任务。
哈佛大学讲师泰勒曾说：“运动，是最强劲的精神药物。”不需要太多复杂的设备和场地，我们每天只需抽出半小时，在楼下跑跑步，做做简单的运动。随着时间的推移，我们会惊喜地发现，自己重新拥有了对生活的掌控感。那种曾经被生活打乱的节奏，又逐渐回到了自己手中，我们能够以更加积极的姿态，兴致勃勃地与这个世界对抗。
学习：投资未来的智慧之举
《穷查理宝典》中有这样一句话：“你要不断提升自己，不是为了更好的生活，而是为了基本的生存。”在当今这个快速发展、不断变化的时代，学习早已不再是学生时代的专属任务，而是贯穿我们一生的必修课。
过去，我在当记者的时候，认识了一位制鞋师傅。他原本的工作轻松惬意，但他并没有满足于现状，而是毅然放弃了这份安稳，花费几万元报名参加了设计培训课，还购买了大量的书籍，利用业余时间刻苦学习。功夫不负有心人，几年后，他凭借扎实的设计功底，成为了公司举足轻重的设计师。而他之前那些安于现状、不愿学习的同事，早已被市场淘汰。这生动地证明了，我们在学习上付出的每一份努力，吃的每一份苦，都是对自己未来的宝贵投资。
下班后，我们不应偷懒懈怠，而要充分利用时间，打造自己的一技之长。比如抽空学习英语，提高自己的语言水平，为未来可能的职业发展或国际交流创造机会；学习写作，通过文字表达训练逻辑思维，让自己的思维更加清晰有条理。随着时间的积累，我们的知识面不断拓宽，认知水平也会得到显著提升，从而在面对生活和工作中的各种问题时，能够有更广阔的视野和更深刻的见解。
读三类书：汲取智慧养分
作家周岭曾说：“人每读一本书，都是在进行一次名人访谈，是在和顶级的专家交流谈话。”阅读，就像是一场跨越时空的对话，让我们能够与古往今来的智者、学者、思想家进行思想的碰撞与交流。通过阅读，我们能够累积智慧，获得解决生活难题的方法和思路。然而，人的精力毕竟有限，不可能读完世间所有的书籍。因此，我们可以将精力集中在以下三类书上，它们能够帮助我们修身养性，领悟人生的智慧。
历史：以史为鉴，开阔格局
作家当年明月在一次采访中，毫不掩饰自己对历史的喜爱。高中时期，他常常在教室自习到晚上11点，在那寂静无人的路上，他非但不觉得孤独害怕，反而内心充满兴奋。正是因为长期阅读历史书籍，他对这个世界有了深刻而全面的了解。在历史的长河中，一页纸的翻过，便可能跨越了无数人的一生，见证了无数的兴衰荣辱、悲欢离合。看得多了，他的内心变得愈发强大，面对生活中的种种困难和挑战，都能保持从容淡定，无所畏惧。
《中国通史》中提到：“读史明智，鉴往而知来。”历史就像是一面镜子，通过阅读历史，我们能够看到前人的成功与失败、经验与教训，从而更加通透地看待事物。即使我们深陷生活的泥泞之中，也能够凭借从历史中汲取的智慧，以更大的格局和更长远的眼光，去寻找解决问题的方法，更好地规划自己的人生，在生活的道路上稳步前行。
商道：建立商业认知，创造财富
著名商业顾问刘润曾分享过这样一个现象：在他的课上，许多企业家在业务发展过程中遇到问题，追根溯源，往往是因为缺乏基础的商业认知。每当这时，他都会建议这些企业家去阅读商业类书籍，通过系统的学习，建立起扎实的商业基础认知。
俗话说：“赚钱，最后比拼的都是知识的多寡，认知的高低。”对于普通人来说，想要创造财富，实现经济上的独立和自由，阅读商业书无疑是最有效的方式之一。商业书籍中蕴含着丰富的商业理论、成功案例和实践经验，能够帮助我们了解市场规律、掌握商业运作模式，从而在商业活动中做出更明智的决策，抓住机遇，实现财富的增长。
哲学：辩证思考，洞察人生
华中师范大学教授戴建业曾说：“读哲学的人，能够带着批判、辩证的眼光去看问题，做出的选择也更偏向于理智。”哲学，是一门探索人生意义、宇宙本质的深奥学科。阅读经典哲学著作，就像是开启了一扇通往智慧世界的大门。
当我们阅读《人生的智慧》，能够深入思考人生存在的价值和意义，重新审视自己的生活目标和追求；读《理想国》，仿佛进入了一个充满想象和思辨的世界，拓展了我们的思维边界；读《存在主义咖啡馆》，则有助于我们找寻真正的自己，明确自己在这个世界上的定位。在我们感到焦虑迷茫、对生活失去方向的时候，不妨静下心来读一读经典哲学著作。借助前人的智慧，开阔我们的视野，让我们以更睿智的头脑去洞察人生百态，在纷繁复杂的世界中保持清醒的头脑，做出更加理性和正确的选择。
信三种人：净化社交圈子
年少时，我们总是天真烂漫，把出现在生命里的每一个人都看得很重。仅仅因为对方的寥寥几句言语，就轻易地推心置腹，与对方不分彼此。然而，随着年龄的增长和阅历的增加，我们逐渐明白，并不是每一个人都值得我们毫无保留地信任。到了一定年纪，我们必须学会整理自己的社交圈子，让圈子里只留下真正重要的三种人。
落魄时陪伴我的：雪中送炭的珍贵情谊
在人生的旅途中，我们每个人都难免会经历低谷落寞的时刻。也许是事业上的挫折，也许是生活中的重大变故，在这些艰难的日子里，最能分辨出谁是真正的朋友。有的人在看到你风光不再、陷入困境时，立马换了一副面孔，不仅对你冷漠无情，甚至还会落井下石，在你伤口上撒盐；而有的人却丝毫不嫌弃你的狼狈，始终陪伴在你的身旁，给予你鼓励和支持，帮助你度过难关，期待你东山再起。
三毛说：“朋友这种关系，最美在于锦上添花；最可贵，贵在雪中送炭。”能够在你落魄时不离不弃、伸出援手的人，是你人生中最宝贵的财富。他们的情谊如同冬日里的暖阳，温暖着你冰冷的心，让你在困境中感受到希望和力量。如果有幸遇到这样的朋友，一定要好好珍惜，用心呵护这份难得的情谊。
巅峰时不找我的：默默支持的真挚情感
创业多年，在外人眼中，我事业有成，身边围绕着许多寻求帮助的人。然而，直到有一次与发小聚会，我才真正感受到友情的珍贵。他告诉我，前两年因为母亲生病，他的生活过得十分艰难。但他知道我当时正处于创业的关键时期，工作繁忙、压力巨大，所以即便自己面临困境，也没有来麻烦我。听到这番话，我们俩都红了眼圈。
真正为你好的朋友，从不会在你忙碌、疲惫的时候贸然打扰，他们总是默默地为你着想，替你考虑。他们的支持不是在你辉煌时的锦上添花，而是在背后默默的守护。而那些为了利益接近你的人，往往只在乎自己的得失，从不关心你累不累、难不难。在往后的人生中，多与这样懂得体谅、默默支持的益友交往，我们的生活才会更加温暖和美好。
难受时陪我谈心的：心灵慰藉的温暖港湾
王云五曾不幸被卷入政治漩涡，那段时间，他整个人身心俱疲，陷入了浑浑噩噩的状态。就在他最无助的时候，好友胡适主动找到他，与他谈心交流，耐心地劝他振作起来。不仅如此，胡适还推荐他担任商务印书馆的所长。在胡适的开导和帮助下，王云五重拾信心，不仅带领书馆走向了出版业的新辉煌，自己也重新焕发生机，越活越精神。
作家苏岑说：“世上最奢侈的人，是肯花时间陪你的人。谁的时间都有价值，把时间分给你，就等于把自己的世界分给了你。”在这个快节奏的社会里，每个人的时间都无比宝贵。能够在你痛苦迷茫时，愿意停下自己的脚步，花时间倾听你的烦恼、陪你谈心的人，是你生命中的贵人。他们给予你的心灵慰藉，就像黑暗中的一盏明灯，照亮你前行的道路。如果遇到这样的人，一定要将他们请进自己的生命里，珍惜这份难得的情谊。
刷三种视频：善用碎片时间成长
在当今社会，大部分人都养成了刷短视频的习惯。然而，同样是刷短视频，不同的人却收获了截然不同的结果。有的人通过短视频不断提升自我，实现了个人的成长和进步；而有的人则仅仅将短视频作为打发时间的工具，在虚拟的娱乐中虚度光阴。其实，短视频能发挥怎样的作用，关键在于我们如何利用它。想要改变自己的状态，从现在开始，我们可以只刷高质量的视频，以下三种视频的价值，足以让我们实现自我的改头换面。
能提升认知的：打破信息茧房，拓宽视野
在一次访谈中，张一鸣指出：“认知力，是一个人核心的竞争力。”在现实生活中，很多人每天重复着同样的工作，接触着同样的信息，久而久之，就会陷入信息茧房之中，思维变得局限，视野变得狭窄。而短视频平台上汇聚了众多行业大咖和知识达人，他们乐于分享个人成长经验、社会规则以及各种前沿的思想和观点。
我们每天只需花一点时间，翻阅他们的短视频，坚持向高手学习，就能接触到不同领域的知识和见解，打破自己原有的认知局限，拓宽视野，提升认知水平。通过不断更新自己的思维方式和知识体系，我们能够更好地适应这个快速变化的时代，在竞争中脱颖而出。
能学到东西的：利用碎片时间，充实自我
中国人民大学雷雳教授表示，短视频平台已经成为年轻人获取信息的重要途径。与其在刷搞笑段子上浪费大量时间，不如多看一些知识类视频。这些知识类视频涵盖了各个领域，从科学技术到人文历史，从生活技巧到职业技能，内容丰富多样。
我们要相信，我们在这些视频中学到的知识不会白费，它们就像是一颗颗种子，在未来的某一天，一定会在合适的时机生根发芽，发挥出巨大的作用。通过利用碎片化时间观看知识类视频，我们能够不断更新自己的大脑，为自己打造坚实的人生护城河，增强自身的竞争力。
能立马就用的：解决实际问题，提高效率
小李是一名从事广告设计的员工，她在公司里升职速度惊人。每当工作中遇到卡点，其他人都抓耳挠腮、束手无策时，她却总能从容应对。这是因为她懂得从短视频中寻找解决问题的方法。只要将遇到的问题在短视频平台上一搜索，她就能迅速找到相关的解决方案，不仅大大提高了工作效率，还得到了领导的高度赞扬。
短视频在一些人眼中可能是包着糖纸的毒药，容易让人沉迷其中，浪费时间；但在善于利用的人那里，它却是提升自我的灵丹妙药。短视频平台上有大量的技能类视频，我们只需抽出一点时间观看学习，就能不断精进自己的专业技能，解决工作和生活中的实际问题，实现自我的快速成长。
曾听一个赶海人说：“螃蟹，一生要经历20次蜕皮换壳。每次蜕皮，都痛不欲生，但这也意味着它正变得越发强大。”人生亦是如此，我们也要经历千百次的磨炼，才能成为真正的强者。生活中难免会有苦闷和挫折，但唯有自渡，不断强大自己，才能走出困境。当真正强大起来的那一刻，回首往昔，曾经吃过的苦、流过的泪，都将成为人生中最宝贵的财富，一切都变得值得。
